Breaking Free Mindset

Gabriel Barnes · AI

2/2025 · Publifye AS

E‑kniha

127

Počet strán

Vhodné

Hodnotenia a recenzie nie sú overené Ďalšie informácie

Táto e‑kniha

""Breaking Free Mindset"" delivers a practical, evidence-based approach to overcoming addiction by targeting thought patterns and promoting mindfulness. The book emphasizes the importance of cognitive restructuring, which involves identifying and challenging the distorted thoughts that fuel addictive behaviors. It also highlights mindfulness-based relapse prevention, teaching readers to observe cravings without acting on them. This combination addresses both the cognitive and emotional aspects of addiction, offering a holistic path to recovery.

The book uniquely integrates cognitive behavioral therapy (CBT) principles with mindfulness techniques, drawing on neuroscience to explain how addiction affects the brain's reward system. You'll learn how addictive substances or behaviors ""hijack"" these pathways, leading to compulsive actions. By understanding these mechanisms, readers can consciously reshape their thoughts and rewire their brains.

The book progresses systematically, beginning with core concepts like cognitive distortions and triggers. It then explores practical techniques for challenging these thoughts and delves into mindfulness principles for relapse prevention. The final sections focus on building a sustainable recovery plan, including goal setting and seeking social support.

Through practical exercises and real-life examples, ""Breaking Free Mindset"" guides readers toward lasting freedom from addiction.

Ohodnoťte túto elektronickú knihu

Povedzte nám svoj názor.

Informácie o dostupnosti

Smartfóny a tablety

Nainštalujte si aplikáciu Knihy Google Play pre Android a iPad/iPhone. Automaticky sa synchronizuje s vaším účtom a umožňuje čítať online aj offline, nech už ste kdekoľvek.

Laptopy a počítače

Audioknihy zakúpené v službe Google Play môžete počúvať prostredníctvom webového prehliadača v počítači.

Čítačky elektronických kníh a ďalšie zariadenia

Ak chcete tento obsah čítať v zariadeniach využívajúcich elektronický atrament, ako sú čítačky e‑kníh Kobo, musíte stiahnuť príslušný súbor a preniesť ho do svojho zariadenia. Pri prenose súborov do podporovaných čítačiek e‑kníh postupujte podľa podrobných pokynov v centre pomoci.

Nahlásiť nelegálny obsah