Breaking Free Mindset

Gabriel Barnes · AI

lut 2025 · Publifye AS

E-book

127

Strony

Odpowiednia

Oceny i opinie nie są weryfikowane. Więcej informacji

Informacje o e-booku

""Breaking Free Mindset"" delivers a practical, evidence-based approach to overcoming addiction by targeting thought patterns and promoting mindfulness. The book emphasizes the importance of cognitive restructuring, which involves identifying and challenging the distorted thoughts that fuel addictive behaviors. It also highlights mindfulness-based relapse prevention, teaching readers to observe cravings without acting on them. This combination addresses both the cognitive and emotional aspects of addiction, offering a holistic path to recovery.

The book uniquely integrates cognitive behavioral therapy (CBT) principles with mindfulness techniques, drawing on neuroscience to explain how addiction affects the brain's reward system. You'll learn how addictive substances or behaviors ""hijack"" these pathways, leading to compulsive actions. By understanding these mechanisms, readers can consciously reshape their thoughts and rewire their brains.

The book progresses systematically, beginning with core concepts like cognitive distortions and triggers. It then explores practical techniques for challenging these thoughts and delves into mindfulness principles for relapse prevention. The final sections focus on building a sustainable recovery plan, including goal setting and seeking social support.

Through practical exercises and real-life examples, ""Breaking Free Mindset"" guides readers toward lasting freedom from addiction.

Oceń tego e-booka

Podziel się z nami swoją opinią.

Informacje o czytaniu

Smartfony i tablety

Zainstaluj aplikację Książki Google Play na Androida i iPada/iPhone'a. Synchronizuje się ona automatycznie z kontem i pozwala na czytanie w dowolnym miejscu, w trybie online i offline.

Laptopy i komputery

Audiobooków kupionych w Google Play możesz słuchać w przeglądarce internetowej na komputerze.

Czytniki e-booków i inne urządzenia

Aby czytać na e-papierze, na czytnikach takich jak Kobo, musisz pobrać plik i przesłać go na swoje urządzenie. Aby przesłać pliki na obsługiwany czytnik, postępuj zgodnie ze szczegółowymi instrukcjami z Centrum pomocy.

Zgłaszanie nielegalnych treści