Bodyweight Strength Plan
Mar 2025 · Publifye AS
E-kitap
142
Sayfa
family_home
Uygun
info
reportPuanlar ve yorumlar doğrulanmaz Daha Fazla Bilgi
Bu e-kitap hakkında
""Bodyweight Strength Plan"" offers a comprehensive guide to achieving fitness goals through the power of bodyweight training. This approach emphasizes building muscle, enhancing endurance, and improving flexibility without relying on expensive equipment. The book highlights the effectiveness of progressive overload using calisthenics and underscores the importance of understanding biomechanics to ensure safe and efficient exercise. Interestingly, bodyweight training has ancient roots, predating modern gym culture, and can be just as effective as traditional weightlifting.
The book begins with fundamental movements like squats and push-ups, providing progressions for all fitness levels. It then progresses to creating customized training plans, tailored to individual goals such as muscle building or endurance, by adjusting variables like sets and tempo. This focus on customization sets ""Bodyweight Strength Plan"" apart, empowering readers to adapt exercises to their specific needs, promoting long-term adherence and progress in their fitness journey.
Bu e-kitaba puan verin
Düşüncelerinizi bizimle paylaşın.
Okuma bilgileri
Akıllı telefonlar ve tabletler
Android ve iPad/iPhone için Google Play Kitaplar uygulamasını yükleyin. Bu uygulama, hesabınızla otomatik olarak senkronize olur ve nerede olursanız olun çevrimiçi veya çevrimdışı olarak okumanıza olanak sağlar.
Dizüstü bilgisayarlar ve masaüstü bilgisayarlar
Bilgisayarınızın web tarayıcısını kullanarak Google Play'de satın alınan sesli kitapları dinleyebilirsiniz.
e-Okuyucular ve diğer cihazlar
Kobo eReader gibi e-mürekkep cihazlarında okumak için dosyayı indirip cihazınıza aktarmanız gerekir. Dosyaları desteklenen e-kitap okuyuculara aktarmak için lütfen ayrıntılı Yardım Merkezi talimatlarını uygulayın.
