Bodyweight Strength Plan
mar 2025 · Publifye AS
E-book
142
Strony
family_home
Odpowiednia
info
reportOceny i opinie nie są weryfikowane. Więcej informacji
Informacje o e-booku
""Bodyweight Strength Plan"" offers a comprehensive guide to achieving fitness goals through the power of bodyweight training. This approach emphasizes building muscle, enhancing endurance, and improving flexibility without relying on expensive equipment. The book highlights the effectiveness of progressive overload using calisthenics and underscores the importance of understanding biomechanics to ensure safe and efficient exercise. Interestingly, bodyweight training has ancient roots, predating modern gym culture, and can be just as effective as traditional weightlifting.
The book begins with fundamental movements like squats and push-ups, providing progressions for all fitness levels. It then progresses to creating customized training plans, tailored to individual goals such as muscle building or endurance, by adjusting variables like sets and tempo. This focus on customization sets ""Bodyweight Strength Plan"" apart, empowering readers to adapt exercises to their specific needs, promoting long-term adherence and progress in their fitness journey.
Oceń tego e-booka
Podziel się z nami swoją opinią.
Informacje o czytaniu
Smartfony i tablety
Zainstaluj aplikację Książki Google Play na Androida i iPada/iPhone'a. Synchronizuje się ona automatycznie z kontem i pozwala na czytanie w dowolnym miejscu, w trybie online i offline.
Laptopy i komputery
Audiobooków kupionych w Google Play możesz słuchać w przeglądarce internetowej na komputerze.
Czytniki e-booków i inne urządzenia
Aby czytać na e-papierze, na czytnikach takich jak Kobo, musisz pobrać plik i przesłać go na swoje urządzenie. Aby przesłać pliki na obsługiwany czytnik, postępuj zgodnie ze szczegółowymi instrukcjami z Centrum pomocy.
