Bodyweight Strength Plan
2025. g. marts · Publifye AS
E-grāmata
142
Lappuses
family_home
Piemērota
info
reportAtsauksmes un vērtējumi nav pārbaudīti. Uzzināt vairāk
Par šo e-grāmatu
""Bodyweight Strength Plan"" offers a comprehensive guide to achieving fitness goals through the power of bodyweight training. This approach emphasizes building muscle, enhancing endurance, and improving flexibility without relying on expensive equipment. The book highlights the effectiveness of progressive overload using calisthenics and underscores the importance of understanding biomechanics to ensure safe and efficient exercise. Interestingly, bodyweight training has ancient roots, predating modern gym culture, and can be just as effective as traditional weightlifting.
The book begins with fundamental movements like squats and push-ups, providing progressions for all fitness levels. It then progresses to creating customized training plans, tailored to individual goals such as muscle building or endurance, by adjusting variables like sets and tempo. This focus on customization sets ""Bodyweight Strength Plan"" apart, empowering readers to adapt exercises to their specific needs, promoting long-term adherence and progress in their fitness journey.
Novērtējiet šo e-grāmatu
Izsakiet savu viedokli!
Informācija lasīšanai
Viedtālruņi un planšetdatori
Instalējiet lietotni Google Play grāmatas Android ierīcēm un iPad planšetdatoriem/iPhone tālruņiem. Lietotne tiks automātiski sinhronizēta ar jūsu kontu un ļaus lasīt saturu tiešsaistē vai bezsaistē neatkarīgi no jūsu atrašanās vietas.
Klēpjdatori un galddatori
Varat klausīties pakalpojumā Google Play iegādātās audiogrāmatas, izmantojot datora tīmekļa pārlūkprogrammu.
E-lasītāji un citas ierīces
Lai lasītu grāmatas tādās elektroniskās tintes ierīcēs kā Kobo e-lasītāji, nepieciešams lejupielādēt failu un pārsūtīt to uz savu ierīci. Izpildiet palīdzības centrā sniegtos detalizētos norādījumus, lai pārsūtītu failus uz atbalstītiem e-lasītājiem.
