Bodyweight Strength Plan
מרץ 2025 · Publifye AS
ספר דיגיטלי
142
דפים
family_home
כשיר
info
reportהביקורות והדירוגים לא מאומתים מידע נוסף
מידע על הספר הדיגיטלי הזה
""Bodyweight Strength Plan"" offers a comprehensive guide to achieving fitness goals through the power of bodyweight training. This approach emphasizes building muscle, enhancing endurance, and improving flexibility without relying on expensive equipment. The book highlights the effectiveness of progressive overload using calisthenics and underscores the importance of understanding biomechanics to ensure safe and efficient exercise. Interestingly, bodyweight training has ancient roots, predating modern gym culture, and can be just as effective as traditional weightlifting.
The book begins with fundamental movements like squats and push-ups, providing progressions for all fitness levels. It then progresses to creating customized training plans, tailored to individual goals such as muscle building or endurance, by adjusting variables like sets and tempo. This focus on customization sets ""Bodyweight Strength Plan"" apart, empowering readers to adapt exercises to their specific needs, promoting long-term adherence and progress in their fitness journey.
רוצה לדרג את הספר הדיגיטלי הזה?
נשמח לשמוע מה דעתך.
איך קוראים את הספר
סמארטפונים וטאבלטים
כל מה שצריך לעשות הוא להתקין את האפליקציה של Google Play Books ל-Android או ל-iPad/iPhone. היא מסתנכרנת באופן אוטומטי עם החשבון שלך ומאפשרת לך לקרוא מכל מקום, גם ללא חיבור לאינטרנט.
מחשבים ניידים ושולחניים
ניתן להאזין לספרי אודיו שנרכשו ב-Google Play באמצעות דפדפן האינטרנט של המחשב.
eReaders ומכשירים אחרים
כדי לקרוא במכשירים עם תצוגת דיו אלקטרוני (e-ink) כמו הקוראים האלקטרוניים של Kobo, צריך להוריד קובץ ולהעביר אותו למכשיר. יש לפעול לפי ההוראות המפורטות במרכז העזרה כדי להעביר את הקבצים לקוראים אלקטרוניים נתמכים.
