Behavior Change
2025 оны 3-р сар · Publifye AS
Электрон ном
123
Хуудас
family_home
Боломжит
info
reportҮнэлгээ болон шүүмжийг баталгаажуулаагүй Нэмэлт мэдээлэл авах
Энэ электрон номын тухай
Behavior Change offers a practical guide to understanding and overcoming addictive patterns through manageable lifestyle adjustments. It dives into the neuroscience behind addiction, explaining how it rewires the brain and creates cravings. A key insight is that lasting change doesn't require drastic overhauls but can be achieved through small, consistent steps. This book emphasizes that addiction is a treatable condition responding to targeted interventions, not a moral failing.
The book progresses systematically, starting with the science of addiction and principles of behavior change. It explores strategies for identifying triggers, managing cravings, and replacing destructive behaviors with healthier alternatives, such as cognitive restructuring and mindfulness.
Ultimately, it provides a roadmap for relapse prevention and building a fulfilling life free from addiction, empowering individuals through self-help and practical tools.
Энэ электрон номыг үнэлэх
Санал бодлоо хэлнэ үү.
Унших мэдээлэл
Ухаалаг утас болон таблет
Андройд болон iPad/iPhone-д Google Ном Унших аппыг суулгана уу. Үүнийг таны бүртгэлд автоматаар синк хийх бөгөөд та хүссэн газраасаа онлайн эсвэл офлайнаар унших боломжтой.
Зөөврийн болон ердийн компьютер
Та компьютерийн веб хөтчөөр Google Play-с авсан аудио номыг сонсох боломжтой.
eReaders болон бусад төхөөрөмжүүд
Kobo Цахим ном уншигч гэх мэт e-ink төхөөрөмжүүд дээр уншихын тулд та файлыг татаад төхөөрөмж рүүгээ дамжуулах шаардлагатай болно. Файлуудаа дэмжигддэг Цахим ном уншигч руу шилжүүлэхийн тулд Тусламжийн төвийн дэлгэрэнгүй зааварчилгааг дагана уу.
