Behavior Change
мар. 2025 г. · Publifye AS
Е-книга
123
Страници
family_home
Соодветна
info
reportОцените и рецензиите не се потврдени Дознајте повеќе
За е-книгава
Behavior Change offers a practical guide to understanding and overcoming addictive patterns through manageable lifestyle adjustments. It dives into the neuroscience behind addiction, explaining how it rewires the brain and creates cravings. A key insight is that lasting change doesn't require drastic overhauls but can be achieved through small, consistent steps. This book emphasizes that addiction is a treatable condition responding to targeted interventions, not a moral failing.
The book progresses systematically, starting with the science of addiction and principles of behavior change. It explores strategies for identifying triggers, managing cravings, and replacing destructive behaviors with healthier alternatives, such as cognitive restructuring and mindfulness.
Ultimately, it provides a roadmap for relapse prevention and building a fulfilling life free from addiction, empowering individuals through self-help and practical tools.
Оценете ја е-книгава
Кажете ни што мислите.
Информации за читање
Паметни телефони и таблети
Инсталирајте ја апликацијата Google Play Books за Android и iPad/iPhone. Автоматски се синхронизира со сметката и ви овозможува да читате онлајн или офлајн каде и да сте.
Лаптопи и компјутери
Може да слушате аудиокниги купени од Google Play со користење на веб-прелистувачот на компјутерот.
Е-читачи и други уреди
За да читате на уреди со е-мастило, како што се е-читачите Kobo, ќе треба да преземете датотека и да ја префрлите на уредот. Следете ги деталните упатства во Центарот за помош за префрлање на датотеките на поддржани е-читачи.
