Behavior Change
2025 ж. нау. · Publifye AS
Электрондық кітап
123
бет
family_home
Жарамды
info
reportРейтингілер мен пікірлер тексерілмеген. Толығырақ
Осы электрондық кітап туралы ақпарат
Behavior Change offers a practical guide to understanding and overcoming addictive patterns through manageable lifestyle adjustments. It dives into the neuroscience behind addiction, explaining how it rewires the brain and creates cravings. A key insight is that lasting change doesn't require drastic overhauls but can be achieved through small, consistent steps. This book emphasizes that addiction is a treatable condition responding to targeted interventions, not a moral failing.
The book progresses systematically, starting with the science of addiction and principles of behavior change. It explores strategies for identifying triggers, managing cravings, and replacing destructive behaviors with healthier alternatives, such as cognitive restructuring and mindfulness.
Ultimately, it provides a roadmap for relapse prevention and building a fulfilling life free from addiction, empowering individuals through self-help and practical tools.
Осы электрондық кітапты бағалаңыз.
Пікіріңізбен бөлісіңіз.
Ақпаратты оқу
Смартфондар мен планшеттер
Android және iPad/iPhone үшін Google Play Books қолданбасын орнатыңыз. Ол аккаунтпен автоматты түрде синхрондалады және қайда болсаңыз да, онлайн не офлайн режимде оқуға мүмкіндік береді.
Ноутбуктар мен компьютерлер
Google Play дүкенінде сатып алған аудиокітаптарды компьютердің браузерінде тыңдауыңызға болады.
eReader және басқа құрылғылар
Kobo eReader сияқты E-ink технологиясымен жұмыс істейтін құрылғылардан оқу үшін файлды жүктеп, оны құрылғыға жіберу керек. Қолдау көрсетілетін eReader құрылғысына файл жіберу үшін Анықтама орталығының нұсқауларын орындаңыз.
