Wake Up to Sleep
Charlie Morley
2021. okt. · Penguin Random House Audio · Felolvassa: Charlie Morley
5,0star
1 véleményreport
headphones
Hangoskönyv
6 óra 7 perc
Teljes
family_home
Használható
info
reportAz értékelések és vélemények nincsenek ellenőrizve További információ
Kíváncsi vagy egy 12 perc hosszú részletre? Bármikor meghallgathatod, akár offline is.
Hozzáadás
Információk a hangoskönyvről
Struggling with restless nights? Achieve better sleep with this scientifically verified, holistic approach to healing stress and trauma-affected slumber.Inspired by his work with military veterans, sleep expert Charlie Morley explores how to combat the harmful effects of stress and trauma in order to achieve restful sleep and healing dreams. This guide shares more than 2 body, breath, sleep and dreaming techniques, all proven to help reduce anxiety, improve sleep quality, integrate nightmares, increase your energy and transform your relationship with sleep.You'll discover: a five-step plan that improves sleep quality in 87 per cent of participants the science of how stress and trauma affect sleep yoga nidra and mindfulness practices for deep relaxation breathwork practices to regulate the nervous system lucid dreaming methods to transform nightmaresWhether you're experiencing stressed-out sleep or not, these powerful practices will help you optimize the time you spend dreaming so that you can sleep better and wake up healthier.
Értékelések és vélemények
5,0
1 vélemény
A szerzőről
Charlie Morley is a bestselling author and lucid dreaming teacher who has over 1 years' experience in the field of sleep, dreams, shadow work and mindfulness. www.charliemorley.com
Hangoskönyv értékelése
Mondd el a véleményedet.
Hogyan hallgathatod?
Okostelefonok és táblagépek
Telepítsd a Google Play Könyvek alkalmazást Android- vagy iPad/iPhone eszközre. Az alkalmazás automatikusan szinkronizálódik a fiókoddal, így bárhol olvashatsz online és offline állapotban is.
Laptopok és számítógépek
A Google Playen vásárolt könyveket számítógépének böngészője segítségével olvashatja el.
