Wake Up to Sleep

Charlie Morley

অক্টো ২০২১ · Penguin Random House Audio · Charlie Morley-এর কণ্ঠে

৫.০

১টি রিভিউ

অডিওবুক

6 ঘণ্টা 7 মিনিট

সংক্ষিপ্ত নয়

উপযুক্ত

রেটিং ও রিভিউ যাচাই করা হয়নি আরও জানুন

12 মিনিট সময়ের নমুনা পেতে চান? যেকোনও সময় শুনুন, এমনকি অফলাইনে থাকলেও।

জুড়ুন

এর বদলে ই-বুকে যান

এই অডিওবুকের বিষয়ে

Struggling with restless nights? Achieve better sleep with this scientifically verified, holistic approach to healing stress and trauma-affected slumber.Inspired by his work with military veterans, sleep expert Charlie Morley explores how to combat the harmful effects of stress and trauma in order to achieve restful sleep and healing dreams. This guide shares more than 2 body, breath, sleep and dreaming techniques, all proven to help reduce anxiety, improve sleep quality, integrate nightmares, increase your energy and transform your relationship with sleep.You'll discover: a five-step plan that improves sleep quality in 87 per cent of participants the science of how stress and trauma affect sleep yoga nidra and mindfulness practices for deep relaxation breathwork practices to regulate the nervous system lucid dreaming methods to transform nightmaresWhether you're experiencing stressed-out sleep or not, these powerful practices will help you optimize the time you spend dreaming so that you can sleep better and wake up healthier.

রেটিং ও পর্যালোচনাগুলি

৫.০

১টি রিভিউ

লেখক সম্পর্কে

Charlie Morley is a bestselling author and lucid dreaming teacher who has over 1 years' experience in the field of sleep, dreams, shadow work and mindfulness. www.charliemorley.com

এই অডিওবুকের রেটিং দিন

আপনার মতামত জানান।

কীভাবে শুনবেন

স্মার্টফোন এবং ট্যাবলেট

Android এবং iPad/iPhone এর জন্য Google Play বই অ্যাপ ইনস্টল করুন। এটি আপনার অ্যাকাউন্টের সাথে অটোমেটিক সিঙ্ক হয় ও আপনি অনলাইন বা অফলাইন যাই থাকুন না কেন আপনাকে পড়তে দেয়।

ল্যাপটপ ও কম্পিউটার

আপনি আপনার কম্পিউটারের ওয়েব ব্রাউজারের ব্যবহার করে Google Play তে কেনা বইগুলি পড়তে পারেন।

বেআইনি কন্টেন্ট সম্পর্কে অভিযোগ জানান