Resumen Completo - Agilidad Emocional (Emotional Agility) - Basado En El Libro De Susan David

RESUMEN COMPLETO: AGILIDAD EMOCIONAL (EMOTIONAL AGILITY) - BASADO EN EL LIBRO DE SUSAN DAVID

RESUMEN ESCRITO POR: LIBROS MAESTROS

CONTENIDO

Introducción a la Agilidad Emocional

Quedar Enganchado

Los Enganches Comunes

Los Cuatro Movimientos Esenciales: Mostrar Presencia

Mostrar Presencia: Autocompasión y Nombrar las Emociones

Mostrar Presencia: La Función de las Emociones

Salir del Paso

Salir del Paso: La Vida Secreta de lo que Ves y la Curiosidad

Salir del Paso: Distanciarse de los Pensamientos y Valores Distantes

Caminar tu Por Qué

Caminar tu Por Qué: Integridad y Valores en Acción

Seguir Adelante: El Principio de los Pequeños Ajustes

Seguir Adelante: Ajustar Creencias, Motivaciones y Hábitos

Agilidad Emocional en el Trabajo y la Crianza de los Hijos

Análisis General

ACERCA DEL LIBRO ORIGINAL

En "Agilidad Emocional", Susan David nos introduce a la idea de flexibilidad emocional como una habilidad crucial para prosperar en la vida. A través de investigaciones y ejemplos personales, la autora explora cómo nuestras respuestas automáticas a las emociones pueden mantenernos atrapados en patrones negativos. El libro nos guía para reconocer y aceptar nuestros pensamientos y sentimientos, incluso los difíciles, en lugar de luchar contra ellos. David presenta estrategias prácticas para desengancharnos de las narrativas limitantes, alinear nuestras acciones con nuestros valores más profundos y realizar pequeños ajustes que conduzcan a un cambio significativo y duradero. El tema central radica en aprender a navegar el mundo interior con curiosidad y aceptación, permitiéndonos vivir con mayor intención y autenticidad.