Straight Posture－Back exercise

It जस्तो भनिएको छ, "मानिस आफ्नो मेरुदण्ड जत्तिकै लचिलो र स्वस्थ छ।" आजकल घाँटी र ढाड दुख्ने समस्याको समस्या कम हुने व्यायाम, लचिलोपनको कमी र खराब आसन सुधारको समस्या सामान्य छ।

Healthy स्वस्थ मेरुदण्ड हुनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। घर मा फिर्ता कसरत र लचीलापन प्रशिक्षण - त्यो भनेको के हो प्रत्येक व्यस्त व्यक्तिले गर्नु पर्छ।
एक साधारण प्रयोग गरौं: सीधा खडा, खुट्टा सिधा राख्नुहोस्, र आफ्नो हथेलीको साथ भुइँ छुने प्रयास गर्नुहोस्। के यो गाह्रो छ? यदि तपाईं भुईँ छुनु सक्नुहुन्न, यदि तपाईंलाई कुनै प्रकारको तनाव वा कुनै प्रकारको घाँटी दुखाइ छ भने - तपाईंले निश्चित रूपमा मेरुदण्ड स्वास्थ्यको लागि योग गर्नुपर्दछ, जुन यसको लचिलोपनको विशेषता हो, त्यसैले तपाईंको स्वास्थ्यको पूर्व देखभाल गर्नुहोस्, यसको लागि स्ट्रेचहरू बनाउनुहोस् पछाडि दुखाई व्यायाम र महिलाको लागि आसन सुधार व्यायाम, मेरुदण्डको उत्तेजना।

अनुप्रयोग सुविधाहरू:
Sc sc ० विभिन्न प्रकारका ब्याक व्यायामहरू घरका पुरुषहरूका लागि विस्तृत भिडियो, प्रत्येक स्कोलियोसिस व्यायामको लागि अडियो र पाठ निर्देशनहरू सहित;
Time time समय - मेरुदण्ड स्वास्थ्य सिद्धान्तहरूको लागि योगमा आधारित परीक्षण गरिएका कार्यक्रमहरू - घरमा राम्रो फिर्ता मांसपेशीहरू कसरत गर्ने;
Motiv प्रेरणा र पुरस्कारको प्रणाली - उत्प्रेरित रहनुहोस् र प्रत्येक दिन मेरुदण्ड अभ्यास गर्नुहोस् र उत्तम आसन सिर्जना गर्नुहोस्;
Remind रिमाइन्डरहरू र सूचनाहरू सेट गर्नुहोस् - अब तपाईं घाँटी दुखाइको लागि योग गर्न कहिल्यै बिर्सनुहुन्न;
Training व्यक्तिगत प्रशिक्षण कार्यक्रमहरूको विकास गर्नुहोस् र स्कोलियोसिस मिटर प्रयोग गर्नुहोस्;
Your तपाईंको परिणामहरूको तथ्या of्कहरूको प्रणाली - प्रत्येक दिन मेरुदण्ड लचिलोपना ट्र्याक गर्नुहोस्।

अधिकांश व्यक्तिहरू आसीन जीवन शैली गर्छन्। आधुनिक जीवनले व्यक्तिहरूलाई बढी समय बिताउन बाध्य पार्छ - जब तपाईं कार्यालयमा, कार वा बसमा लामो समय बस्नुहुन्छ भने यसले शरीरलाई ठूलो नोक्सान पुर्‍याउँछ। प्राय: त्यहाँ पूर्ण रूपमा जीवनशैली परिवर्तन गर्ने कुनै सम्भावना हुँदैन, तर त्यहाँ स्वस्थ मेरुदण्ड कसरत गर्ने अवसर सधैं हुन्छ। तपाईको जीवनमा अधिक उर्जा प्राप्त गर्न केवल पीठो दुख्ने व्यायाम मुक्त गर्नुहोस्। स्टुप्ड, धारदार झटके र लामो समय सम्मको कम्प्रेसन भारले मेरुदण्ड डिस्कको स्नायुहरू सार्न र पिन्च गर्न कशेरुका देखिन सक्छ। सबैलाई नराम्रो आसन सुधार गर्नु आवश्यक छ!

त्यसकारण प्रत्येक व्यक्तिले फिर्ता लचिलोपन फिर्ता गर्नु पर्छ र मेरुदण्डको उत्तेजना स्वास्थ्यको लागि सीधा आसन अनुप्रयोग निर्देशनहरू पालना गर्नुहोस्।
थप रूपमा, कार्यालय र कम्प्युटरमा स्थायी जागिरले हाम्रो आसनमा धेरै नकारात्मक प्रभाव पार्छ, र त्यसैले त्यहाँ झुकियो (यसको परिणाम स्वरूप - ऊर्जाको अभाव र सामान्य अस्वस्थता, टाउको दुखाइ)। एकमात्र तरीका भनेको पछाडि दुखाई व्यायामको लागि स्ट्रेचहरू गर्नु हो। त्यसकारण पुरुष र घाँटी दुखाइको लागि आसन सुधार व्यायाम एक अर्कासँग जोडिएको छ।

केवल तपाईंले गर्नु पर्ने कुरा भनेको हाम्रो भर्चुअल प्रशिक्षक सिफारिसहरू अनुसरण गर्नुहोस् र महिला र पुरुषहरूको लागि पछाडि अभ्यास गर्नुहोस्। र परिणाम निश्चित छोटो समयमा आउँछ। हामी एक प्रयोग गरौं। उत्तम आसन सुधार अनुप्रयोग र मेरुदण्ड कसरतको लागि योगमा पहिलो हप्ता गर्न प्रयास गर्नुहोस् ...

मेरुदण्डशिकृति के हो?
स्कोलियोसिस एकदम सामान्य बिमारी हो, जुन आधुनिक जीवनशैलीको विशेषताहरूको कारण धेरै व्यक्तिको साथी हो। Scoliosis व्यायाम अनुप्रयोग यसको ख्याल राख्नेछ। पछाडि लचिलोपन प्रशिक्षण र कसरत यसको एक महान सहायक बन्नेछ। मेरुदण्डमा चोटपटक लाग्ने खतरा आंकडाको सौन्दरिक अपूर्णतामा मात्र होईन। यसले छाती विकृति निम्त्याउँछ, जसले हड्डीको मांसपेशी ओभरभोल्टेज र सासको समस्या उत्पन्न गर्दछ। थेरापीको एक प्रभावकारी उपाय भनेको स्कोलियोसिस अनुप्रयोगमा जिम्नास्टिक हो, र घरमा महिलाहरूका लागि विशेष व्यायाम अभ्यास। र तपाइँ तपाइँको नराम्रो आसन र मेरुदण्ड डिस्क फिक्स गर्नुहोस्!

यो अनुप्रयोग निम्नको लागि हो:
यस अनुप्रयोगको मुख्य लक्ष्य भनेको पछाडि लचिलोपन स्ट्रेचहरूको स्थिर बानी सिर्जना गर्नु, उनीहरूलाई सुदृढ पार्नु र लचिलो बनाउनु हो। अन्तमा, कम्तिमा एक हप्ताको लागि मेरुदण्ड अभ्यास गर्ने कोशिश गर्नुहोस्, र तपाइँ निश्चित रूपमा परिणामहरू देख्नुहुनेछ र बढी ऊर्जावान हुनुहुनेछ। यो अनुप्रयोग सबै उमेर समूहका लागि विकसित गरिएको छ। आसन व्यायाम कठिनाईद्वारा विभाजित गरिएको छ र दुबै पुरुष, महिला, बालबालिका, र बुढा व्यक्ति र सबैलाई जो मेरुदण्ड चोटि व्यायाम को आवश्यकता छ को लागी उपयुक्त छ।