Straight Posture๏ผBack exercise

mEL Studio
แƒจแƒ”แƒ˜แƒชแƒแƒ•แƒก แƒ แƒ”แƒ™แƒšแƒแƒ›แƒแƒกแƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ˜แƒก แƒจแƒ˜แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒกแƒงแƒ˜แƒ“แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜
4,7
18ย แƒแƒ—. แƒ›แƒ˜แƒ›แƒแƒฎแƒ˜แƒšแƒ•แƒ
1ย แƒ›แƒšแƒœ.+
แƒฉแƒแƒ›แƒแƒขแƒ•แƒ˜แƒ แƒ—แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜
แƒจแƒ”แƒ›แƒชแƒ•แƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ แƒ”แƒ˜แƒขแƒ˜แƒœแƒ’แƒ˜
PEGI 3
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜

แƒแƒ› แƒแƒžแƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒฎแƒ”แƒ‘

โญ แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒช แƒแƒ›แƒ‘แƒแƒ‘แƒ”แƒœ, "แƒแƒ“แƒแƒ›แƒ˜แƒแƒœแƒ˜ แƒ˜แƒกแƒ”แƒ—แƒ˜แƒ•แƒ” แƒแƒฎแƒแƒšแƒ’แƒแƒ–แƒ แƒ“แƒแƒ แƒ“แƒ แƒฏแƒแƒœแƒ›แƒ แƒ—แƒ”แƒšแƒ˜แƒ, แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒช แƒ›แƒแƒฅแƒœแƒ˜แƒšแƒ˜ แƒ›แƒ˜แƒกแƒ˜ แƒฎแƒ”แƒ แƒฎแƒ”แƒ›แƒšแƒ˜แƒก". แƒ“แƒฆแƒ”แƒกแƒ“แƒฆแƒ”แƒแƒ‘แƒ˜แƒ—, แƒ™แƒ˜แƒกแƒ แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ–แƒฃแƒ แƒ’แƒ˜แƒก แƒขแƒ™แƒ˜แƒ•แƒ˜แƒšแƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒ›แƒกแƒฃแƒ‘แƒฃแƒฅแƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒœแƒแƒ™แƒšแƒ”แƒ‘แƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒžแƒ แƒแƒ‘แƒšแƒ”แƒ›แƒ, แƒ›แƒแƒฅแƒœแƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒœแƒแƒ™แƒšแƒ”แƒ‘แƒแƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒžแƒแƒ–แƒ แƒชแƒฃแƒ“แƒ˜ แƒ™แƒแƒ แƒ”แƒฅแƒขแƒ˜แƒ แƒ”แƒ‘แƒ แƒซแƒแƒšแƒ˜แƒแƒœ แƒฎแƒจแƒ˜แƒ แƒ˜แƒ.

A แƒฏแƒแƒœแƒ›แƒ แƒ—แƒ”แƒšแƒ˜ แƒฎแƒ”แƒ แƒฎแƒ”แƒ›แƒšแƒ˜แƒก แƒแƒ แƒกแƒ”แƒ‘แƒแƒ‘แƒ แƒซแƒแƒšแƒ˜แƒแƒœ แƒ›แƒœแƒ˜แƒจแƒ•แƒœแƒ”แƒšแƒแƒ•แƒแƒœแƒ˜แƒ. แƒฉแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒฃแƒ™แƒแƒœ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒแƒ‘แƒ แƒกแƒแƒฎแƒšแƒจแƒ˜ แƒ“แƒ แƒ›แƒแƒฅแƒœแƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒกแƒฌแƒแƒ•แƒšแƒ”แƒ‘แƒ - แƒ”แƒก แƒแƒ แƒ˜แƒก แƒ˜แƒก, แƒ แƒแƒช แƒฃแƒœแƒ“แƒ แƒ’แƒแƒแƒ™แƒ”แƒ—แƒแƒก แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒ แƒ“แƒแƒ™แƒแƒ•แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ›แƒ แƒแƒ“แƒแƒ›แƒ˜แƒแƒœแƒ›แƒ.
แƒ›แƒแƒ“แƒ˜แƒ— แƒ’แƒแƒ•แƒแƒ™แƒ”แƒ—แƒแƒ— แƒ›แƒแƒ แƒขแƒ˜แƒ•แƒ˜ แƒ”แƒฅแƒกแƒžแƒ”แƒ แƒ˜แƒ›แƒ”แƒœแƒขแƒ˜: แƒฌแƒแƒ›แƒแƒ“แƒ”แƒฅแƒ˜แƒ— แƒกแƒฌแƒแƒ แƒแƒ“, แƒคแƒ”แƒฎแƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒกแƒฌแƒแƒ แƒแƒ“ แƒฉแƒแƒ“แƒ”แƒ— แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒ”แƒชแƒแƒ“แƒ”แƒ— แƒ˜แƒแƒขแƒแƒ™แƒ–แƒ” แƒ—แƒ˜แƒ—แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ— แƒจแƒ”แƒฎแƒ•แƒ˜แƒ“แƒ”แƒ—. แฒ แƒ—แƒฃแƒšแƒ˜แƒ? แƒ—แƒฃ แƒ•แƒ”แƒ  แƒจแƒ”แƒฎแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ— แƒ˜แƒแƒขแƒแƒ™แƒก, แƒ—แƒฃ แƒ’แƒแƒฅแƒ•แƒ— แƒ แƒแƒ˜แƒ›แƒ” แƒ“แƒแƒซแƒแƒ‘แƒฃแƒšแƒแƒ‘แƒ แƒแƒœ แƒ™แƒ˜แƒกแƒ แƒ˜แƒก แƒ แƒแƒ˜แƒ›แƒ” แƒกแƒแƒฎแƒ˜แƒก แƒขแƒ™แƒ˜แƒ•แƒ˜แƒšแƒ˜ - แƒแƒฃแƒชแƒ˜แƒšแƒ”แƒ‘แƒšแƒแƒ“ แƒฃแƒœแƒ“แƒ แƒ’แƒแƒแƒ™แƒ”แƒ—แƒแƒ— แƒ˜แƒแƒ’แƒ แƒฎแƒ”แƒ แƒฎแƒ”แƒ›แƒšแƒ˜แƒก แƒฏแƒแƒœแƒ›แƒ แƒ—แƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก, แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒšแƒ˜แƒช แƒฎแƒแƒกแƒ˜แƒแƒ—แƒ“แƒ”แƒ‘แƒ แƒ›แƒ˜แƒกแƒ˜ แƒ›แƒแƒฅแƒœแƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒ—, แƒแƒ›แƒ˜แƒขแƒแƒ› แƒฌแƒ˜แƒœแƒแƒกแƒฌแƒแƒ  แƒ˜แƒ–แƒ แƒฃแƒœแƒ”แƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒฏแƒแƒœแƒ›แƒ แƒ—แƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒแƒ–แƒ”, แƒ’แƒแƒแƒ™แƒ”แƒ—แƒ”แƒ— แƒ’แƒแƒญแƒ˜แƒ›แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒฃแƒ™แƒแƒœ แƒขแƒ™แƒ˜แƒ•แƒ˜แƒšแƒ˜แƒก แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒแƒ™แƒ”แƒ—แƒ”แƒ— แƒžแƒแƒ–แƒ แƒ™แƒแƒ แƒ”แƒฅแƒขแƒ˜แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒกแƒแƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ แƒฅแƒแƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก, แƒ–แƒฃแƒ แƒ’แƒ˜แƒก แƒกแƒขแƒ˜แƒ›แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒ”แƒ‘แƒ.

แƒ’แƒแƒœแƒแƒชแƒฎแƒแƒ“แƒ˜แƒก แƒ›แƒแƒฎแƒแƒกแƒ˜แƒแƒ—แƒ”แƒ‘แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜:
โœ”๏ธ 90 แƒกแƒฎแƒ•แƒแƒ“แƒแƒกแƒฎแƒ•แƒ แƒขแƒ˜แƒžแƒ˜แƒก แƒฃแƒ™แƒแƒœแƒ แƒกแƒแƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ แƒกแƒแƒจแƒฃแƒแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ›แƒแƒ›แƒแƒ™แƒแƒชแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก แƒกแƒแƒฎแƒšแƒจแƒ˜, แƒ“แƒ”แƒขแƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ•แƒ˜แƒ“แƒ”แƒ, แƒแƒฃแƒ“แƒ˜แƒ แƒ“แƒ แƒขแƒ”แƒฅแƒกแƒขแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ˜แƒœแƒกแƒขแƒ แƒฃแƒฅแƒชแƒ˜แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ— แƒ—แƒ˜แƒ—แƒแƒ”แƒฃแƒšแƒ˜ แƒกแƒฅแƒแƒšแƒ˜แƒแƒ–แƒ˜แƒก แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก;
โœ”๏ธ 3 แƒฏแƒ”แƒ  - แƒ’แƒแƒ›แƒแƒชแƒ“แƒ˜แƒšแƒ˜ แƒžแƒ แƒแƒ’แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜, แƒ แƒแƒ›แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒช แƒ˜แƒแƒ’แƒแƒ–แƒ” แƒ“แƒแƒคแƒฃแƒซแƒœแƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒฎแƒ”แƒ แƒฎแƒ”แƒ›แƒšแƒ˜แƒก แƒฏแƒแƒœแƒ›แƒ แƒ—แƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒžแƒ แƒ˜แƒœแƒชแƒ˜แƒžแƒ”แƒ‘แƒ–แƒ” - แƒ’แƒแƒแƒ™แƒ”แƒ—แƒ”แƒ— แƒฃแƒ™แƒแƒœแƒ แƒ™แƒฃแƒœแƒ—แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ“แƒ˜แƒ“แƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜ แƒกแƒแƒฎแƒšแƒจแƒ˜;
Of แƒ›แƒแƒขแƒ˜แƒ•แƒแƒชแƒ˜แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒฏแƒ˜แƒšแƒ“แƒแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒกแƒ˜แƒกแƒขแƒ”แƒ›แƒ - แƒ’แƒแƒœแƒแƒ’แƒ แƒซแƒ”แƒ— แƒ›แƒแƒขแƒ˜แƒ•แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒแƒ™แƒ”แƒ—แƒ”แƒ— แƒฎแƒ”แƒ แƒฎแƒ”แƒ›แƒšแƒ˜แƒก แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ“แƒฆแƒ” แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒฅแƒ›แƒ”แƒœแƒ˜แƒ— แƒฃแƒ™แƒ”แƒ—แƒ”แƒกแƒ˜ แƒžแƒแƒ–แƒ;
โœ”๏ธ แƒ“แƒแƒแƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ— แƒจแƒ”แƒฎแƒกแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒขแƒงแƒแƒ‘แƒ˜แƒœแƒ”แƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜ - แƒแƒฎแƒšแƒ แƒแƒ แƒแƒกแƒ“แƒ แƒแƒก แƒ“แƒแƒ’แƒแƒ•แƒ˜แƒฌแƒงแƒ“แƒ”แƒ‘แƒแƒ— แƒ™แƒ˜แƒกแƒ แƒ˜แƒก แƒขแƒ™แƒ˜แƒ•แƒ˜แƒšแƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก แƒ˜แƒแƒ’แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ™แƒ”แƒ—แƒ”แƒ‘แƒ;
โœ”๏ธ แƒจแƒ”แƒ˜แƒ›แƒฃแƒจแƒแƒ•แƒ”แƒ‘แƒก แƒžแƒ”แƒ แƒกแƒแƒœแƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜ แƒกแƒฌแƒแƒ•แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒžแƒ แƒแƒ’แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒ‘แƒก แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒ›แƒแƒ˜แƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ— แƒกแƒฅแƒแƒšแƒ˜แƒแƒ–แƒ˜แƒก แƒ›แƒ แƒ˜แƒชแƒฎแƒ•แƒ”แƒšแƒ˜;
Your แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒจแƒ”แƒ“แƒ”แƒ’แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒกแƒขแƒแƒขแƒ˜แƒกแƒขแƒ˜แƒ™แƒ˜แƒก แƒกแƒ˜แƒกแƒขแƒ”แƒ›แƒ - แƒแƒ™แƒแƒœแƒขแƒ แƒแƒšแƒ”แƒ— แƒฎแƒ”แƒ แƒฎแƒ”แƒ›แƒšแƒ˜แƒก แƒ›แƒแƒฅแƒœแƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒ แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ“แƒฆแƒ”.

แƒแƒ“แƒแƒ›แƒ˜แƒแƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฃแƒ›แƒ”แƒขแƒ”แƒกแƒแƒ‘แƒแƒก แƒแƒฅแƒ•แƒก sedentary แƒชแƒฎแƒแƒ•แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฌแƒ”แƒกแƒ˜. แƒ—แƒแƒœแƒแƒ›แƒ”แƒ“แƒ แƒแƒ•แƒ” แƒชแƒฎแƒแƒ•แƒ แƒ”แƒ‘แƒ แƒแƒ˜แƒซแƒฃแƒšแƒ”แƒ‘แƒก แƒฎแƒแƒšแƒฎแƒก แƒ›แƒ”แƒขแƒ˜ แƒ“แƒ แƒ แƒ“แƒแƒฃแƒ—แƒ›แƒแƒœ แƒฏแƒ“แƒแƒ›แƒแƒก - แƒ แƒแƒ“แƒ”แƒกแƒแƒช แƒ“แƒ˜แƒ“แƒฎแƒแƒœแƒก แƒฏแƒ“แƒแƒ›แƒ แƒแƒคแƒ˜แƒกแƒจแƒ˜, แƒ›แƒแƒœแƒฅแƒแƒœแƒแƒจแƒ˜ แƒแƒœ แƒแƒ•แƒขแƒแƒ‘แƒฃแƒกแƒจแƒ˜, แƒ”แƒก แƒ“แƒ˜แƒ“ แƒ–แƒ˜แƒแƒœแƒก แƒแƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒก แƒกแƒฎแƒ”แƒฃแƒšแƒก. แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒแƒ–แƒ” แƒฎแƒจแƒ˜แƒ แƒแƒ“ แƒแƒ  แƒแƒ แƒกแƒ”แƒ‘แƒแƒ‘แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒšแƒแƒ‘แƒ, แƒจแƒ”แƒชแƒ•แƒแƒšแƒแƒก แƒชแƒฎแƒแƒ•แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฌแƒ”แƒกแƒ˜, แƒ›แƒแƒ’แƒ แƒแƒ› แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก แƒแƒ แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒšแƒแƒ‘แƒ, แƒฏแƒแƒœแƒกแƒแƒฆแƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ™แƒ”แƒ—แƒ”แƒ‘แƒ แƒ›แƒแƒฎแƒ“แƒ”แƒก. แƒฃแƒ‘แƒ แƒแƒšแƒแƒ“ แƒ’แƒแƒแƒ™แƒ”แƒ—แƒ” แƒฃแƒ™แƒแƒœ แƒขแƒ™แƒ˜แƒ•แƒ˜แƒšแƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒ›แƒกแƒฃแƒ‘แƒฃแƒฅแƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ”แƒ‘แƒ˜, แƒ แƒแƒ› แƒ›แƒ˜แƒ˜แƒฆแƒแƒ— แƒ›แƒ”แƒขแƒ˜ แƒ”แƒœแƒ”แƒ แƒ’แƒ˜แƒ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒชแƒฎแƒแƒ•แƒ แƒ”แƒ‘แƒแƒจแƒ˜. แƒ’แƒแƒฉแƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ›แƒ, แƒ›แƒ™แƒ•แƒ”แƒ—แƒ แƒ›แƒ แƒจแƒแƒ™แƒ›แƒ แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒ™แƒฃแƒ›แƒจแƒ•แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒฎแƒแƒœแƒ’แƒ แƒซแƒšแƒ˜แƒ•แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ›แƒ แƒ“แƒแƒขแƒ•แƒ˜แƒ แƒ—แƒ•แƒแƒ› แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ’แƒแƒ›แƒแƒ˜แƒฌแƒ•แƒ˜แƒแƒก แƒฎแƒ”แƒ แƒฎแƒ”แƒ›แƒšแƒ˜แƒก แƒ›แƒแƒซแƒ แƒแƒแƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒ–แƒฃแƒ แƒ’แƒ˜แƒก แƒ“แƒ˜แƒกแƒ™แƒ˜แƒก แƒœแƒ”แƒ แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒšแƒ”แƒ‘แƒ. แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒแƒก แƒฃแƒœแƒ“แƒ แƒ’แƒแƒฃแƒ›แƒฏแƒแƒ‘แƒ”แƒกแƒ“แƒ”แƒก แƒชแƒฃแƒ“แƒ˜ แƒžแƒแƒ–แƒ!

แƒกแƒฌแƒแƒ แƒ”แƒ“ แƒแƒ›แƒ˜แƒขแƒแƒ›, แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒ แƒแƒ“แƒแƒ›แƒ˜แƒแƒœแƒ›แƒ แƒฃแƒœแƒ“แƒ แƒ’แƒแƒแƒ™แƒ”แƒ—แƒแƒก แƒฃแƒ™แƒฃแƒฉแƒ•แƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒแƒฅแƒœแƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒฃแƒ‘แƒ แƒแƒšแƒแƒ“ แƒ“แƒแƒ˜แƒชแƒ•แƒแƒก แƒกแƒฌแƒแƒ แƒ˜ แƒžแƒแƒ–แƒ แƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ˜แƒก แƒ˜แƒœแƒกแƒขแƒ แƒฃแƒฅแƒชแƒ˜แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ–แƒฃแƒ แƒ’แƒ˜แƒก แƒกแƒขแƒ˜แƒ›แƒฃแƒšแƒ˜แƒก แƒฏแƒแƒœแƒ›แƒ แƒ—แƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก.
แƒ’แƒแƒ แƒ“แƒ แƒแƒ›แƒ˜แƒกแƒ, แƒ›แƒฃแƒ“แƒ›แƒ˜แƒ•แƒ›แƒ แƒกแƒแƒ›แƒกแƒแƒฎแƒฃแƒ แƒ›แƒ แƒแƒคแƒ˜แƒกแƒจแƒ˜ แƒ“แƒ แƒ™แƒแƒ›แƒžแƒ˜แƒฃแƒขแƒ”แƒ แƒจแƒ˜ แƒซแƒแƒšแƒ˜แƒแƒœ แƒฃแƒแƒ แƒงแƒแƒคแƒ˜แƒ—แƒแƒ“ แƒ˜แƒ›แƒแƒฅแƒ›แƒ”แƒ“แƒ แƒฉแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒžแƒแƒ–แƒแƒ–แƒ”, แƒ“แƒ, แƒจแƒ”แƒกแƒแƒ‘แƒแƒ›แƒ˜แƒกแƒแƒ“, แƒ“แƒ’แƒฃแƒจแƒ˜แƒแƒœแƒ˜แƒ (แƒจแƒ”แƒ“แƒ”แƒ’แƒแƒ“ - แƒ”แƒœแƒ”แƒ แƒ’แƒ˜แƒ˜แƒก แƒœแƒแƒ™แƒšแƒ”แƒ‘แƒแƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒ–แƒแƒ’แƒแƒ“แƒ˜ แƒกแƒ˜แƒกแƒฃแƒกแƒขแƒ”, แƒ—แƒแƒ•แƒ˜แƒก แƒขแƒ™แƒ˜แƒ•แƒ˜แƒšแƒ˜). แƒ”แƒ แƒ—แƒแƒ“แƒ”แƒ แƒ—แƒ˜ แƒ’แƒ–แƒแƒ แƒ–แƒแƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ™แƒ”แƒ—แƒ”แƒ‘แƒ แƒ–แƒฃแƒ แƒ’แƒ˜แƒก แƒขแƒ™แƒ˜แƒ•แƒ˜แƒšแƒ˜แƒก แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก. แƒแƒฅแƒ”แƒ“แƒแƒœ แƒ’แƒแƒ›แƒแƒ›แƒ“แƒ˜แƒœแƒแƒ แƒ”, แƒžแƒแƒ–แƒฃแƒ แƒ˜ แƒ™แƒแƒ แƒ”แƒฅแƒขแƒ˜แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜ แƒ›แƒแƒ›แƒแƒ™แƒแƒชแƒ”แƒ‘แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ™แƒ˜แƒกแƒ แƒ˜แƒก แƒขแƒ™แƒ˜แƒ•แƒ˜แƒšแƒ”แƒ‘แƒ—แƒแƒœ แƒแƒ แƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒ™แƒแƒ•แƒจแƒ˜แƒ แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ”แƒ แƒ—แƒ›แƒแƒœแƒ”แƒ—แƒ—แƒแƒœ.

แƒ”แƒ แƒ—แƒแƒ“แƒ”แƒ แƒ—แƒ˜ แƒ แƒแƒช แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœ แƒฃแƒœแƒ“แƒ แƒ’แƒแƒแƒ™แƒ”แƒ—แƒแƒ—, แƒฃแƒ‘แƒ แƒแƒšแƒแƒ“ แƒ“แƒแƒ˜แƒชแƒแƒ•แƒ˜แƒ— แƒฉแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ•แƒ˜แƒ แƒขแƒฃแƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ˜แƒœแƒกแƒขแƒ แƒฃแƒฅแƒขแƒแƒ แƒ˜แƒก แƒ แƒ”แƒ™แƒแƒ›แƒ”แƒœแƒ“แƒแƒชแƒ˜แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒแƒ™แƒ”แƒ—แƒ”แƒ— แƒฃแƒ™แƒแƒœแƒ แƒกแƒแƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒแƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒฅแƒแƒšแƒ”แƒ‘แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ›แƒแƒ›แƒแƒ™แƒแƒชแƒ”แƒ‘แƒจแƒ˜. แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒ“แƒ”แƒ’แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒแƒฃแƒชแƒ˜แƒšแƒ”แƒ‘แƒšแƒแƒ“ แƒ›แƒแƒ•แƒ แƒ›แƒแƒ™แƒšแƒ” แƒ“แƒ แƒแƒจแƒ˜. แƒ›แƒแƒ“แƒ˜แƒ— แƒ’แƒแƒ•แƒแƒ™แƒ”แƒ—แƒแƒ— แƒ”แƒฅแƒกแƒžแƒ”แƒ แƒ˜แƒ›แƒ”แƒœแƒขแƒ˜. แƒจแƒ”แƒ”แƒชแƒแƒ“แƒ”แƒ— แƒ’แƒแƒแƒ™แƒ”แƒ—แƒแƒ— แƒ˜แƒแƒ’แƒแƒจแƒ˜ แƒžแƒ˜แƒ แƒ•แƒ”แƒšแƒ˜ แƒ™แƒ•แƒ˜แƒ แƒ แƒฃแƒ™แƒ”แƒ—แƒ”แƒกแƒ˜ แƒžแƒแƒ–แƒ แƒ™แƒแƒ แƒ”แƒฅแƒขแƒ˜แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒฎแƒ”แƒ แƒฎแƒ”แƒ›แƒšแƒ˜แƒก แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก ...

แƒ แƒ แƒแƒ แƒ˜แƒก แƒ–แƒฃแƒ แƒ’แƒ˜แƒก แƒกแƒฅแƒแƒšแƒ˜แƒแƒ–แƒ˜?
แƒกแƒฅแƒแƒšแƒ˜แƒแƒ–แƒ˜ แƒกแƒแƒ™แƒ›แƒแƒแƒ“ แƒ’แƒแƒ•แƒ แƒชแƒ”แƒšแƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ“แƒแƒแƒ•แƒแƒ“แƒ”แƒ‘แƒแƒ, แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒšแƒ˜แƒช แƒ›แƒ แƒแƒ•แƒแƒšแƒ˜ แƒแƒ“แƒแƒ›แƒ˜แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒ—แƒแƒœแƒแƒ›แƒ’แƒ–แƒแƒ•แƒ แƒ˜แƒ แƒ—แƒแƒœแƒแƒ›แƒ”แƒ“แƒ แƒแƒ•แƒ” แƒชแƒฎแƒแƒ•แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒกแƒขแƒ˜แƒšแƒ˜แƒก แƒ›แƒแƒฎแƒแƒกแƒ˜แƒแƒ—แƒ”แƒ‘แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ›แƒ. แƒแƒ›แƒแƒ–แƒ” แƒ˜แƒ–แƒ แƒฃแƒœแƒ”แƒ‘แƒก แƒกแƒฅแƒแƒšแƒ˜แƒแƒ–แƒ˜แƒก แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜แƒก แƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ. แƒฃแƒ™แƒแƒœ แƒ›แƒแƒฅแƒœแƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒขแƒ แƒ”แƒœแƒ˜แƒœแƒ’แƒ˜ แƒ“แƒ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜ แƒ›แƒแƒกแƒ—แƒแƒœ แƒ”แƒ แƒ—แƒแƒ“ แƒ’แƒแƒฎแƒ“แƒ”แƒ‘แƒ แƒจแƒ”แƒกแƒแƒœแƒ˜แƒจแƒœแƒแƒ•แƒ˜ แƒ—แƒแƒœแƒแƒจแƒ”แƒ›แƒฌแƒ”. แƒ–แƒฃแƒ แƒ’แƒ˜แƒก แƒขแƒ•แƒ˜แƒœแƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒ–แƒ˜แƒแƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒกแƒแƒจแƒ˜แƒจแƒ แƒแƒ”แƒ‘แƒ แƒแƒ แƒ แƒ›แƒฎแƒแƒšแƒแƒ“ แƒคแƒ˜แƒ’แƒฃแƒ แƒ˜แƒก แƒ”แƒกแƒ—แƒ”แƒขแƒ˜แƒ™แƒฃแƒ แƒ˜ แƒœแƒแƒ™แƒšแƒแƒ•แƒแƒœแƒ”แƒ‘แƒแƒจแƒ˜แƒ. แƒ”แƒก แƒ˜แƒฌแƒ•แƒ”แƒ•แƒก แƒ’แƒฃแƒšแƒ›แƒ™แƒ”แƒ แƒ“แƒ˜แƒก แƒ“แƒ”แƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒแƒก, แƒ แƒแƒช แƒ˜แƒฌแƒ•แƒ”แƒ•แƒก แƒ’แƒฃแƒšแƒ˜แƒก แƒ™แƒฃแƒœแƒ—แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ“แƒแƒญแƒแƒ แƒ‘แƒ”แƒ‘แƒแƒก แƒ“แƒ แƒกแƒฃแƒœแƒ—แƒฅแƒ•แƒ˜แƒก แƒžแƒ แƒแƒ‘แƒšแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒก. แƒ—แƒ”แƒ แƒแƒžแƒ˜แƒ˜แƒก แƒ”แƒ แƒ—-แƒ”แƒ แƒ—แƒ˜ แƒ”แƒคแƒ”แƒฅแƒขแƒฃแƒ แƒ˜ แƒฆแƒแƒœแƒ˜แƒกแƒซแƒ˜แƒ”แƒ‘แƒแƒ แƒขแƒแƒœแƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜ แƒกแƒฅแƒแƒšแƒ˜แƒแƒ–แƒ˜แƒก แƒแƒžแƒ˜แƒ™แƒแƒจแƒ˜, แƒแƒกแƒ”แƒ•แƒ” แƒกแƒžแƒ”แƒชแƒ˜แƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜ แƒกแƒแƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ™แƒ”แƒ—แƒ”แƒ‘แƒ แƒฅแƒแƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก แƒกแƒแƒฎแƒšแƒจแƒ˜. แƒ“แƒ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœ แƒ“แƒแƒคแƒ˜แƒฅแƒกแƒ˜แƒ แƒ”แƒ‘แƒ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒชแƒฃแƒ“แƒ˜ แƒžแƒแƒ–แƒ แƒ“แƒ แƒ–แƒฃแƒ แƒ’แƒ˜แƒก แƒ“แƒ˜แƒกแƒ™แƒ˜!

แƒ”แƒก แƒžแƒ แƒแƒ’แƒ แƒแƒ›แƒ แƒ’แƒแƒœแƒ™แƒฃแƒ—แƒ•แƒœแƒ˜แƒšแƒ˜แƒ:
แƒแƒ› แƒžแƒ แƒแƒ’แƒ แƒแƒ›แƒ˜แƒก แƒ›แƒ—แƒแƒ•แƒแƒ แƒ˜ แƒ›แƒ˜แƒ–แƒแƒœแƒ˜แƒ แƒจแƒ”แƒฅแƒ›แƒœแƒแƒก แƒฃแƒ™แƒแƒœแƒ แƒ›แƒแƒฅแƒœแƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒกแƒขแƒแƒ‘แƒ˜แƒšแƒฃแƒ แƒ˜ แƒฉแƒ•แƒ”แƒ•แƒ, แƒ’แƒแƒแƒซแƒšแƒ˜แƒ”แƒ แƒแƒก แƒ˜แƒกแƒ˜แƒœแƒ˜ แƒ“แƒ แƒ›แƒแƒฅแƒœแƒ˜แƒšแƒ˜ แƒ’แƒแƒฎแƒแƒ“แƒแƒก. แƒ“แƒแƒ‘แƒแƒšแƒแƒก, แƒจแƒ”แƒ”แƒชแƒแƒ“แƒ”แƒ— แƒฎแƒ”แƒ แƒฎแƒ”แƒ›แƒšแƒ˜แƒก แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ›แƒ˜แƒœแƒ˜แƒ›แƒฃแƒ› แƒ”แƒ แƒ—แƒ˜ แƒ™แƒ•แƒ˜แƒ แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒœแƒ›แƒแƒ•แƒšแƒแƒ‘แƒแƒจแƒ˜ แƒ’แƒแƒแƒ™แƒ”แƒ—แƒแƒ—, แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœ แƒœแƒแƒ›แƒ“แƒ•แƒ˜แƒšแƒแƒ“ แƒœแƒแƒฎแƒแƒ•แƒ— แƒจแƒ”แƒ“แƒ”แƒ’แƒ”แƒ‘แƒก แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒฎแƒ“แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ— แƒฃแƒคแƒ แƒ แƒ”แƒœแƒ”แƒ แƒ’แƒ˜แƒฃแƒšแƒ˜. แƒ”แƒก แƒžแƒ แƒแƒ’แƒ แƒแƒ›แƒ แƒจแƒ”แƒ›แƒฃแƒจแƒแƒ•แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒ แƒแƒกแƒแƒ™แƒแƒ‘แƒ แƒ˜แƒ• แƒฏแƒ’แƒฃแƒคแƒจแƒ˜. แƒžแƒแƒ–แƒ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ’แƒแƒงแƒแƒคแƒ˜แƒšแƒ˜แƒ แƒกแƒ˜แƒ แƒ—แƒฃแƒšแƒ”แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ— แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒกแƒแƒคแƒ”แƒ แƒ˜แƒกแƒ˜แƒ แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒช แƒ›แƒแƒ›แƒแƒ™แƒแƒชแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก, แƒแƒกแƒ”แƒ•แƒ” แƒฅแƒแƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก, แƒ‘แƒแƒ•แƒจแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก แƒ“แƒ แƒ›แƒแƒฎแƒฃแƒชแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก แƒ“แƒ แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒแƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก, แƒ•แƒ˜แƒกแƒแƒช แƒ–แƒฃแƒ แƒ’แƒ˜แƒก แƒขแƒ•แƒ˜แƒœแƒ˜แƒก แƒขแƒ แƒแƒ•แƒ›แƒ˜แƒก แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜ แƒกแƒญแƒ˜แƒ แƒ“แƒ”แƒ‘แƒ.
แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒšแƒ“แƒ:
11 แƒ—แƒ”แƒ‘. 2025

แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ

แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ แƒ˜แƒฌแƒงแƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒ”แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒžแƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒ’แƒ แƒแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒ–แƒ˜แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฌแƒ”แƒกแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒชแƒœแƒแƒ‘แƒ˜แƒ—. แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒ™แƒแƒœแƒคแƒ˜แƒ“แƒ”แƒœแƒชแƒ˜แƒแƒšแƒฃแƒ แƒแƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒžแƒ แƒแƒฅแƒขแƒ˜แƒ™แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ’แƒแƒœแƒกแƒฎแƒ•แƒแƒ•แƒ“แƒ”แƒ‘แƒแƒ“แƒ”แƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒแƒžแƒ˜แƒก แƒ•แƒ”แƒ แƒกแƒ˜แƒ˜แƒก, แƒ’แƒแƒ›แƒแƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก, แƒ แƒ”แƒ’แƒ˜แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒ“แƒ แƒแƒกแƒแƒ™แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒฎแƒ”แƒ“แƒ•แƒ˜แƒ—. แƒ”แƒก แƒ˜แƒœแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒ›แƒแƒฌแƒแƒ“แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒ“แƒ”แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒžแƒ”แƒ แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒแƒ—แƒ แƒ’แƒแƒœแƒ›แƒแƒ•แƒšแƒแƒ‘แƒแƒจแƒ˜ แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒšแƒ“แƒ”แƒก.
แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒแƒ  แƒ–แƒ˜แƒแƒ แƒ“แƒ”แƒ‘แƒ แƒ›แƒ”แƒกแƒแƒ›แƒ” แƒ›แƒฎแƒแƒ แƒ”แƒ”แƒ‘แƒ—แƒแƒœ
แƒจแƒ”แƒ˜แƒขแƒงแƒ•แƒ”แƒ— แƒ›แƒ”แƒขแƒ˜ แƒ“แƒ”แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒžแƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒžแƒฃแƒ‘แƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฅแƒ•แƒ”แƒงแƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒฎแƒ”แƒ‘
แƒ”แƒก แƒแƒžแƒ˜ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒแƒ› แƒขแƒ˜แƒžแƒ”แƒ‘แƒก แƒแƒ’แƒ แƒแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ“แƒ”แƒก
แƒคแƒ˜แƒœแƒแƒœแƒกแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ˜แƒœแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ, แƒแƒžแƒ”แƒ‘แƒจแƒ˜ แƒแƒฅแƒขแƒ˜แƒ•แƒแƒ‘แƒ แƒ“แƒ 2 แƒกแƒฎแƒ•แƒ
แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒแƒจแƒ˜แƒคแƒ แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒขแƒ แƒแƒœแƒ–แƒ˜แƒขแƒ˜แƒก แƒžแƒ แƒแƒชแƒ”แƒกแƒจแƒ˜
แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœ แƒจแƒ”แƒ’แƒ˜แƒซแƒšแƒ˜แƒแƒ— แƒ›แƒแƒ˜แƒ—แƒฎแƒแƒ•แƒแƒ— แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฌแƒแƒจแƒšแƒ

แƒจแƒ”แƒคแƒแƒกแƒ”แƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒ แƒ›แƒ˜แƒ›แƒแƒฎแƒ˜แƒšแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜

4,7
17,3ย แƒแƒ—. แƒ›แƒ˜แƒ›แƒแƒฎแƒ˜แƒšแƒ•แƒ
Lile Eremema
16 แƒแƒ’แƒ•แƒ˜แƒกแƒขแƒ, 2022
Jer ar mqonia shedegi radgan 2 dgea rac vaketeb magram dzalian mexmareba es appi dzalian magaria. Gmadlobt
แƒ›แƒ˜แƒ˜แƒฉแƒœแƒ”แƒ•แƒ—, แƒ แƒแƒ› แƒ”แƒก แƒกแƒแƒกแƒแƒ แƒ’แƒ”แƒ‘แƒšแƒแƒ?

แƒกแƒ˜แƒแƒฎแƒšแƒ”

We've completely redone the instructions and commentary for the back health exercises and made them more detailed and understandable
We optimized the app, now it works faster
We have corrected some errors
แƒ›แƒแƒ˜แƒœแƒ˜แƒจแƒœแƒแƒก, แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒช แƒแƒ แƒแƒกแƒแƒ—แƒแƒœแƒแƒ“แƒ

แƒแƒžแƒ˜แƒก แƒ›แƒฎแƒแƒ แƒ“แƒแƒญแƒ”แƒ แƒ

แƒ›แƒ”แƒขแƒ˜ mEL Studio-แƒ˜แƒกแƒ’แƒแƒœ

Glucose tracker๏ผDiabetic diary
mEL Studio
4,6
Yoga for weight loss๏ผLose plan
mEL Studio
4,7
Blood Pressure & BP Tracker
mEL Studio
4,3
Pelvic Floor & Kegel Trainer
mEL Studio
4,7
Pranaria - Breathing exercise
mEL Studio
4,9
Neck exercises - Pain relief
mEL Studio
4,4

แƒ›แƒกแƒ’แƒแƒ•แƒกแƒ˜ แƒแƒžแƒ”แƒ‘แƒ˜

Warm Up Exercises
Nexoft - Fitness Apps
4,8
Flat Tummy App for Women
Synergy CHC Corp
Female Fitness Belly Legs Butt
Senamor
HARNA: Workout & Fitness
AMO Apps
3,3
TGYM
TGYM
5 Minute Yoga
Olson Applications Ltd
4,1
แƒ›แƒแƒ˜แƒœแƒ˜แƒจแƒœแƒแƒก, แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒช แƒแƒ แƒแƒกแƒแƒ—แƒแƒœแƒแƒ“แƒ