Stretching exercise－Flexibile

תרגילי מתיחות וגמישות אימון - הוא רק את הבקשה הנכונה עבור כל אדם, למי אכפת על הבריאות שלו.
כיום אנשים לעיתים קרובות יש רמות פעילות נמוכה אורח חיים בישיבה, כך לעשות גמישות מתיחה מראש ואחרי האימון הוא מאוד חשוב עבור כל אחד. כל תרגילי מתיחה למתחילים נבחרו לפתח את הגמישות של הגוף ואינם דורשים כל ציוד נוסף.

מתיחה לגמישות
האימון היומי למתוח מתאים לכל קבוצות של אנשים. ישנם 60 שגרות שונות לעשות אימון גמישות למתחילים, ולכולם יש הוראות מפורטות וידאו וטקסט. עקוב אחר ההוראות של המדריך הווירטואלי

בוקר כל יום חימום
מה יכול להיות טוב יותר מאשר תשלום של אנרגיה ואנרגיה בבוקר? פשוט לעשות אמון ולראות איך הבריאות שלך משתפר כל בוקר. בנוסף, אמון גמיש בבוקר יש השפעה רבה על מצב הרוח לאורך כל היום ואת החיוניות הכללית. הכשרה גמישות למתחילים, עבור התעמלות, עבור גברים ונשים יש 3 תוכניות שונות מעל 50 אימונים שונים שבמהלכם אתה יכול לעשות את כל הגוף אימון.

חימום
לפני ביצוע כל מאמץ פיזי, למשל, כאשר פועל או בעת ביקור בחדר הכושר ובריכה, כל השרירים חייבים להיות מוכנים ומחוממים. החימום יאפשר לכם לעשות מתיחות כדי לשפר את הגמישות הרגל ולהכין את השרירים ולמנוע overtraining שלהם, פגיעה אפשרית ופגיעה.

מתח שרירים והקלה על הכאב
מתח שרירי - טונוס שריר גדל כל הזמן כאשר אי אפשר להרגיע אותם לחלוטין. מערכת האימון שתוכננה במיוחד תבטל התכווצויות שרירים וגושים. מה גורם לזה לקרות? בביצוע פעילות הספורט יש עלייה בזרימת הדם המקומית, בעיקר בשרירים וברצועות, שבגללן מתוגברים המטבוליזם והתהליכים המטבוליים. אז, אם יש לך שרירים גמישים - הכל יהיה בסדר. האם הגוף העליון והתחתון, הרגל למתוח, הכתף למתוח תרגילים למתחילים.

פונקציונליות יישומים:
✓ 60 תרגילי מתיחה שונים למתחילים עבור כל הגוף של רמות שונות של מורכבות ושל כל קבוצות השרירים;
✓ כל שגרת מתיחה מכילה אודיו מפורט, הוראות טקסט וקטעי וידאו של יישומם;
✓ 3 תוכניות הכשרה מסופקות ומוכנות לאימון מתיחה עבור כל יום, אתה יכול גם ליצור אימונים משלך, לקבוע את רמת הקושי ואת אורך, גם כל תוכנית יש תוכנית למתוח שונים קושי שונה - תוכנית בסיסית היא הבחירה הטובה ביותר עבור למתחילים, 7 דקות או 10 דקות למתוח תרגילים - הוא עבור כל יום מתיחה אמון;
✓ יצרנו מערכת מוטיבציה מיוחדת שתעקוב אחר התוצאות ותמריץ להשיג יותר ויותר;
✓ אתה יכול ליצור תוכניות משלך עבור גמישות הרגל למתוח למתחילים, עבור הרצים;
✓ מערכת הודעות - עכשיו, אתה לעולם לא אשכח לעשות כושר מתיחה;
✓ נתונים מפורטים - לעשות אתגר של 30 יום ולעקוב אחר התוצאות שלך ואת ההתקדמות שלך.

אנו משתמשים במערכת מיוחדת לבדיקת הגמישות שלנו. לשם כך, אנו מציעים למדוד באופן קבוע את האינדיקטורים שלנו:
1) המרחק בין קצות האצבעות לרצפה כאשר מוטה קדימה - מאפיינת את המצב הכללי של עמוד השדרה ובריאותו. פשוט לעשות מתיחות גמישה עבור גברים ונשים, אפילו עבור הרצים ואת התוצאות יבואו!
2) המרחק ממרכז כף היד ועד רמת הברך בעת הטיית הצדה ממצב עמידה - הנה המצב והגמישות של הגב והמותניים בעת הטיית.
3) המרחק אל הרצפה מן המיקום כאשר האדם יושב על פיצולים - אם השרירים של הרגליים הם הידק ואת הגמישות שלהם חסר, אז זה משימה קשה מאוד.

⭐ המשימה העיקרית של יישום זה היא לא רק לעשות אימון גמישות הגוף למתחילים, גברים ונשים, עבור התעמלות, - אבל כדי ליצור הרגל יציב של תרגילים למתוח קבוע בהקשר של החיים.