Headspace: Meditation & Health

હેડસ્પેસમાં આપનું સ્વાગત છે: માનસિક આરોગ્ય સંભાળ, માઇન્ડફુલનેસ, ધ્યાન અને સુખાકારી માટે તમારી માર્ગદર્શિકા. ભલે તમે તણાવ કે ચિંતા નેવિગેટ કરી રહ્યાં હોવ, હેડસ્પેસ તમને અને તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપવા માટે અહીં છે. વિજ્ઞાન-સમર્થિત કસરતો અને અભ્યાસક્રમોનું અન્વેષણ કરો જે તમને તમારા મનની સંભાળ રાખવા માટે કુશળતા બનાવવામાં મદદ કરે છે.

ધ્યાન કરો, માઇન્ડફુલનેસનો અભ્યાસ કરો, આરામ કરો અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને સ્વ-સંભાળને પ્રાથમિકતા આપો. હેડસ્પેસ તમને તણાવ ઓછો કરવામાં મદદ કરી શકે છે અને તે માત્ર 10 દિવસમાં ખુશી વધારવા અને તણાવ ઘટાડવા માટે સાબિત થાય છે. પરિવર્તન અને ધ્યાનના લાભો અનુભવવા માટે તમારી મફત અજમાયશ શરૂ કરો.

🧘‍♂️ ગ્રાઉન્ડિંગ મેડિટેશન્સ અને માઇન્ડફુલનેસ:
નવા નિશાળીયા માટે ધ્યાનથી શરૂ કરીને ધ્યાન દ્વારા ઉપચાર શોધો. હેડસ્પેસ શિખાઉ માણસ ધ્યાનથી લઈને નિષ્ણાત સુધી કેથાર્સિસ, પ્રતિબિંબ, સંતુલન, આરામ અને શાંત માટે માઇન્ડફુલનેસ મેડિટેશનને ઘટાડતા વિવિધ પ્રકારના તણાવ અને અસ્વસ્થતા પ્રદાન કરે છે. માનસિક સુખાકારી અને માઇન્ડફુલનેસ ધ્યાન શોધો - તમારા દિવસની શાંત અને સ્વસ્થ શરૂઆત માટે ઝડપી 3-મિનિટના માનસિક રીસેટ્સ અથવા લાંબા સમય સુધી માઇન્ડફુલ 10 મિનિટ ધ્યાન, અમે ધ્યાનને તમારી સ્વ-સંભાળના નિયમિત ભાગ બનાવવામાં મદદ કરીએ છીએ. માઇન્ડફુલનેસ બ્રેથવર્ક અને કેથાર્સિસ માટે હીલિંગ ધ્યાન સાથે ધ્યાન શ્વાસ લેવાની કુશળતા શીખો.

🌙 આરામની ઊંઘ ધ્યાન:
હેડસ્પેસ ઊંઘનાં સાધનો, ગાઈડ સ્લીપ મેડિટેશન, શાંત સ્લીપ મ્યુઝિક, સ્લીપકાસ્ટ અને વધુ સારી ઊંઘ માટે વધુ વડે તમારી ઊંઘને ​​સુધારવામાં મદદ કરે છે. આરામ કરો, ખાતરી કરો. શાંત ઊંઘના અવાજો સાથે ઝડપથી સૂઈ જાઓ અને ખરેખર હેડસ્પેસ સાથે સૂઈ જાઓ - જેઓ સરળ ઊંઘ ન લેતા હોય તેમના માટે ઊંઘના સમયે આરામ કરવા માટે સંપૂર્ણ ઊંઘની સહાયતા અને અનિદ્રા ટાળવા માટે.

🌬️ તણાવ રાહત અને શ્વાસ:
માનસિક સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપવા માટે, બેચેન શ્વાસને ઓળખો, માનસિક સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપવા માટે, આરામ, સુખાકારી શ્વાસ લેવાની કસરતો અને માર્ગદર્શિત ધ્યાન સાથે તણાવ અને શાંત ચિંતાને દૂર કરો. ઉદાસી, ગુસ્સો, દુઃખ અને વધુ પર ઉપચારાત્મક ધ્યાન સાથે તમારા મનને આરામ અને શાંત કરવા, તણાવ વ્યવસ્થાપનમાં મદદ કરવા, ક્રોધ અને ચિંતાને નિયંત્રિત કરવા માટે, પેટના શ્વાસ અને ચોરસ શ્વાસ જેવી શ્વાસ લેવાની તકનીકો શીખો. માત્ર 2 અઠવાડિયાના હેડસ્પેસથી ચિંતા ઓછી થાય છે.

👥 માનસિક સ્વાસ્થ્ય સપોર્ટ:
ચિંતા, હતાશા, તાણ, દુઃખ, ગુસ્સો અને અન્ય તણાવપૂર્ણ જીવનની ઘટનાઓ, જેમ કે સામાજિક અસ્વસ્થતા અને કૌટુંબિક તણાવનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરવા માટે વ્યક્તિગત માનસિક સ્વાસ્થ્ય સહાય સાથે તમારી માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાગૃતિ વધારો. ચિંતાજનક દિવસો થાય. હેડસ્પેસ મદદ કરે છે.

💖 માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્વ-સંભાળ:
સુખાકારી અને આરોગ્ય માટે તણાવ ઉપચાર, માનસિક સ્વાસ્થ્ય અભ્યાસક્રમો અને સ્વ-સંભાળનું અન્વેષણ કરો. ડિપ્રેશન, તણાવ અને ચિંતા ટાળવા અને તમારા મનને આરામ અને શાંત કરવા માટે કેથાર્સિસ માટેની ટીપ્સ જાણો.

🚀 સુખાકારી અને સંતુલન:
શાંત અને સ્વસ્થ મન માટે સંગીત અને ઝડપી શ્વાસ લેવાની કસરત, પ્લેલિસ્ટ અને ધ્યાન વડે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.

💪 માઇન્ડફુલ મૂવમેન્ટ અને મેડિટેશન યોગ:
માઇન્ડફુલ હિલચાલ અને અસ્વસ્થતા માટે શ્વાસ લેવા સાથે તમારા મન-શરીર જોડાણને મજબૂત કરવા માટે તણાવ અને ચિંતાને દૂર કરો.

📈 ટ્રૅક પ્રગતિ:
સ્વસ્થ મન માટે ટ્રેક પર રહેવા માટે પ્રગતિ ટ્રેકિંગ, માઇન્ડફુલનેસ અને પ્રતિબિંબની પ્રેક્ટિસ સાથે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને અનુસરો.

હેડસ્પેસ સાથે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યનું સંચાલન કરો. ભલે તમે અનિદ્રા ઘટાડવા, ચિંતા અથવા ડિપ્રેશનને મેનેજ કરવા અથવા માનસિક સ્વાસ્થ્ય સહાય મેળવવા માંગતા હોવ, અમારા ધ્યાન તમને તમારા મનની સંભાળ રાખવામાં મદદ કરશે.

હેડસ્પેસ ક્રોધ, ચિંતા અને અન્ય લાગણીઓનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરવા માટે તણાવ માટે કેથાર્સિસ આપે છે. માઇન્ડફુલનેસ કસરતો સાથે સ્વ-સંભાળ અને સુખાકારીમાં વધારો કરો અને ચિંતા અને તાણ રાહત માટે માર્ગદર્શિત ધ્યાન. ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી ઊંઘ, તણાવ અને ચિંતાથી રાહત મેળવવા માટે અનિદ્રા ઘટાડવા માટે માઇન્ડફુલ શ્વાસનો વ્યાયામ કરો.

તમારી મફત અજમાયશ શરૂ કરો અને ધ્યાન, માઇન્ડફુલનેસ અને નિષ્ણાત માનસિક સ્વાસ્થ્ય સહાયના લાભોનો અનુભવ કરો. સબ્સ્ક્રિપ્શન વિકલ્પો: £9.99/મહિનો, £49.99/વર્ષ. આ યુકે ભાવો છે; અન્ય દેશોમાં કિંમતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે અને રહેઠાણના દેશના આધારે વાસ્તવિક શુલ્ક સ્થાનિક ચલણમાં રૂપાંતરિત થઈ શકે છે. સબ્સ્ક્રિપ્શન ચુકવણી ખરીદી પુષ્ટિ પર તમારા Google એકાઉન્ટ પર ચાર્જ કરવામાં આવશે.