Night Owl - Sleep Coach
1.000+
deskarga
PEGI 3
info
Aplikazio honi buruz
autolaguntza kognitiboaren jokabidearen terapia erabilera Aplikazio mugikor batean barrena insomnioa gainditzeko metodo berritzaile bat aurkeztu. The Night Owl Sleep Autobus hezkuntza eskaintzen dizu psikologoa eta aditu jokabidearen lo medikuntza sortutako irakurketa eta bideo aurkezpenak formularioa. lo erregistroak erabilera bidez, aplikazioa eskaintzen dizu egokitutako gomendioak. Eguneroko lanak beharrezkoak dira programaren bidez lan egiten duzun bezala. Hau ez da azkar konpondu programa bat eta denbora eta ahalegin inbertsio handia eskatzen du. Programak 56 egun irauten du, baina askotan hobekuntza egon 56 eguneko epea amaitu baino lehen ikusiko dira.
Aplikazio honen eraginkortasuna azken azterketa bat ere ebaluatu zen eta emaitzak poster saio bat aurkezten ziren Sleep 2018 Konferentzian. Emaitzek erakutsi aplikazioa duten lo berrezartzeko insomnioa dutenentzat lagungarria da. Programaren amaieran bidez aplikazioa amaitu duten erabiltzaileek lortutako emaitza onenak.
Irakurri hemen: https://doi.org/10.1093/sleep/zsy061.407
Ez insomnioa duzu? Insomnio arazoak lo lortzean edo lo atzera lortzean awakenings gaueko bertan narriadura laguntzen egunez funtzionamendu ondoren. ohikoena lo arazoa sortu eragiten pertsonen% 30 da. Da, halaber, ulertua gehien bat. osasun-hornitzaileak gehienek ez dakit lo higiene praktika onak haratago askoz. Planteamendu honek gomendio barne ez kafea edan eta ohetik ezin baduzu lo zerrenda bat dakar. Harrituta gomendio horiek bakarrik dute apur euskarri zientifiko insomnioa tratatzeko planteamendu eraginkorra bezala entzuteko izango dezakezu. insomnioa tratamendu eraginkorrena osagai anitzeko jokabide kognitiboaren hurbilketa bat, normalean (CBT-I) gisa aipatzen dakar. Hala tratamendua sarbidea trebatu hornitzaileak eskasia mugatuta dago. Pertsona tratamendua arren eraginkorrena planteamendu izan daiteke, auto-bisita hurbilketa bat eraginkorra izan daiteke. http://www.behavioralsleep.org/FindSpecialist.aspx: pertsonan espezialista jokabidearen lo esperientzia duten hornitzaileen zerrenda bat ikusi interesa baduzu CBT-I honako webgunean aurkitu daiteke.
Ez baduzu espezialista botako dute, edo litzateke lehen nahi auto-bisita hurbilketa bat saiatu, aplikazio honetan informazio duzun lortzean zure insomnioa konkistatu bidean oso lagungarria izan daiteke. Aplikazioa da egungo lo zientziaren onena oinarritzen da eta gidatuko zaitu urratsez urrats hurbilketa baten bidez zure lo birgaitu. Mesedez, jarraitu hurrengo inkestaren zara tratamendua hurbilketa hautagai ikusteko.
Partaidetza hautagai inkesta:
1. Ba al duzu denbora gehiago behar da, 30 minutu baino lo erori gauez?
2. 30 minutu gauaren erdian baino luzeagoa esna?
3. Egin gehiegi goizaldean esnatzen zara eta ezin atzera lo egin?
4. Ez arazoak, zure desio duzun lo egin behar duzu?
5. ibili zara nahaste bi-polar edo bahitzea nahaste bat diagnostikatu?
baietz esan baduzu galderak 1-4 edozein, eta ez 5 zalantzan jartzeko orduan programa honetan jaso ahal izango duzu. Erantzun duzu bai 5 zalantzan bada, mesedez, eztabaidatu zure hautagaitza CBT-I zure medikuarekin edo saiatu jokabidearen lo espezialista identifikatzeko botako.
Aplikazio honen eraginkortasuna azken azterketa bat ere ebaluatu zen eta emaitzak poster saio bat aurkezten ziren Sleep 2018 Konferentzian. Emaitzek erakutsi aplikazioa duten lo berrezartzeko insomnioa dutenentzat lagungarria da. Programaren amaieran bidez aplikazioa amaitu duten erabiltzaileek lortutako emaitza onenak.
Irakurri hemen: https://doi.org/10.1093/sleep/zsy061.407
Ez insomnioa duzu? Insomnio arazoak lo lortzean edo lo atzera lortzean awakenings gaueko bertan narriadura laguntzen egunez funtzionamendu ondoren. ohikoena lo arazoa sortu eragiten pertsonen% 30 da. Da, halaber, ulertua gehien bat. osasun-hornitzaileak gehienek ez dakit lo higiene praktika onak haratago askoz. Planteamendu honek gomendio barne ez kafea edan eta ohetik ezin baduzu lo zerrenda bat dakar. Harrituta gomendio horiek bakarrik dute apur euskarri zientifiko insomnioa tratatzeko planteamendu eraginkorra bezala entzuteko izango dezakezu. insomnioa tratamendu eraginkorrena osagai anitzeko jokabide kognitiboaren hurbilketa bat, normalean (CBT-I) gisa aipatzen dakar. Hala tratamendua sarbidea trebatu hornitzaileak eskasia mugatuta dago. Pertsona tratamendua arren eraginkorrena planteamendu izan daiteke, auto-bisita hurbilketa bat eraginkorra izan daiteke. http://www.behavioralsleep.org/FindSpecialist.aspx: pertsonan espezialista jokabidearen lo esperientzia duten hornitzaileen zerrenda bat ikusi interesa baduzu CBT-I honako webgunean aurkitu daiteke.
Ez baduzu espezialista botako dute, edo litzateke lehen nahi auto-bisita hurbilketa bat saiatu, aplikazio honetan informazio duzun lortzean zure insomnioa konkistatu bidean oso lagungarria izan daiteke. Aplikazioa da egungo lo zientziaren onena oinarritzen da eta gidatuko zaitu urratsez urrats hurbilketa baten bidez zure lo birgaitu. Mesedez, jarraitu hurrengo inkestaren zara tratamendua hurbilketa hautagai ikusteko.
Partaidetza hautagai inkesta:
1. Ba al duzu denbora gehiago behar da, 30 minutu baino lo erori gauez?
2. 30 minutu gauaren erdian baino luzeagoa esna?
3. Egin gehiegi goizaldean esnatzen zara eta ezin atzera lo egin?
4. Ez arazoak, zure desio duzun lo egin behar duzu?
5. ibili zara nahaste bi-polar edo bahitzea nahaste bat diagnostikatu?
baietz esan baduzu galderak 1-4 edozein, eta ez 5 zalantzan jartzeko orduan programa honetan jaso ahal izango duzu. Erantzun duzu bai 5 zalantzan bada, mesedez, eztabaidatu zure hautagaitza CBT-I zure medikuarekin edo saiatu jokabidearen lo espezialista identifikatzeko botako.
Azken eguneratzea
Seguru egoteko, funtsezkoa da jakitea garatzaileek nola biltzen eta partekatzen dituzten zuri buruzko datuak. Baliteke datuen pribatutasunaren eta segurtasunaren inguruko jardunbideak aplikazioaren erabileraren, lurraldearen eta adinaren araberakoak izatea. Informazio hori garatzaileak eman du, eta baliteke aurrerago eguneratzea.
Ez da daturik partekatzen hirugarrenekin
Lortu informazio gehiago garatzaileek partekatutako datuak aitortzeko duten moduari buruz
Baliteke aplikazioak datu mota hauek biltzea:
Informazio pertsonala eta Osasuna eta fitnessa
Datuak bidaltze-prozesuan enkriptatzen dira
Datuak ezabatzeko eska dezakezu
Berritasunak
Restore your sleep through this research-supported self-help program.
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
1.2.1 Updated internal app libraries.
1.1.9 Fixed issues with switching days.
1.1.8 Fixed issues with setting bedtime on certain devices..
1.1.7 Fixed issues with saving sleep logs and out of bed time on non-English devices.
1.1.6 Fixed issue with saving daily reminder time.
1.1.5 Fixed some minor issues.
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
1.2.1 Updated internal app libraries.
1.1.9 Fixed issues with switching days.
1.1.8 Fixed issues with setting bedtime on certain devices..
1.1.7 Fixed issues with saving sleep logs and out of bed time on non-English devices.
1.1.6 Fixed issue with saving daily reminder time.
1.1.5 Fixed some minor issues.
Aplikazioaren laguntza-zerbitzua
Garatzaileari buruz
MINDWARE CONSULTING, INC.
302 S Kitchell Ave Ste E
Olney, IL 62450
United States
+1 618-919-1515
