Night Owl - Sleep Coach
1 tuh+
Allalaadimised
PEGI 3
info
Rakenduse teave
Tutvustame uuenduslik eneseabi meetod ületamiseks unetus abil kognitiiv-käitumuslik teraapia on mobiilirakendus. Öö Owl Sleep Coach pakub hariduse kujul lugemine ja video esitlused loodud psühholoogi ja ekspert käitumuslike unemeditsiini. Kasutamise kaudu une palke, rakendus pakub kohandatud soovitusi teile. Daily ülesanded peavad nagu te tööd läbi programmi. See ei ole kiirparandus programmi ning nõuab märkimisväärseid investeeringuid aega ja vaeva. Programm kestab 56 päeva jooksul, kuid sageli paranemist on näha enne lõppu 56 päeva jooksul.
Tõhusust selle rakenduse hinnati hiljutise uuringu ja tulemused esitati plakat istungil Sleep 2018 konverentsil. Tulemused näitasid, et rakendus on aidata taastada une neile unetuse. Kasutajad, kes on lõpetanud rakenduse kaudu programmi lõppu saadud parimaid tulemusi.
Loe siit: https://doi.org/10.1093/sleep/zsy061.407
Kas teil on unetus? Unetus on raske saada magada või saada tagasi magama pärast ärkamiste mis aitab kahjustuse päevast toimetulekut. See on kõige levinum une probleem, mis mõjutab kuni 30% inimestest. See on ka üks kõige valesti. Enamik tervishoiuteenuste osutajad ei tea palju kaugemale hea une hügieeni tavasid. See lähenemine hõlmab soovituste loetelu sealhulgas kohvi ei joo ja voodist, kui te ei saa magada. Sul võib olla üllatunud, et need soovitused üksi on vähe teaduslikku tuge tõhusa meetodina unetus. Kõige tõhusam ravi unetus hõlmab mitme komponendi kognitiiv-käitumuslik lähenemine, mida tavaliselt nimetatakse (KKT-I). Kuid juurdepääs ravi on piiratud puudus koolitatud pakkujad. Kuigi isiklikult ravi võib olla kõige tõhusam lähenemine, füüsilisest isikust lähtuma lähenemine võib olla efektiivne. Kui huvitatud nägema spetsialist isiklikult nimekirja käitumuslike une pakkujad, kellel on kogemusi KKT-I võib leida järgmiselt veebilehelt: http://www.behavioralsleep.org/FindSpecialist.aspx.
Kui te ei ole spetsialist oma valdkonnas või kõigepealt tahaksin proovida ise giidiga lähenemisviisi teavet selle rakenduse võib olla väga kasulik saada teile teedel vallutavad oma unetus. Rakendus põhineb parim praeguste une teaduse ja juhendab teid läbi samm-sammult lähenemist rehabiliteerida oma une. Palun võtta järgmised uuringu, et näha, kas olete kandidaat ravimeetod.
Osalemine kandidaat uuring:
1. Kas see teid kauem kui 30 minutit magama öösel?
2. Kas sa ärkvel kauem kui 30 minutit keset ööd?
3. Kas te ärkate liiga vara hommikul ja ei saa tagasi magama?
4. Kas teil on raske saada magada soovitud aega?
5. Kas olete olnud diagnoositud bi-polaarne häire või haigushoog?
Kui sa ütlesid jah, et mõnele küsimustele 1-4, ja mitte 5. küsimusele siis võib olla võimalik kasu programmi. Kui vastasite jaatavalt küsimusele 5, arutage oma kandidatuuri KKT-I oma arsti või püüavad leida käitumuslike une spetsialist oma valdkonnas.
Tõhusust selle rakenduse hinnati hiljutise uuringu ja tulemused esitati plakat istungil Sleep 2018 konverentsil. Tulemused näitasid, et rakendus on aidata taastada une neile unetuse. Kasutajad, kes on lõpetanud rakenduse kaudu programmi lõppu saadud parimaid tulemusi.
Loe siit: https://doi.org/10.1093/sleep/zsy061.407
Kas teil on unetus? Unetus on raske saada magada või saada tagasi magama pärast ärkamiste mis aitab kahjustuse päevast toimetulekut. See on kõige levinum une probleem, mis mõjutab kuni 30% inimestest. See on ka üks kõige valesti. Enamik tervishoiuteenuste osutajad ei tea palju kaugemale hea une hügieeni tavasid. See lähenemine hõlmab soovituste loetelu sealhulgas kohvi ei joo ja voodist, kui te ei saa magada. Sul võib olla üllatunud, et need soovitused üksi on vähe teaduslikku tuge tõhusa meetodina unetus. Kõige tõhusam ravi unetus hõlmab mitme komponendi kognitiiv-käitumuslik lähenemine, mida tavaliselt nimetatakse (KKT-I). Kuid juurdepääs ravi on piiratud puudus koolitatud pakkujad. Kuigi isiklikult ravi võib olla kõige tõhusam lähenemine, füüsilisest isikust lähtuma lähenemine võib olla efektiivne. Kui huvitatud nägema spetsialist isiklikult nimekirja käitumuslike une pakkujad, kellel on kogemusi KKT-I võib leida järgmiselt veebilehelt: http://www.behavioralsleep.org/FindSpecialist.aspx.
Kui te ei ole spetsialist oma valdkonnas või kõigepealt tahaksin proovida ise giidiga lähenemisviisi teavet selle rakenduse võib olla väga kasulik saada teile teedel vallutavad oma unetus. Rakendus põhineb parim praeguste une teaduse ja juhendab teid läbi samm-sammult lähenemist rehabiliteerida oma une. Palun võtta järgmised uuringu, et näha, kas olete kandidaat ravimeetod.
Osalemine kandidaat uuring:
1. Kas see teid kauem kui 30 minutit magama öösel?
2. Kas sa ärkvel kauem kui 30 minutit keset ööd?
3. Kas te ärkate liiga vara hommikul ja ei saa tagasi magama?
4. Kas teil on raske saada magada soovitud aega?
5. Kas olete olnud diagnoositud bi-polaarne häire või haigushoog?
Kui sa ütlesid jah, et mõnele küsimustele 1-4, ja mitte 5. küsimusele siis võib olla võimalik kasu programmi. Kui vastasite jaatavalt küsimusele 5, arutage oma kandidatuuri KKT-I oma arsti või püüavad leida käitumuslike une spetsialist oma valdkonnas.
Värskendatud:
Ohutus algab selle mõistmisest, kuidas arendajad teie andmeid koguvad ja jagavad. Andmete privaatsuse ja turvalisuse tavad võivad olenevalt kasutusviisist ning teie piirkonnast ja vanusest erineda. Selle teabe esitas arendaja ja seda võidakse aja jooksul värskendada.
Kolmandate osapooltega ei jagata andmeid
Lisateave selle kohta, kuidas arendajad andmete jagamisest teada annavad
See rakendus võib koguda järgnevaid andmetüüpe
Isikuandmed ja Tervis ja treening
Andmed on edastamisel krüpteeritud
Saate taotleda andmete kustutamist
Mis on uut?
Restore your sleep through this research-supported self-help program.
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
1.2.1 Updated internal app libraries.
1.1.9 Fixed issues with switching days.
1.1.8 Fixed issues with setting bedtime on certain devices..
1.1.7 Fixed issues with saving sleep logs and out of bed time on non-English devices.
1.1.6 Fixed issue with saving daily reminder time.
1.1.5 Fixed some minor issues.
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
1.2.1 Updated internal app libraries.
1.1.9 Fixed issues with switching days.
1.1.8 Fixed issues with setting bedtime on certain devices..
1.1.7 Fixed issues with saving sleep logs and out of bed time on non-English devices.
1.1.6 Fixed issue with saving daily reminder time.
1.1.5 Fixed some minor issues.
Rakenduse tugi
Teave arendaja kohta
MINDWARE CONSULTING, INC.
302 S Kitchell Ave Ste E
Olney, IL 62450
United States
+1 618-919-1515
