Un guide étape par étape pour surmonter le syndrome de l'imposteur !

Vous retrouvez-vous constamment à rejeter vos réalisations ?

Que diriez-vous de craindre que quelqu'un découvre que vous êtes incompétent ?

Vous surmenez-vous, en vous efforçant d'atteindre la perfection dans chaque petite tâche ?

Ou peut-être vous sentez-vous juste comme un imposteur, pensant qu'une combinaison de chance et de charme, et non de compétence, vous a amené ici.

Si l'un d'entre eux vous semble familier, vous souffrez probablement du syndrome de l'imposteur.

Inventé pour la première fois dans les années 1970 par deux scientifiques, Pauline Clance et Suzanne Imes, le syndrome de l'imposteur est depuis devenu un terme courant.

Jusqu'à soixante-dix pour cent de la population connaîtra le syndrome de l'imposteur à un moment donné.

Mais pour d'autres, ces sentiments sont débilitants et ne disparaissent jamais.

Le syndrome de l'imposteur peut faire reculer les gens dans leur carrière, affecter la santé mentale, nuire aux relations et même conduire à l'épuisement professionnel.

Dans ces livres, nous passerons par chaque étape, guidés par plusieurs exercices de réflexion.

Grâce à ces exercices, vous développerez des «cartes d'adaptation» auxquelles vous pourrez vous référer chaque fois que vous en aurez besoin et qui, ensemble, représentent votre plan d'action pour cesser de vous sentir comme un imposteur.

Je vous recommande de prendre un bloc de papier et un stylo car les exercices nécessiteront un peu d'écriture.