Jednoduchá, ale přizpůsobitelná aplikace pro dechová cvičení a časovače s minimalistickým designem. Nezbytný nástroj pro nácvik dýchání, řízeného dýchání, hlubokého dýchání nebo pránájámy.

To, jak dýcháme, ovlivňuje to, jak se cítíme a myslíme. Cvičení dechových cvičení nebo dechové práce je známé pro mnoho výhod, včetně snížení stresu, úlevy od úzkosti a zlepšení spánku, energie a nálady.

Vyberte si z velké knihovny dechových cvičení s více než 30 dechovými cvičeními nebo si vytvořte vlastní cvičení, která lze snadno nahrát a stáhnout.

Nebo použijte zcela nový interaktivní režim, ve kterém ovládáte dobu dýchání gesty (přidržením nebo přejetím). To pomáhá zlepšit povědomí o dechu a snížit tlak na dodržování pokynů k dýchání.

Každé cvičení je časovač, který zahrnuje čtyři kroky: nádech (nádech), držení, výdech (výdech) a čekání na další cyklus. Jsou zahrnuta následující cvičení:
- Rovnoměrné dýchání
- Krabicové dýchání
- 478 Dýchání
- 7/11 Dýchání
- Odpočinout si
- Klid
- Odpočinek
- Čistá mysl
- Porazit závislost
- Soustředit se
- Zbavte se úzkosti
- Ulevit od bolesti
- Zbavte se stresu
- Spi
- Hluboký relax
- Hluboký klid
- Hluboký odpočinek
- Hluboký spánek
- Probuďte se
- Zůstatek
- Aktivovat
- Obnovit
- Energii
- Soustřeď se
- Rychlá aktivace
- Rychlé osvěžení
- Rychlá energie
- Trénujte plíce (snadné, střední, tvrdé)
- Trénujte výdrž (lehká, střední, tvrdá)
- Pro zpěváky (velké, rychlé)
A další online cvičení ke stažení.

Každé cvičení lze plně přizpůsobit s ohledem na dobu trvání každého kroku (nádech, držení, výdech, čekání). Rychlost lze také nastavit tak, aby vyhovovala vašemu stylu dýchání a kapacitě plic.

Tato aplikace funguje offline, není nutné připojení k internetu. Aplikace podporuje světlá a tmavá témata.

ATA App

Ďalšie informácie