Vienkārša, bet pielāgojama lietotne elpošanas vingrinājumiem un taimeriem ar minimālisma dizainu. Būtisks instruments elpas, vadītas elpošanas, dziļas elpošanas vai pranajamas praktizēšanai.

Tas, kā mēs elpojam, ietekmē to, kā mēs jūtamies un domājam. Elpošanas vingrinājumi vai elpas vingrinājumi ir pazīstami ar daudzām priekšrocībām, tostarp stresa mazināšanu, trauksmes mazināšanu un miega, enerģijas un garastāvokļa uzlabošanos.

Izvēlieties no lielas elpas bibliotēkas ar 30+ elpošanas vingrinājumiem vai izveidojiet savus pielāgotos vingrinājumus, kurus var viegli augšupielādēt un lejupielādēt.

Vai arī izmantojiet pilnīgi jauno interaktīvo režīmu, kurā jūs kontrolējat elpošanas laiku ar žestiem (turēšana vai vilkšana). Tas palīdz uzlabot elpas izpratni un samazina spiedienu, lai ievērotu elpas norādījumus.

Katrs vingrinājums ir taimeris, kas ietver četras darbības: ieelpot (ieelpot), turēt, izelpot (izelpot) un gaidīt nākamo ciklu. Ir iekļauti šādi vingrinājumi:
- Vienlīdzīga elpošana
- Kastes elpošana
- 478 Elpošana
- 7/11 Elpošana
- Atpūties
- Mierīgi
- Atpūties
- Skaidrs prāts
- Pārspēj atkarību
- Koncentrējies
- Atbrīvojieties no trauksmes
- Atbrīvojieties no sāpēm
- Noņemt stresu
- Gulēt
- Dziļi atpūsties
- Dziļi mierīgs
- Dziļa atpūta
- Dziļš miegs
- Pamodos
- Līdzsvars
- Aktivizēt
- Atjaunot
- Enerģija
- Koncentrēties
- Ātra aktivizēšana
- Ātrā atsvaidzināšana
- Ātra enerģija
- trenēt plaušas (viegli, vidēji, smagi)
- Trenējiet izturību (viegli, vidēji, smagi)
- Dziedātājiem (lieliem, ātriem)
Un vēl citi tiešsaistes vingrinājumi, ko lejupielādēt.

Katru vingrinājumu var pilnībā pielāgot katra soļa ilgumam (ieelpot, turēt, izelpot, gaidīt). Ātrumu var iestatīt arī atbilstoši jūsu elpošanas stilam un plaušu kapacitātei.

Šī lietotne darbojas bezsaistē, interneta savienojums nav nepieciešams. Lietojumprogramma atbalsta gaišas un tumšas tēmas.

ATA App

Papildinformācija