ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಉಪಕರಣಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ