Aplikasi sederhana namun dapat disesuaikan untuk latihan pernapasan dan pengatur waktu dengan desain minimalis. Alat penting untuk melatih pernapasan, pernapasan terpandu, pernapasan dalam, atau Pranayama.

Cara kita bernapas memengaruhi perasaan dan pikiran kita. Berlatih latihan pernapasan atau latihan pernapasan dikenal memiliki banyak manfaat, termasuk mengurangi stres, menghilangkan kecemasan, dan meningkatkan kualitas tidur, energi, dan suasana hati.

Pilih dari perpustakaan besar latihan pernapasan yang berisi 30+ latihan pernapasan, atau buat latihan khusus Anda sendiri, yang dapat diunggah dan diunduh dengan mudah.

Atau gunakan Mode Interaktif baru di mana Anda mengontrol waktu bernapas dengan gerakan (Menahan atau Menggesek). Ini membantu meningkatkan kesadaran napas dan mengurangi tekanan untuk mengikuti instruksi napas.

Setiap latihan merupakan pengatur waktu yang mencakup empat langkah: tarik napas (tarikan napas), tahan, buang napas (buang napas), dan tunggu siklus berikutnya. Latihan-latihan berikut disertakan:
- Pernapasan yang Sama
- Pernapasan Kotak
- 478 Pernapasan
- 7/11 Pernapasan
- Santai
- Tenang
- Istirahat
- Pikiran jernih
- Kalahkan Kecanduan
- Fokus
- Meredakan Kecemasan
- Meredakan Sakit
- Menghilangkan Stres
- Tidur
- Tenang
- Sangat Tenang
- Istirahat Dalam
- Tidur nyenyak
- Bangun
- Keseimbangan
- Aktifkan
- Menyegarkan
- Berikan energi
- Berkonsentrasi
- Aktifkan Cepat
- Penyegaran Cepat
- Berikan Energi Cepat
- Melatih Paru-paru (Mudah, Sedang, Keras)
- Melatih Stamina (Mudah, Sedang, Keras)
- Untuk Penyanyi (Besar, Cepat)
Dan lebih banyak latihan online untuk diunduh.

Setiap latihan dapat disesuaikan sepenuhnya dengan durasi setiap langkah (tarik napas, tahan, buang napas, tunggu). Kecepatannya juga dapat diatur agar sesuai dengan gaya pernapasan dan kapasitas paru-paru Anda.

Aplikasi ini bekerja offline, tidak diperlukan koneksi internet. Aplikasi ini mendukung tema terang dan gelap.

ATA App

Informasi Tambahan