Egyszerű, de testreszabható alkalmazás légzőgyakorlatokhoz és időzítőkhöz, minimalista kialakítással. Alapvető eszköz a légzés, az irányított légzés, a mélylégzés vagy a pránájáma gyakorlásához.

A légzésünk befolyásolja az érzéseinket és a gondolkodásunkat. A légzőgyakorlatok vagy légzési gyakorlatok gyakorlása számos előnnyel jár, beleértve a stressz csökkentését, a szorongás enyhítését, valamint az alvás, az energia és a hangulat javulását.

Válasszon a 30+ légzőgyakorlatot tartalmazó, nagy lélegzetvételi könyvtárból, vagy készítsen saját egyéni gyakorlatokat, amelyeket könnyen feltölthet és letölthet.

Vagy használja a vadonatúj Interaktív módot, ahol a légzési időt kézmozdulatokkal (Tartás vagy Csúsztatás) szabályozhatja. Ez segít javítani a légzési tudatosságot, és csökkenti a légzési utasítások követéséhez szükséges nyomást.

Minden gyakorlat egy időzítő, amely négy lépésből áll: belégzés (belégzés), tartás, kilégzés (kilégzés) és várakozás a következő ciklusra. A következő gyakorlatokat tartalmazza:
- Egyenlő légzés
- Dobozlégzés
- 478 Légzés
- 7/11 Légzés
- Nyugi
- Nyugodt
- Pihenj
- Tiszta elme
- Beat Addiction
- Fókuszálj
- Oldja a szorongást
- Fájdalmat enyhíteni
- Levezetni a stresszt
- Aludj
- Mély relaxáció
- Mély nyugalom
- Mély pihenés
- Mély alvás
- Ébredj
- Egyensúly
- Aktiválja
- Frissítés
- Energizálj
- Koncentrálj
- Gyors aktiválás
- Gyors frissítés
- Gyors energia
- Train Lungs (könnyű, közepes, kemény)
- Állóképesség edzése (könnyű, közepes, kemény)
- Énekeseknek (nagy, gyors)
És további letölthető online gyakorlatok.

Minden gyakorlat teljesen testreszabható az egyes lépések időtartamának megfelelően (belégzés, tartás, kilégzés, várakozás). A sebesség a légzési stílusának és a tüdő kapacitásának megfelelően is beállítható.

Ez az alkalmazás offline módban működik, internetkapcsolat nem szükséges. Az alkalmazás támogatja a világos és sötét témákat.

ATA App

További információ