የእርስዎ ምርጥ ስሪት ይሁኑ ፣ ጡንቻዎችን መገንባት ፣ ክብደት መቀነስ እና በቤትዎ ወይም በጂም ውስጥ ጤናማ ሆነው መቆየት ይችላሉ። ውጤቶችዎን በጥሩ የሥልጠና መተግበሪያዎች ይግብሩ።