حاسبة النوم

Usuku oluhle luqala ngokusa okuhle! Lala ngesikhathi esifanele futhi uvuke phakathi kwemijikelezo yakho evamile yokulala eyimizuzu engama-90 ukuze uzizwe uphumule futhi uqabulekile. Ukulala kahle ebusuku kuhlanganisa imijikelezo yokulala eyi-5-6 ephelele.

◦ Khetha isikhathi ofuna ukuvuka ngaso
◦ Bala isikhathi sakho esihle sokulala
◦ Bala isikhathi esingcono kakhulu sokuvuka

Kuthatha umuntu ojwayelekile cishe imizuzu eyi-15 ukuthi alale. Uma uvuka ngesinye sezikhathi ezibaliwe, uzovuka phakathi kwemijikelezo yokulala eyimizuzu engama-90.

I-Sleep Calculator ikusiza ukuthi unqume ukuthi ulala nini ukuze ukwazi ukuvuka ngesikhathi esithile ukuze uqinisekise ukuphumula kahle ebusuku, noma ukuthi kufanele uvuke ngasiphi isikhathi uma ufuna ukulala manje.

Izaziso zesikhathi sokulala nazo zingasethwa ukuze ungaphuthelwa isikhathi esihle sokuyolala.