one sec | app blocker, focus

每當您打開分散注意力的應用程式時，一秒鐘就會迫使您深呼吸。

它既簡單又有效：只要意識到這一點，您就會減少社交媒體的使用。 One Sec 是一款焦點應用程序，從根本上解決無意識社交媒體使用問題。它旨在長期改變您的習慣。

一秒鐘之所以如此有效，是因為它是完全自動化的，並迫使你在行為發生時反思自己的行為。

🤳 平衡社群媒體的使用
一秒內應用程式使用率平均下降 57% – 經科學證明！

🧑‍💻 生產力
每年還有兩週的時間不花在社群媒體上——去完成你的專案並充電！

🙏 心理健康
社群媒體的高使用率通常與憂鬱和焦慮症狀有關。

⚡️ 緩解過動症
用戶稱讚一秒鐘是「緩解多動症的聖杯」。

🏃 體育
研究表明，減少社交媒體的使用會導致體育活動的增加。

🚭戒菸
研究表明，減少社交媒體的使用可以減少吸煙行為。

💰 省錢
一秒杜絕衝動購物。

🛌睡得更好
防止在睡前和醒來後盲目地滾動。

一秒鐘後，您會注意到對社群媒體使用的短期和長期影響：

1. 立即防止無意識的使用手機習慣（「為什麼我甚至想打開那個應用程式？」）
2. 長期習慣會改變，因為這些應用程式似乎對你的大腦吸引力降低（它們的「按需多巴胺」效應逐漸消失）。

一秒鐘也適用於您的桌面網頁瀏覽器：https://tutorials.one-sec.app/browser-extension-installation

我們已經免費使用一個應用程式一秒鐘！

如果您想將一秒鐘用於多個應用程序，請升級到一秒專業版。您還可以使用許多附加功能和自訂選項。

海德堡大學和馬克斯普朗克研究所的一項研究證實了這種效果，我們發現一秒鐘的社群媒體使用量減少了 57%。閱讀我們的同儕審查論文：https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2213114120

無障礙服務API
此應用程式使用輔助功能服務 API 來偵測和介入使用者選擇的目標應用程式。我們不收集個人信息，所有數據都保留在離線狀態和設備上。

隱私權政策：https://one-sec.app/privacy/
版本說明：https://one-sec.app/imprint/