Fluidform Pilates at Home

每天運動 20 分鐘，從未如此輕鬆。探索豐富的資源庫，包括 400 多個 20 分鐘以下的針對性鍛煉、150 多個 Fluidform 獨家挑戰、食譜和當季膳食計劃，盡在一處，在家即可輕鬆獲取。

讓運動成為您日常生活中不可或缺的一部分，讓健康成為您的首要任務。

為什麼選擇 FLUIDFORM？
- 加入全球 130 多個國家的使用者社區，體驗 Fluidform 對身心的變革性影響。
- 所有鍛鍊和挑戰均由擁有 20 多年不同體型教學經驗的教練 Kirsten King 設計和指導。 Fluidform 是初學者、中級使用者、高級運動愛好者和運動員的空間。
- 您專屬的個人化健康平台，可隨時隨地存取。增強力量和健美體態，煥發活力，自信綻放。
- 專為準媽媽和新手媽媽提供專業的產前和產後計劃。從懷孕到產後恢復，我們都能為您提供安全、支持和指導。體驗個人化支持、針對每個孕期的安全有效訓練，並重新連結腹壁分離。在整個孕期保持力量和自信。重建腹壁連接，重塑身體曲線。

有哪些優勢？
- 每月發布新內容。
- 在您的行動裝置上享受高速瀏覽和視訊串流。
- 將訓練影片透過 Chromecast 傳輸到您的電視，在家中即可享受極致的健身工作室體驗。
- 將訓練影片下載到您的設備，即使在訊號較差的地區也能流暢播放，讓您隨時隨地活動身體。
- 透過 Apple HealthKit 整合追蹤您的訓練情況，並達成您的日常活動目標。
- 透過個人化的推薦訓練和挑戰計劃，節省滾動瀏覽時間，最大限度地利用您在墊子上的時間。無需再為接下來的內容苦苦猜測。
- 接收針對您和您身體的教育內容。
- 將您最喜愛的運動、挑戰、食譜和飲食計劃保存在一個地方。
- 搜尋和篩選您的鍛鍊、挑戰、食譜和飲食計劃，找到您所需的內容。
- 與好友分享您的進度並保持動力。互相鼓勵，每天堅持 20 分鐘的 Fluidform 健身。

FLUIDFORM 應用程式功能

鍛鍊
- 超過 400 個線上點播運動項目，長度從 5 分鐘到 50 分鐘不等，包括墊上普拉提、塑身機、拳擊、有氧運動、瑞士球、芭蕾、伸展運動、放鬆和呼吸練習。
- 由 Kirsten King 編程和指導，體驗有效且針對性的提示，以改善您的體型並提升您的技巧。
- 根據您的體能等級、長度、設備和身體部位進行篩選和搜尋。

挑戰
- 超過 150 個 Fluidform 獨家挑戰，旨在改變您的身體並幫助您實現目標。
- 課程從7天到6週不等，包含全套設備和重點領域，總有一款適合您。

食譜
- 豐富的食譜資料庫，包含400多種營養豐富的食譜，適合全家享用。
- 根據您的喜好進行篩選和搜索，在廚房裡重新點燃您的靈感。

膳食計劃
- 季節性飲食計劃，包含每日早餐、午餐、晚餐和零食，幫助您養成廚房內外的健康生活習慣。
- 根據您的飲食偏好進行篩選和搜索，以改變您的身體並支持您的運動之旅。

健康
- 伸展、放鬆和呼吸系列，幫助您平靜思緒，重置身體，感受當下。
- 透過特定的呼吸和放鬆技巧減輕壓力，提高注意力和思考清晰度。