Minddrops – 100% Entspannung

到目前為止，用於放鬆、冥想和入睡的抗壓力應用程式比放鬆更煩人？心智不一樣！我們只使用精心挑選的專業聲音，我們非常注重細節，用心去做！這就是為什麼我們的內容如此獨特且無與倫比的美麗！這正是為什麼與我們一起，您最終會更容易真正放鬆，睡得更好，並做一些真正有益於您的整體福祉和健康的事情。

超過 450 種有效的抗壓練習隨時可用：
漸進式肌肉放鬆、自體訓練、呼吸練習、正念、氣功和各種冥想等既定方法可以實現持續的放鬆並有效幫助您入睡。眾多 5 分鐘的迷你練習可確保您在幾分鐘內獲得更多內心的平靜和日常生活中的新力量，並從一開始就防止過度的壓力。緊急演習還可以陪伴您度過危急情況，緩解急性壓力並幫助克服恐懼和恐慌。深度放鬆的特殊練習可以增強自我修復能力，有助於緩解現有的不適並全面增強您的健康。

以您喜歡的方式放鬆：
透過我們的混音器，您可以根據您自己的喜好，使用輕柔的音樂、優美的氛圍和舒緩的頻率，從大量的選擇中為每次鍛鍊組合出正確的伴奏。

幾分鐘內放鬆增強：
大量的小冥想、正念練習、呼吸練習和放鬆練習可在幾分鐘內消除日常生活中的壓力、緊張和不良想法，確保內心平靜、新鮮能量和更好的心情。透過這種方式，它們可以有效地幫助防止過度壓力的發生。

非常漂亮的練習可以幫助您入睡：
使用既定的方法，如自體訓練、漸進式肌肉放鬆、特殊的呼吸練習、冥想或暗示性幻想旅程，其支持效果已在入睡時多次得到證明。

已建立的放鬆方法作為行之有效的抗壓力計劃：
自體訓練、正念、冥想、正念、氣功或漸進式肌肉放鬆不僅可以預防壓力。事實證明，它們還可以非常有效地支持慢性壓力、倦怠、睡眠障礙、疼痛、高血壓、消化問題和各種與壓力相關的投訴。

呼吸的力量：
我們的許多呼​​吸練習都具有放鬆或激活的效果。它們可以幫助您入睡、增強呼吸系統並全面支持您的健康。布泰伊科法等特殊呼吸技術對於治療新冠肺炎後的氣喘、壓力相關疾病、高血壓、睡眠呼吸中止症和無數其他疾病有重要幫助。

周圍感覺良好：
我們的許多練習和冥想可以透過多種方式幫助改善您的整體健康狀況。它們有助於增強抗壓性，更容易入睡，促進心理技能，全面支持您的健康，培養更好的心態，讓您在日常生活中感到更加平衡和放鬆。

緊急情況練習：
在我們的應用程式中，您始終可以建立有效的放鬆和呼吸練習，以應對手邊的焦慮和恐慌發作。它們還可以有效減輕緊急情況下的壓力、恐慌和恐懼，並有助於長期克服焦慮症。

兒童與青少年的放鬆：
放鬆、冥想、正念、正念和幻想之旅可以幫助您入睡——特別是對於兒童和年輕人來說，當然也在船上。從 4 歲到 99 歲！ ;-)