美好的一天從早安開始！在正確的時間上床睡覺，並在正常的 90 分鐘睡眠週期之間醒來，讓您感到休息和精神煥發。良好的睡眠包括 5-6 個完整的睡眠週期。
◦ 選擇您要起床的時間
◦ 計算您的最佳就寢時間
◦ 計算最佳起床時間
一般人大約需要 15 分鐘才能入睡。如果您在計算的時間之一醒來，您將在 90 分鐘的睡眠週期之間起床。
睡眠計算器幫助您確定何時入睡，以便您可以在特定時間醒來以確保一夜好眠，或者如果您現在想上床睡覺，您應該在什麼時間醒來。
還可以設置就寢時間通知，這樣您就不會錯過睡覺的好時機。
