MindDay : thérapie & bien-être

发现 MindDay：您改善心理健康的盟友！ 🌿

MindDay 帮助您管理压力、焦虑并改善您的健康。我们的方法基于认知和行为疗法 (CBT)，经心理学证明是有效的。

通过 MindDay，您将：

- 减轻压力🧘‍♂️。
- 管理你的焦虑🌼。
- 改善您的健康😊。
- 使用冥想来放松🧘‍♀️。
- 遵循基于 CBT 心理学的课程🧠。

心灵日特点：

- 关于压力和焦虑管理的指导视频课程🎥。
- 写作练习✍️以改善您的健康。
- 日常生活📅以保持持久的健康。
- 情绪追踪📝以了解您的心理。
- 练习冥想🧘‍♂️以减轻压力和焦虑。

它是如何运作的？

MindDay 由心理学和 CBT 专家设计，旨在让每个人都能接触到心理学技术。训练您的大脑以减轻压力和焦虑并改善您的健康。

- 14 至 30 天的计划，例如“平静我的焦虑”
- 针对特定问题的自我治疗课程。
- 冥想可以帮助您减轻压力🧘‍♂️。
- 自我催眠课程

为什么选择MindDay？

MindDay 由心理学专家共同创立，提供有科学依据的内容来减轻压力和焦虑。冥想和 CBT 是我们改善您健康的方法的核心。

我们向任何想要减轻压力、控制焦虑和改善幸福感的人推荐 MindDay。 MindDay 比传统疗法便宜，您可以随时随地使用它。

⚠️重要：
对于严重的压力或焦虑，请咨询心理健康专家。 MindDay 可以在与您的心理学专业人士讨论后完成此支持。