Quabble: Daily Mental Wellness

只需一款快乐的应用程序即可保持日常心理健康！

Quubble 旨在让心理健康实践变得快乐、引人入胜，并成为您日常生活的自然组成部分，以便您更好地应对生活中的日常挑战。 Quabble 广泛的独特且简单的心理健康例程和心理健康游戏（根据心理治疗元素设计）以及独特的社区支持功能确保了一致的心理健康。最棒的是：有了 Quabble，您不必在多个睡眠、冥想、焦虑和抑郁管理、日记、虚拟宠物护理、社区支持等应用程序之间切换。您现在只需一款快乐的心理健康应用程序即可轻松保持日常心理健康！

- 98% 的普通用户表示我们的思维锻炼帮助他们管理心理健康
- 到目前为止，Quabble 已完成超过 184,000 个心理健康例程

您会喜欢夸布尔的什么：

1. 整体心理健康工具：

我们多样化的心理健康管理工具（心理锻炼）、个性化的心理健康常规、目标跟踪功能和虚拟宠物体验将让您选择您最喜欢的或混合搭配，以确保获得快乐和定制的体验。这是您持续保持心理健康所需的唯一心理健康应用程序。

2. 互动且可定制：

您可以使用“安全之地”、“骄傲的蒲公英”、“宝藏箱”等创建自己的令人振奋的空间，以保持自己的积极性，让心理健康管理体验更加愉快。

3. 可爱的同伴兼指南：

找一位可爱的朋友兼导游，他将指导您完成日常的心理健康之旅，并为您的日常生活增添乐趣。这项精心设计的功能将帮助您对抗焦虑和抑郁。

4. 匿名连接和支持：

通过竹林与充满爱心的 Quabble 社区匿名联系，获得无条件的支持和指导，帮助您更好地应对焦虑、抑郁和自我怀疑。

- 我们的一些针对整体心理健康的最佳心理锻炼：

（我们不断添加到列表中）

- 月光：

让克劳德·德彪西 (Claude Debussy) 的《月光》 (Clair de Lune) 让您安然入睡。

- 竹林：

在这里，您可以通过匿名与社区联系来表达自己，而不必担心受到评判。

- 感谢罐：

事实证明，定期练习感恩可以改善整体情绪，改善抑郁和焦虑症状，并增强情绪恢复能力。

- 骄傲的蒲公英：

当你每天反思并写下一件让你感到自豪的事情时，你的蒲公英就会长大，象征着你的个人成长。

- 安全地点：

它是一种有效的心理工具，可以通过“安全场所可视化”来应对精神上具有挑战性的情况。

- 1 分钟呼吸：

它通过专注于深而有节奏的呼吸来激活您身体的自然放松反应。

- 忧虑箱：

它是一个基于认知的工具包，专为压力和焦虑管理而设计。

- 正念冥想：

正念冥想只需 3 分钟即可让您从忙碌而紧张的一天中得到休息。

- 心情日记：

它是一个经过验证的工具，可以帮助您更好地了解自己的感受，从而更轻松地处理压力和控制情绪。

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