在家进行孕期锻炼

无论您是新手还是经验丰富的妈妈，请选择最适合您的产前瑜伽课程。如果您在我们的锻炼课程中通过孕妇运动周期进行一些低强度运动，然后通过我们的课程伸展身体来结束，那么抱宝宝会更容易。

普拉提训练视频将引导您完成该过程的每个阶段，并通过示例解释所有内容。产前锻炼对于母亲和腹中胎儿的健康至关重要。
许多视频都包含专为孕妇设计的伸展和呼吸练习。在家玩普拉提课程，免费。

怀孕不是一场竞赛。您和您未出生的孩子将因拥有健康的母亲和健康的胚胎而在情感和身体上受益。颈部和背部疼痛等症状在怀孕期间很常见。产前锻炼可以在家进行，有多种好处，包括保持健康、增强能量和提升情绪。保持健康的荷尔蒙平衡将帮助您放松并有助于宝宝大脑的正常发育。


适当的产前护理，例如每天 20 分钟的产前力量训练或瑜伽，可以帮助孕妇感觉更好，为健康分娩做好准备。如果没有充分的计划，分娩可能会是一次痛苦的经历。尝试使用塑身机为孕妇进行安全的普拉提锻炼。

我们建议每周进行产前检查。没有工具孕妇可以通过在自己舒适的家中进行日常锻炼来保持体重和未出生孩子的健康。您可以找到产前瑜伽课程和早晨例行公事，帮助您为分娩做好准备并生出健康的宝宝。

推迟生孩子吧开始倒计时并立即检查您的健康状况。在您的怀孕应用程序通知您预产期即将到来之前，请优先考虑保持良好的体形。