美好的一天从早安开始！在正确的时间上床睡觉，并在正常的 90 分钟睡眠周期之间醒来，让您感到休息和精神焕发。良好的睡眠包括 5-6 个完整的睡眠周期。
◦ 选择您要起床的时间
◦ 计算您的最佳就寝时间
◦ 计算最佳起床时间
一般人大约需要 15 分钟才能入睡。如果您在计算的时间之一醒来，您将在 90 分钟的睡眠周期之间起床。
睡眠计算器帮助您确定何时入睡，以便您可以在特定时间醒来以确保一夜好眠，或者如果您现在想上床睡觉，您应该在什么时间醒来。
还可以设置就寝时间通知，这样您就不会错过睡觉的好时机。
