Fluidform Pilates at Home

每天运动 20 分钟，从未如此轻松。探索丰富的资源库，包括 400 多个 20 分钟以下的针对性锻炼、150 多个 Fluidform 独家挑战、食谱和当季膳食计划，尽在一处，在家即可轻松获取。

让运动成为您日常生活中不可或缺的一部分，让健康成为您的首要任务。

为什么选择 FLUIDFORM？
- 加入全球 130 多个国家的用户社区，体验 Fluidform 对身心的变革性影响。
- 所有锻炼和挑战均由拥有 20 多年不同体型教学经验的教练 Kirsten King 设计和指导。Fluidform 是面向初学者、中级用户、高级运动爱好者和运动员的空间。
- 您专属的个性化健康平台，可随时随地访问。增强力量和健美体态，焕发活力，自信绽放。
- 专为准妈妈和新妈妈提供专业的产前和产后计划。从孕期到产后恢复，我们都能为您提供安全、支持和指导。体验个性化支持、针对每个孕期的安全有效训练，并重新连接腹壁分离。在整个孕期保持力量和自信。重建腹壁连接，重塑身体曲线。

有哪些优势？
- 每月发布新内容。
- 在您的移动设备上享受高速浏览和视频流媒体播放。
- 将训练视频通过 Chromecast 传输到您的电视，在家即可享受极致的健身工作室体验。
- 将训练视频下载到您的设备，即使在信号较差的地区也能流畅播放，让您随时随地活动身体。
- 通过 Apple HealthKit 集成追踪您的训练情况，并达成您的日常活动目标。
- 通过个性化的推荐训练和挑战计划，节省滚动浏览时间，最大限度地利用您在垫子上的时间。无需再为接下来的内容苦苦猜测。
- 接收针对您和您身体的教育内容。
- 将您最喜爱的锻炼、挑战、食谱和膳食计划保存在一个地方。
- 搜索和筛选您的锻炼、挑战、食谱和膳食计划，找到您所需的内容。
- 与好友分享您的进度并保持动力。互相鼓励，每天坚持 20 分钟的 Fluidform 健身。

FLUIDFORM 应用功能

锻炼
- 超过 400 个在线点播锻炼项目，时长从 5 分钟到 50 分钟不等，包括垫上普拉提、塑身机、拳击、有氧运动、瑞士球、芭蕾、伸展运动、放松和呼吸练习。
- 由 Kirsten King 编程和指导，体验有效且针对性的提示，以改善您的体型并提升您的技巧。
- 根据您的体能水平、时长、设备和身体部位进行筛选和搜索。

挑战
- 超过 150 个 Fluidform 独家挑战，旨在改变您的身体并帮助您实现目标。
- 课程从7天到6周不等，包含全套设备和重点领域，总有一款适合您。

食谱
- 丰富的食谱数据库，包含400多种营养丰富的食谱，适合全家享用。
- 根据您的喜好进行筛选和搜索，在厨房里重新点燃您的灵感。

膳食计划
- 季节性膳食计划，包含每日早餐、午餐、晚餐和零食，帮助您养成厨房内外的健康生活习惯。
- 根据您的饮食偏好进行筛选和搜索，以改变您的身体并支持您的运动之旅。

健康
- 伸展、放松和呼吸系列，帮助您平静思绪，重置身体，感受当下。
- 通过特定的呼吸和放松技巧减轻压力，提高注意力和思维清晰度。