Stop Anxiety

Ngừng lo lắng là hướng dẫn chỉ cho bạn cách thức hoạt động của tâm trí, lý do tại sao bạn lại phải chịu đựng sự lo lắng ngay từ đầu. Sau đó, nó cung cấp cho bạn một chương trình từng bước để giải phóng bản thân khỏi những hành vi và suy nghĩ tiêu cực, đồng thời đạt được sự tự do khỏi sự thống trị của suy nghĩ và cảm xúc, thoát ra khỏi cái ô của nỗi sợ hãi và khủng bố, tức là giải phóng bản thân khỏi sự lo lắng .

Chương trình này dành cho bạn nếu:

● bạn muốn ngừng bực tức với tòa thị chính, IRS, chính phủ, ngân hàng và một số tổ chức và công ty khác
● chồng, mẹ chồng và mẹ chồng tấn công bạn và khiến cuộc sống của bạn trở nên khốn khổ
● đồng nghiệp tại nơi làm việc lạm dụng/bắt nạt bạn
● bạn không còn tin tưởng vào chính mình nữa
● bạn không có động lực để làm việc gì đó
● trì hoãn
● bạn mất kiểm soát cảm xúc, suy nghĩ và cơ thể của mình
● bạn nghĩ bạn sẽ chết

Và bạn muốn:

● ngừng để người khác ảnh hưởng đến cảm xúc của bạn
● ngừng quan tâm đến những gì người khác nói
● lấy lại quyền lực và quyền kiểm soát mà bạn có trước đây
● dành nhiều thời gian hơn cho bản thân, ngừng làm nô lệ cho chồng, mẹ chồng, con cái
● tìm thấy niềm vui sống

Kiểm tra căng thẳng, lo lắng và trầm cảm miễn phí

Trước khi bắt đầu chương trình, bạn có cơ hội đo lường mức độ căng thẳng, lo lắng và trầm cảm của mình. Các mức này sẽ giảm sau một hoặc hai tuần kể từ khi tham gia chương trình.

Dừng lo âu cung cấp một phương pháp tự chẩn đoán khoa học, dựa trên bài kiểm tra DASS https://en.wikipedia.org/wiki/DASS_(psychology)

Đảm bảo tìm kiếm lời khuyên của bác sĩ ngoài việc sử dụng ứng dụng này và trước khi đưa ra bất kỳ quyết định y tế nào.

Cấu trúc của chương trình NGỪNG LO LẮNG

Tuần 1

● Khám phá rằng bạn không phải là người duy nhất mắc chứng lo âu, tâm trạng này là bình thường, đặc biệt là ngày nay (thư giãn tâm lý)
● Khám phá lo lắng là gì. Ngay cả sau nhiều buổi gặp chuyên gia tâm lý, mọi người vẫn không biết Bà Lo Âu (kiểm soát) thực sự nghĩa là gì
● Khám phá tìm hiểu mục đích của sự lo lắng - điều này không có hại cho bạn mà thực tế hoàn toàn ngược lại (hòa bình)
● Khám phá học và thực hành các phương pháp sống trong hiện tại - các hoạt động chánh niệm (thư giãn, bình tĩnh)
● Khám phá cách xử lý cơn hoảng loạn (an toàn)

Tuần 2

● Khám phá những biểu hiện tiêu cực nhất trong cuộc đời bạn, khiến bạn rơi vào tình trạng lo lắng và tự hủy hoại (kẻ thù)
● Khám phá xem bạn thay thế kẻ thù bằng gì, để bạn không còn sống trong sợ hãi (tách rời)
● Khám phá và thực hành để ngừng nuôi dưỡng sự lo lắng và ngừng hành hạ bản thân (sức mạnh, sự ấm áp)

Tuần 3

● Khám phá suy nghĩ và cảm xúc (điều khiển) là gì
● Khám phá cách kiểm soát suy nghĩ và cảm xúc của bạn (kiểm soát)
● Giới thiệu con đường trung đạo, con đường vàng như một giá trị dẫn đường trong cuộc sống của bạn (những quyết định hiệu quả)
● Làm thế nào bạn có thể ngừng lo lắng? (giải phóng)

Tuần 4

● Phần lớn sự lo lắng của bạn là do những người bạn gặp thường xuyên gây ra. Khám phá cách tam giác kịch định hình cuộc sống của bạn (nhận thức)
● Đếm những kẻ ngược đãi và cứu nguy trong cuộc đời bạn và khám phá cách quản lý họ (kiểm soát, tự bảo vệ)
● Làm thế nào để bạn thoát khỏi vai trò nạn nhân, không còn là tấm thảm chùi chân của mọi người? (sức mạnh cá nhân, sự tự tin, khả năng kiểm soát)

Tâm lý cho người bình thường

Tâm lý học chỉ có tác dụng khi người bình thường hiểu được nó. Chúng tôi đã lấy những lý thuyết và kỹ thuật được sử dụng rộng rãi nhất từ ​​các tài liệu quốc tế và viết lại chúng dưới dạng dễ hiểu hơn nhiều.

Chúng tôi biết bạn không có thời gian nên chúng tôi đã tổng hợp tài liệu tâm lý để bạn tận dụng tối đa với thời gian đầu tư tối thiểu.

Trong số các lý thuyết và kỹ thuật được sử dụng là:
● CBT (Liệu pháp hành vi nhận thức)
● ACT (Liệu pháp chấp nhận và cam kết),
● MBCT (Liệu pháp nhận thức dựa trên chánh niệm).

Tất cả các loại trị liệu tâm lý này đã được khoa học chứng minh là có tác dụng làm giảm lo lắng và thậm chí trầm cảm!

Chúc may mắn trên hành trình tuyệt vời đang chờ bạn!