Wysa: Mental Wellbeing AI

Mô tả chi tiết trên playstoreHãy tưởng tượng một trình theo dõi tâm trạng, huấn luyện viên chánh niệm, trợ lý lo âu và người bạn đồng hành nâng cao tâm trạng, tất cả được kết hợp thành một. Wysa, người bạn đồng hành hạnh phúc của bạn là chatbot thân thiện và chu đáo. Wysa chứa đầy các bài thiền tâm linh hàng ngày giúp cải thiện sức khỏe tinh thần và cũng là cách hoàn hảo để gắn kết gia đình thông qua thiền. Luôn ở bên bạn khi bạn cần ai đó để tâm sự, Wysa giúp bạn theo dõi tâm trạng của mình bằng các cuộc trò chuyện thân thiện và giúp chống lại căng thẳng và lo lắng bằng các kỹ thuật đã được chứng minh và âm thanh thiền định và chánh niệm. Kiểm tra Wysa thường xuyên sẽ cải thiện sức khỏe cảm xúc của bạn để bạn có thể theo dõi hạnh phúc và tâm trạng của mình. Hãy nói chuyện với Wysa ngay bây giờ và tự vực dậy bản thân để chống lại căng thẳng. Wysa cũng cung cấp các công cụ tự kiểm tra có thể giúp bạn suy ngẫm về tâm trạng và sức khỏe của mình.

Wysa là hướng dẫn AI mà bạn có thể trò chuyện miễn phí. Hãy nói chuyện với chú chim cánh cụt dễ thương hoặc sử dụng các bài tập chánh niệm miễn phí của nó để giảm lo âu, trầm cảm và quản lý căng thẳng hiệu quả. Wysa cung cấp các kỹ thuật tự trợ giúp dựa trên bằng chứng, được rút ra từ các liệu pháp như CBT và DBT, để hỗ trợ sức khỏe cảm xúc của bạn, cho dù bạn đang phải đối mặt với căng thẳng hàng ngày, tâm trạng chán nản hay chỉ cần một không gian để suy ngẫm.

Wysa sẽ hỗ trợ bạn vượt qua những lo lắng lớn nhỏ trong cuộc sống bằng cách sử dụng khoa học làm nền tảng để tăng cường sức khỏe tinh thần của bạn. Nó có thể giúp bạn xây dựng khả năng phục hồi, cải thiện giấc ngủ và vượt qua những thách thức hàng ngày.

Nếu bạn đang phải đối mặt với căng thẳng, lo lắng, tâm trạng chán nản hoặc đối phó với lòng tự trọng thấp, hãy nói chuyện với Wysa để giúp bạn thư giãn và thoát khỏi bế tắc. Wysa giúp bạn giữ vững lập trường thông qua các kỹ thuật làm dịu, dựa trên bằng chứng giúp thúc đẩy khả năng phục hồi tinh thần. Danh tính của bạn sẽ được ẩn danh và các cuộc trò chuyện của bạn được bảo vệ quyền riêng tư.

Được sử dụng 24/7 và được hàng triệu người tin tưởng, Wysa là một chatbot về sức khỏe hỗ trợ bởi AI giúp bạn suy ngẫm và phát triển thông qua các cuộc trò chuyện có cấu trúc. Mở khóa các công cụ và kỹ thuật giúp bạn đối phó với các thách thức theo cách thú vị, mang tính trò chuyện. Để được hỗ trợ thêm, bạn có thể nhận được sự hướng dẫn từ một huấn luyện viên con người - một người có kỹ năng sẽ hướng dẫn bạn qua các buổi huấn luyện nâng cao theo nhu cầu của bạn.

Bạn có thể sử dụng Wysa để thiết lập lại trí óc để cải thiện sức khỏe cảm xúc. Kiểm soát cảm xúc hoặc nỗi buồn hoặc giảm căng thẳng bằng các kỹ thuật CBT và thiền ngủ có hướng dẫn để có giấc ngủ tối ưu. Dưới đây là những gì bạn có thể sử dụng Wysa để làm 👇

👂 Suy ngẫm về ngày của bạn và khám phá suy nghĩ của bạn trong không gian riêng tư với các công cụ ghi nhật ký có hướng dẫn của Wysa
💪 Hãy thử các kỹ thuật tự lực dựa trên các nguyên tắc của CBT và DBT để xây dựng khả năng phục hồi theo cách thú vị và dễ tiếp cận
📝 Sử dụng một trong các công cụ huấn luyện đàm thoại của chúng tôi được thiết kế để giúp bạn giải quyết căng thẳng, tâm trạng chán nản, các vấn đề về giấc ngủ, lo lắng và những thách thức hàng ngày
💆🏻 Thư giãn, tập trung và ngủ ngon với sự trợ giúp của 20 bài tập thiền chánh niệm

93% những người nói chuyện với Wysa thấy hữu ích

* Xây dựng sự tự tin, giảm sự nghi ngờ bản thân và cải thiện lòng tự trọng của bạn: thiền cốt lõi và chánh niệm, hình dung, các kỹ thuật hình dung sự tự tin, chánh niệm nâng cao để có lòng tự trọng
* Kiểm soát cơn giận: các bài tập thiền chánh niệm để có lòng trắc ẩn, làm dịu suy nghĩ của bạn và thực hành thở
* Kiểm soát những suy nghĩ lo lắng và lo lắng: các kỹ thuật thở sâu để quan sát suy nghĩ, hình dung và giải tỏa căng thẳng
* Mệt mỏi? Hãy bùng nổ năng lượng! Các bài tập thiền và hình dung để tăng sự tích cực và có được giấc ngủ ngon, yoga nhanh và các bài tập thể dục để trở nên năng động
* Đối phó với lo lắng: quan sát chánh niệm, kỹ thuật giải quyết, thách thức sự tiêu cực, thực hành các kỹ thuật thở
* Quản lý xung đột tại nơi làm việc, trường học hoặc trong các mối quan hệ: các kỹ thuật chánh niệm và hình dung đặc biệt như bài tập ghế trống, thiền biết ơn, các bài tập để xây dựng kỹ năng trong các cuộc trò chuyện khó khăn