Quabble: Daily Mental Wellness

صرف ایک خوش کن ایپ کے ساتھ روزانہ ذہنی تندرستی کو برقرار رکھیں!

Quabble یہاں ذہنی تندرستی کے طریقوں کو خوش کن، دل چسپ اور آپ کی روزمرہ کی زندگی کا قدرتی حصہ بنانے کے لیے موجود ہے، تاکہ آپ زندگی کے روزمرہ کے چیلنجوں سے نمٹنے کے لیے بہتر طریقے سے لیس ہوں۔ Quabble کے منفرد اور آسان ذہنی تندرستی کے معمولات اور دماغی صحت کے کھیلوں کی وسیع رینج، (ذہنی علاج کے عناصر کے مطابق ڈیزائن کردہ) کے ساتھ ساتھ منفرد کمیونٹی سپورٹ فیچرز مستقل ذہنی تندرستی کو یقینی بناتے ہیں۔ بہترین حصہ: Quabble کے ساتھ، آپ کو نیند، مراقبہ، اضطراب اور ڈپریشن کے انتظام، جرنلنگ، ورچوئل پالتو جانوروں کی دیکھ بھال، کمیونٹی سپورٹ وغیرہ کے لیے متعدد ایپس کے درمیان جھگڑنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اب آپ صرف ایک خوش کن ذہنی صحت ایپ کے ساتھ روزانہ ذہنی تندرستی برقرار رکھ سکتے ہیں، آسانی سے!

- 98% ریگولر صارفین نے اطلاع دی کہ ہمارے دماغی ورزش نے ان کی ذہنی صحت کو سنبھالنے میں مدد کی ہے۔
- Quabble پر اب تک 184k+ ذہنی تندرستی کے معمولات مکمل ہو چکے ہیں۔

آپ کوبل کے بارے میں کیا پسند کریں گے:

1. مجموعی ذہنی صحت کے اوزار:

دماغی صحت کے انتظام کے ٹولز (ذہنی ورزش) کی ہماری متنوع رینج، ذاتی نوعیت کی ذہنی تندرستی کے معمولات، گول ٹریکنگ کی خصوصیات، اور ورچوئل پالتو جانوروں کے تجربات آپ کو ایک خوشگوار اور حسب ضرورت تجربہ کو یقینی بنانے کے لیے آپ کے پسندیدہ یا مکس-این-میچ کا انتخاب کرنے دیں گے۔ یہ واحد ذہنی صحت ایپ ہے جس کی آپ کو اپنی ذہنی تندرستی کو مستقل طور پر برقرار رکھنے کی ضرورت ہوگی۔

2. انٹرایکٹو اور حسب ضرورت:

آپ خود کو متحرک رکھنے اور دماغی صحت کے انتظام کے تجربے کو مزید خوشگوار بنانے کے لیے 'محفوظ جگہ'، 'پراؤڈ ڈینڈیلیئن،' 'ٹریزر باکس' اور مزید کے ساتھ اپنی ترقی کی جگہیں بنا سکتے ہیں۔

3. ایک پیارا ساتھی اور رہنما:

ایک پیارے دوست کے ساتھ گائیڈ حاصل کریں جو آپ کی روزانہ ذہنی صحت کے سفر میں آپ کی رہنمائی کرے گا، اور آپ کی روزمرہ کی زندگی میں خوشی کا اضافہ کرے گا۔ سوچ سمجھ کر ڈیزائن کیا گیا یہ فیچر آپ کو اضطراب اور افسردگی سے لڑنے میں مدد دے گا۔

4. گمنام کنکشنز اور سپورٹ:

غیر مشروط مدد اور رہنمائی کے لیے بانس فاریسٹ کے ذریعے دیکھ بھال کرنے والی کوبل کمیونٹی کے ساتھ گمنام طور پر جڑیں جو آپ کو اپنی پریشانی، افسردگی اور خود شکوک و شبہات سے بہتر طریقے سے نمٹنے میں مدد فراہم کرے گا۔

- مجموعی ذہنی تندرستی کے لیے ہماری کچھ بہترین دماغی ورزشیں:

(ہم فہرست میں شامل کرتے رہتے ہیں)

- کلیر ڈی لون:

Claude Debussy کے ذریعے Clair de Lune کو آپ کو رات کی پر سکون نیند لینے دیں۔

- بانس کا جنگل:

یہ ایک ایسی جگہ ہے جہاں آپ برادری کے ساتھ گمنام طور پر جڑ کر فیصلے کے خوف کے بغیر اپنے آپ کو اظہار کر سکتے ہیں۔

- تشکر جار:

شکر گزاری کی باقاعدہ مشق عام مزاج کو بہتر بنانے، افسردگی اور اضطراب کی علامات کو بہتر بنانے اور جذباتی لچک کو مضبوط کرنے کے لیے ثابت ہوئی ہے۔

- فخر ڈینڈیلین:

جیسا کہ آپ اپنی ایک چیز کی عکاسی کرتے اور لکھتے ہیں جس پر آپ کو ہر روز فخر ہوتا ہے، آپ کا ڈینڈیلین بڑھتا ہے، جو آپ کی ذاتی ترقی کی علامت ہے۔

- محفوظ جگہ:

یہ 'محفوظ جگہ کے تصور' کے ساتھ ذہنی طور پر مشکل حالات سے نمٹنے کے لیے ایک مؤثر نفسیاتی ٹول ہے۔

- 1 منٹ سانس لینا:

یہ گہری اور تال کی سانسوں پر توجہ مرکوز کرکے آپ کے جسم کے قدرتی آرام کے ردعمل کو متحرک کرتا ہے۔

- فکر خانہ:

یہ ایک سنجشتھاناتمک پر مبنی ٹول کٹ ہے جسے تناؤ اور اضطراب کے انتظام کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔

- ہوشیار مراقبہ:

دماغی مراقبہ آپ کو اپنے مصروف اور دباؤ والے دن سے صرف 3 منٹ میں وقفہ لینے دیتا ہے۔

- موڈ ڈائری:

یہ ایک ثابت شدہ ٹول ہے جو آپ کو اپنے جذبات کو بہتر طور پر سمجھنے میں مدد کرتا ہے، جس سے تناؤ کو سنبھالنا اور اپنے جذبات پر قابو پانا آسان ہو جاتا ہے۔

شرائط و ضوابط: https://quabble.app/terms

رازداری کی پالیسی: https://quabble.app/privacy