How to Do Jump Higher Training
اشتہارات شامل ہیں
+10 ہزار
ڈاؤن لوڈز
PEGI 3
info
اس ایپ کے بارے میں
"ہاؤ ٹو ڈو جمپ ہائر ٹریننگ" میں خوش آمدید، آپ کی عمودی چھلانگ کو بڑھانے اور اپنی ایتھلیٹک کارکردگی کو نئی بلندیوں تک لے جانے کے لیے آپ کا حتمی ساتھی ہے۔ چاہے آپ باسکٹ بال کے کھلاڑی ہوں جو آپ کی ڈنکنگ کی مہارت کو بہتر بنانے کے خواہاں ہیں، ایک والی بال کھلاڑی جو طاقتور اسپائکس کے لیے کوشاں ہے، یا کوئی کھلاڑی جو آپ کی مجموعی دھماکہ خیزی کو بڑھانے کے لیے کوشاں ہے، ہماری ایپ ماہر رہنمائی، ٹارگٹڈ ایکسرسائز، اور خصوصی تربیتی پروگرام فراہم کرتی ہے تاکہ آپ کو اوپر کو بلند کرنے میں مدد ملے۔ مقابلہ.
اونچی چھلانگ لگانے کے لیے طاقت، طاقت اور مناسب تکنیک کے امتزاج کی ضرورت ہوتی ہے۔ ہماری ایپ کے ساتھ، آپ کو مشقوں، مشقوں، اور تربیتی تکنیکوں کے ایک جامع مجموعے تک رسائی حاصل ہوگی جو خاص طور پر آپ کے عمودی چھلانگ کو بڑھانے کے لیے درکار عضلات اور مہارتوں کو نشانہ بناتے ہیں۔
پلائیومیٹرک مشقوں جیسے گہرائی میں چھلانگ لگانے اور باؤنڈنگ سے لے کر اسکواٹس اور پھیپھڑوں جیسی طاقت بڑھانے کی مشقوں تک، ہماری ایپ آپ کی چھلانگ کی اونچائی کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لیے تربیتی طریقوں کی ایک وسیع رینج کا احاطہ کرتی ہے۔ ہر مشق کے ساتھ تفصیلی ویڈیو ٹیوٹوریلز ہوتے ہیں، مناسب شکل اور تکنیک کو یقینی بنانے کے لیے مرحلہ وار ہدایات فراہم کرتے ہیں۔ آپ دھماکہ خیز طاقت پیدا کرنے، اپنے جمپ میکینکس کو بہتر بنانے اور اپنی عمودی چھلانگ کی صلاحیت کو بہتر بنانے کا طریقہ سیکھیں گے۔
ہماری ایپ اپنی مرضی کے مطابق تربیتی پروگرام پیش کرتی ہے جو فٹنس کی مختلف سطحوں اور اہداف کو پورا کرنے کے لیے ڈیزائن کیے گئے ہیں۔ چاہے آپ ابتدائی طور پر اپنی چھلانگ میں چند انچ کا اضافہ کرنے کے خواہاں ہوں یا ایک اعلی درجے کا کھلاڑی جس کا مقصد ایلیٹ لیول ہاپس حاصل کرنا ہے، ہماری ایپ آپ کی ضروریات اور ترجیحات کے مطابق ورزش کے منصوبے فراہم کرتی ہے۔
حفاظت ہماری ترجیح ہے، اور ہماری ایپ مناسب وارم اپ روٹینز، چوٹ سے بچاؤ کی تکنیکوں اور ترقی کی اہمیت پر زور دیتی ہے۔ ہم آپ کو اس بارے میں رہنمائی کریں گے کہ آپ کی تربیت کی شدت کو بتدریج کیسے بڑھایا جائے، اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہ آپ مؤثر طریقے سے تربیت کرتے ہیں جبکہ زخموں کے خطرے کو کم کرتے ہیں۔
ہمارا صارف دوست انٹرفیس آپ کو مختلف مشقوں، تربیتی پروگراموں اور تدریسی مواد کے ذریعے آسانی سے تشریف لے جانے کی اجازت دیتا ہے۔ آپ اپنی پسندیدہ مشقیں محفوظ کر سکتے ہیں، ذاتی نوعیت کے ورزش کے نظام الاوقات بنا سکتے ہیں، اور صرف چند نلکوں سے معلومات تک رسائی حاصل کر سکتے ہیں۔ مزید برآں، آپ کو ہم خیال ایتھلیٹس کی کمیونٹی سے جڑنے، اپنی پیش رفت کا اشتراک کرنے، اور حوصلہ افزائی اور مدد حاصل کرنے کا موقع ملے گا۔
"ہاؤ ڈو جمپ ہائر ٹریننگ" ابھی ڈاؤن لوڈ کریں اور اپنی عمودی صلاحیت کو غیر مقفل کریں۔ چھلانگ کے شوقین افراد کی کمیونٹی میں شامل ہوں، ماہر ٹرینرز سے سیکھیں، اور اپنی ایتھلیٹک کارکردگی کو نئی بلندیوں تک لے جائیں۔ ہماری خصوصی تربیتی مشقوں اور پروگراموں کے ساتھ چھلانگ لگانے، کشش ثقل کو روکنے اور عمودی چھلانگ حاصل کرنے کے لیے تیار ہو جائیں جس کا آپ نے ہمیشہ خواب دیکھا ہے۔
اونچی چھلانگ لگانے کے لیے طاقت، طاقت اور مناسب تکنیک کے امتزاج کی ضرورت ہوتی ہے۔ ہماری ایپ کے ساتھ، آپ کو مشقوں، مشقوں، اور تربیتی تکنیکوں کے ایک جامع مجموعے تک رسائی حاصل ہوگی جو خاص طور پر آپ کے عمودی چھلانگ کو بڑھانے کے لیے درکار عضلات اور مہارتوں کو نشانہ بناتے ہیں۔
پلائیومیٹرک مشقوں جیسے گہرائی میں چھلانگ لگانے اور باؤنڈنگ سے لے کر اسکواٹس اور پھیپھڑوں جیسی طاقت بڑھانے کی مشقوں تک، ہماری ایپ آپ کی چھلانگ کی اونچائی کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لیے تربیتی طریقوں کی ایک وسیع رینج کا احاطہ کرتی ہے۔ ہر مشق کے ساتھ تفصیلی ویڈیو ٹیوٹوریلز ہوتے ہیں، مناسب شکل اور تکنیک کو یقینی بنانے کے لیے مرحلہ وار ہدایات فراہم کرتے ہیں۔ آپ دھماکہ خیز طاقت پیدا کرنے، اپنے جمپ میکینکس کو بہتر بنانے اور اپنی عمودی چھلانگ کی صلاحیت کو بہتر بنانے کا طریقہ سیکھیں گے۔
ہماری ایپ اپنی مرضی کے مطابق تربیتی پروگرام پیش کرتی ہے جو فٹنس کی مختلف سطحوں اور اہداف کو پورا کرنے کے لیے ڈیزائن کیے گئے ہیں۔ چاہے آپ ابتدائی طور پر اپنی چھلانگ میں چند انچ کا اضافہ کرنے کے خواہاں ہوں یا ایک اعلی درجے کا کھلاڑی جس کا مقصد ایلیٹ لیول ہاپس حاصل کرنا ہے، ہماری ایپ آپ کی ضروریات اور ترجیحات کے مطابق ورزش کے منصوبے فراہم کرتی ہے۔
حفاظت ہماری ترجیح ہے، اور ہماری ایپ مناسب وارم اپ روٹینز، چوٹ سے بچاؤ کی تکنیکوں اور ترقی کی اہمیت پر زور دیتی ہے۔ ہم آپ کو اس بارے میں رہنمائی کریں گے کہ آپ کی تربیت کی شدت کو بتدریج کیسے بڑھایا جائے، اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہ آپ مؤثر طریقے سے تربیت کرتے ہیں جبکہ زخموں کے خطرے کو کم کرتے ہیں۔
ہمارا صارف دوست انٹرفیس آپ کو مختلف مشقوں، تربیتی پروگراموں اور تدریسی مواد کے ذریعے آسانی سے تشریف لے جانے کی اجازت دیتا ہے۔ آپ اپنی پسندیدہ مشقیں محفوظ کر سکتے ہیں، ذاتی نوعیت کے ورزش کے نظام الاوقات بنا سکتے ہیں، اور صرف چند نلکوں سے معلومات تک رسائی حاصل کر سکتے ہیں۔ مزید برآں، آپ کو ہم خیال ایتھلیٹس کی کمیونٹی سے جڑنے، اپنی پیش رفت کا اشتراک کرنے، اور حوصلہ افزائی اور مدد حاصل کرنے کا موقع ملے گا۔
"ہاؤ ڈو جمپ ہائر ٹریننگ" ابھی ڈاؤن لوڈ کریں اور اپنی عمودی صلاحیت کو غیر مقفل کریں۔ چھلانگ کے شوقین افراد کی کمیونٹی میں شامل ہوں، ماہر ٹرینرز سے سیکھیں، اور اپنی ایتھلیٹک کارکردگی کو نئی بلندیوں تک لے جائیں۔ ہماری خصوصی تربیتی مشقوں اور پروگراموں کے ساتھ چھلانگ لگانے، کشش ثقل کو روکنے اور عمودی چھلانگ حاصل کرنے کے لیے تیار ہو جائیں جس کا آپ نے ہمیشہ خواب دیکھا ہے۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
یہ ایپ ڈیٹا کی ان اقسام کا اشتراک فریق ثالث کے ساتھ کر سکتی ہے
آلہ یا دیگر IDs
کوئی ڈیٹا اکٹھا نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اکٹھا کرنے کے اعلان کے طریقے بارے میں مزید جانیں
ٹرانزٹ میں ڈیٹا مرموز کردہ ہے
آپ ڈیٹا حذف کروانے کیلئے درخواست کر سکتے ہیں
ایپ سپورٹ
ڈویلپر کا تعارف
