Wysa: Mental Wellbeing AI

پلے اسٹور کی تفصیل کی تفصیل تصور کریں کہ ایک موڈ ٹریکر، ذہن سازی کا کوچ، اضطراب سے بچنے والا مددگار، اور موڈ بڑھانے والا دوست، سبھی ایک میں شامل ہیں۔ ویسا، آپ کی خوشی کا دوست وہ دوستانہ اور خیال رکھنے والا چیٹ بوٹ ہے۔ Wysa روزانہ روحانی مراقبہ سے بھرا ہوا ہے جو دماغی صحت کو بہتر بناتا ہے اور یہ خاندانی مراقبہ سے جڑنے کا ایک بہترین طریقہ بھی ہے۔ جب آپ کو کسی سے بات کرنے کی ضرورت ہو تو ہمیشہ آپ کے لیے موجود ہوتا ہے، وائیسا آپ کو دوستانہ چیٹس کے ذریعے اپنے موڈ پر نظر رکھنے میں مدد کرتا ہے اور اس کی ثابت شدہ تکنیکوں اور پرسکون مراقبہ اور ذہن سازی کے آڈیوز کے ذریعے تناؤ اور اضطراب سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔ Wysa کے ساتھ باقاعدگی سے چیک ان کرنے سے آپ کی جذباتی صحت میں بہتری آئے گی تاکہ آپ اپنی خوشی اور موڈ کو ٹریک کر سکیں۔ ابھی Wysa سے بات کریں اور تناؤ سے لڑنے کے لیے خود کو تیار کریں۔ ویسا سیلف چیک ٹولز بھی پیش کرتا ہے جو آپ کے مزاج اور تندرستی پر غور کرنے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔

Wysa آپ کی AI گائیڈ ہے جس کے ساتھ آپ مفت چیٹ کر سکتے ہیں۔ پیارے پینگوئن سے بات کریں یا اضطراب سے نجات، افسردگی اور تناؤ کے مؤثر انتظام کے لیے اس کی مفت ذہن سازی کی مشقیں استعمال کریں۔ Wysa ثبوت پر مبنی خود مدد کی تکنیکیں پیش کرتا ہے، جو CBT اور DBT جیسے علاج سے تیار کی گئی ہیں، تاکہ آپ کی جذباتی تندرستی کو سہارا دیا جا سکے، چاہے آپ روزمرہ کے تناؤ، کم موڈ سے نمٹ رہے ہوں، یا صرف عکاسی کرنے کے لیے جگہ کی ضرورت ہو۔

آپ کی دماغی صحت کو مضبوط بنانے کے لیے سائنس کو بنیاد کے طور پر استعمال کرتے ہوئے Wysa زندگی کی چھوٹی بڑی پریشانیوں میں آپ کی مدد کرے گی۔ یہ آپ کو لچک پیدا کرنے، نیند کو بہتر بنانے اور روزمرہ کے چیلنجوں کو نیویگیٹ کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

اگر آپ تناؤ، اضطراب، کم موڈ، یا کم خود اعتمادی سے نمٹ رہے ہیں، تو Wysa سے بات کرنے سے آپ کو آرام کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ Wysa آپ کو پرسکون، ثبوت پر مبنی تکنیکوں کے ذریعے بنیاد رکھنے میں مدد کرتا ہے جو ذہنی لچک کو فروغ دیتی ہیں۔ آپ کی شناخت گمنام رہے گی اور آپ کی گفتگو پرائیویسی محفوظ ہے۔

چوبیس گھنٹے استعمال کیا جاتا ہے اور لاکھوں لوگوں کے ذریعہ قابل اعتماد، Wysa ایک AI سے چلنے والی فلاح و بہبود کا چیٹ بوٹ ہے جو آپ کو منظم گفتگو کے ذریعے عکاسی کرنے اور بڑھنے میں مدد کرتا ہے۔ ایسے ٹولز اور تکنیکوں کو غیر مقفل کریں جو آپ کو تفریحی، گفتگو کے انداز میں چیلنجوں سے نمٹنے میں مدد کرتے ہیں۔ اضافی مدد کے لیے، آپ انسانی کوچ سے رہنمائی حاصل کر سکتے ہیں - ایک ہنر مند شخص جو آپ کو آپ کی ضروریات کے لیے جدید کوچنگ سیشنز میں لے جائے گا۔

آپ اپنی جذباتی صحت کو بہتر بنانے کے لیے اپنے دماغ کو دوبارہ بنانے کے لیے Wysa کا استعمال کر سکتے ہیں۔ زیادہ سے زیادہ نیند کے لیے CBT تکنیکوں اور گائیڈڈ نیند مراقبہ کا استعمال کرتے ہوئے احساسات یا اداسی کا انتظام کریں یا تناؤ سے نجات حاصل کریں۔ یہاں ایک نظر ہے کہ آپ Wysa کو 👇 کے لیے کس چیز کا استعمال کر سکتے ہیں۔

👂 اپنے دن پر غور کریں اور Wysa کے ہدایت یافتہ جرنلنگ ٹولز کے ساتھ نجی جگہ میں اپنے خیالات کو دریافت کریں۔
💪 تفریحی اور قابل رسائی طریقے سے لچک پیدا کرنے کے لیے CBT اور DBT کے اصولوں پر مبنی خود مدد کی تکنیکوں کو آزمائیں
📝 ہمارے مکالماتی کوچنگ ٹولز میں سے ایک کا استعمال کریں جو آپ کو تناؤ، کم موڈ، نیند کے مسائل، پریشانی اور روزمرہ کے چیلنجوں کو نیویگیٹ کرنے میں مدد کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔
💆🏻 20 ذہن سازی مراقبہ کی مشقوں کی مدد سے آرام کریں، توجہ مرکوز کریں اور سکون سے سوئیں

93% لوگ جو Wysa سے بات کرتے ہیں وہ اسے مددگار سمجھتے ہیں۔

* اعتماد پیدا کریں، خود شک کو کم کریں اور اپنی خود اعتمادی کو بہتر بنائیں: بنیادی مراقبہ اور ذہن سازی، تصور، اعتماد کے تصور کی تکنیک، خود اعتمادی کے لیے جدید ذہن سازی
* غصے کو کنٹرول کریں: ہمدردی کے لیے ذہن سازی کے مراقبے کی مشقیں، اپنے خیالات کو پرسکون کریں اور سانس لینے کی مشق کریں
* بے چین خیالات اور اضطراب کا نظم کریں: خیالات کا مشاہدہ کرنے کے لیے گہری سانس لینے کی تکنیک، تصور اور تناؤ سے نجات
*تھک گئے ہیں؟ توانائی کا ایک پھٹ حاصل کریں! مثبتیت کو بڑھانے اور خوشگوار نیند حاصل کرنے کے لیے تصور اور مراقبہ کی مشقیں، فعال ہونے کے لیے فوری یوگا اور جسمانی مشقیں
* پریشانی سے نمٹنا: ذہن سازی کا مشاہدہ کریں، حل کرنے کی تکنیک، منفی کو چیلنج کریں، سانس لینے کی تکنیک کی مشق کریں
* کام، اسکول یا رشتوں میں تنازعات کا انتظام کریں: خاص ذہن سازی اور تصور کی تکنیک جیسے خالی کرسی کی ورزش، شکر گزار مراقبہ، مشکل گفتگو میں مہارت پیدا کرنے کی مشقیں