On Track

On Track اس بات کا حساب لگاتا ہے کہ آپ کو دن کے موجودہ وقت تک شیڈول کے مطابق کیا حاصل کرنا چاہیے تھا، اور اس کا موازنہ آپ کی اب تک کی اصل کامیابی سے کرتا ہے۔ یہ توانائی (کیلوریز یا kJ)، قدم، فاصلے اور فرش کے لیے کرتا ہے۔

آن ٹریک کیلکولیشن

سرگرمی کی سطح کا حساب جو آپ کو موجودہ وقت تک حاصل کرنا چاہیے تھا (آپ کی 'آن ٹریک' قدر) فرض کرتا ہے:

• اپنی فعال مدت سے پہلے اور بعد میں، آپ کچھ نہیں کرتے۔

• اپنی فعال مدت کے دوران، آپ ایک مستقل شرح پر متحرک رہتے ہیں جو آپ کو اپنے مقصد تک پہنچاتا ہے۔ (یہ آپ کے توانائی کے ہدف پر بھی لاگو ہوتا ہے: اگرچہ آپ کا جسم آپ کی فعال مدت کے بعد توانائی جلاتا رہے گا، لیکن آپ کو مزید سرگرمی کرنے کی ضرورت نہیں ہوگی تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ آپ آدھی رات تک اپنے روزانہ کے ہدف تک پہنچ جائیں۔)

ایپ

آن ٹریک توانائی، قدموں، فاصلے اور منزلوں کے لیے ایک کارڈ دکھاتا ہے۔ ہر کارڈ وہ رقم بتاتا ہے جس سے آپ فی الحال ٹریک سے آگے ہیں، اور اس اعداد و شمار کو بھی آپ کے یومیہ ہدف کے فیصد کے طور پر ظاہر کرتا ہے۔ ایک گیج اس معلومات کو تصویری طور پر پیش کرتا ہے: اگر آپ آگے ہیں، تو ایک پیشرفت لائن اوپر سے گھڑی کی سمت پھیلے گی۔ اگر آپ پیچھے ہیں، تو یہ گھڑی کے مخالف سمت میں بڑھے گا۔

کارڈ کو چھونے سے آپ کی موجودہ کامیابی، موجودہ ٹریک اور یومیہ ہدف ظاہر ہوتا ہے۔ BMR سمیت توانائی کے لیے، آپ کو موجودہ 'کوسٹ' قدر بھی نظر آئے گی: وہ سطح جو یقینی بنائے گی کہ آپ اپنے روزمرہ کے ہدف کو پورا کرتے ہیں چاہے آپ آج مزید کوئی سرگرمی نہ بھی کریں۔ صحیح ترین اقدار آپ کی موجودہ کامیابی سے فرق ہیں۔

ٹیبل کے نیچے ایک گراف ہے۔ نقطے والی لکیر دن بھر آپ کی آن ٹریک ویلیو ہے، ٹھوس اورنج لائن ساحلی قدر ہے، اور ڈاٹ آپ کی موجودہ کامیابی کو نشان زد کرتا ہے۔

ترتیبات

اہداف میں داخل ہونے پر، یومیہ ٹوٹل کی وضاحت کریں (مثلاً، فی دن اقدامات)۔

توانائی کے ہدف میں صرف ایکٹیو کیلوریز کے بجائے آپ کا بیسل میٹابولک ریٹ (BMR) شامل ہونا چاہیے، چاہے آپ 'BMR شامل کریں' کی ترتیب کو بند کر دیں۔ یہ وہ اعداد و شمار ہے جو Fitbit ایپ اور مساوی ذرائع سے دستیاب ہے۔ اندرونی طور پر، آن ٹریک آپ کے توانائی کے ہدف کو 'انکلوڈ BMR' سیٹنگ کو مدنظر رکھتے ہوئے ایڈجسٹ کرے گا۔

'گیج رینجز' کی ترتیبات آپ کو اس قدر کی وضاحت کرنے دیتی ہیں جو میکسما سے مطابقت رکھتی ہے جسے گیجز کے ذریعے ظاہر کیا جا سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، اگر یہ ترتیب 50% ہے اور آپ فی الحال اپنے ہدف کا 25% ٹریک سے آگے ہیں، گیج انڈیکیٹر زیادہ سے زیادہ مثبت پوزیشن کی طرف آدھا راستہ ہوگا۔ آپ انرجی گیج کے لیے ایک مختلف رینج بتا سکتے ہیں کیونکہ، اگر آپ BMR شامل کرتے ہیں، تو آپ اپنے شیڈول سے بہت دور نہیں جائیں گے (کیونکہ آپ BMR میں توانائی استعمال کریں گے چاہے آپ فعال ہوں یا نہیں، اس لیے آپ کا روزانہ مقصد بہت زیادہ ہے)۔

پیچیدگیاں

آن ٹریک چار قسم کی پیچیدگیاں فراہم کرتا ہے: انرجی آگے، قدم آگے، فاصلہ آگے اور منزلیں آگے۔ اگر چہرہ رینج پر مبنی پیچیدگیوں کو سپورٹ کرتا ہے تو آپ اپنی گھڑی کے چہرے میں ان میں سے ایک یا زیادہ دکھا سکتے ہیں۔

اگر آپ بالکل ٹریک پر ہیں تو، ایک پیچیدگی گیج آرک کے اوپر (12 بجے کی پوزیشن) پر ایک انڈیکیٹر ڈاٹ دکھائے گی۔ اگر آپ ٹریک سے آگے ہیں، تو ڈاٹ کو قوس کے دائیں جانب گھڑی کی سمت میں منتقل کیا جائے گا، اور ▲ قدر کے نیچے دکھایا جائے گا۔ اگر آپ ٹریک کے پیچھے ہیں، تو ڈاٹ کو قوس کے بائیں جانب گھڑی کی مخالف سمت میں منتقل کیا جائے گا، اور ▼ قدر کے نیچے دکھایا جائے گا۔

آن ٹریک کی پیچیدگیاں ہر پانچ منٹ میں خود بخود اپ ڈیٹ ہوجاتی ہیں، جو کہ Wear OS کی اجازت دینے والا سب سے زیادہ وقفہ ہے۔

اگر آپ آن ٹریک پیچیدگی کو چھوتے ہیں تو آن ٹریک ایپ کھل جائے گی۔ یہ آپ کو اضافی ڈیٹا دیکھنے اور آن ٹریک کی ترتیبات میں تبدیلیاں کرنے دیتا ہے۔ جب آپ ایپ کو بند کرتے ہیں تو آن ٹریک پیچیدگیاں اپ ڈیٹ ہو جائیں گی۔

اگر کوئی پیچیدگی 'SEE APP' کہتی ہے، تو اس سے ظاہر ہوتا ہے کہ آن ٹریک کے پاس قیمت کے حساب کتاب کو ظاہر کرنے کے لیے ضروری اجازت اور/یا ترتیبات نہیں ہیں۔ ایپ کھولنے کے لیے پیچیدگی کو ٹچ کریں، سیٹنگز کے آئیکن کو ٹچ کریں، اور گمشدہ تقاضے فراہم کریں۔

ٹائلیں

آن ٹریک انرجی آگے، قدم آگے، آگے کا فاصلہ اور آگے فرش کے لیے ٹائل فراہم کرتا ہے۔

ویب سائٹ

مزید معلومات کے لیے، https://gondwanasoftware.au/wear-os/track دیکھیں