Pelvic Floor - Kegel Exercises
اشتہارات شامل ہیںدرون ایپ خریداریاں
+10 ہزار
ڈاؤن لوڈز
PEGI 3
info
اس ایپ کے بارے میں
Kegel مشقیں ورزش کی ایک شکل ہیں جو شرونیی فرش کے پٹھوں کو مضبوط بنانے پر مرکوز ہے۔ یہ مشقیں مردوں اور عورتوں دونوں کے لیے فائدہ مند ہیں، اور وہ صحت کی مختلف حالتوں کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہیں، جیسے بے ضابطگی، شرونیی اعضاء کا بڑھ جانا، اور جنسی کمزوری۔
شرونیی فرش عضلات کا ایک گروپ ہے جو شرونیی اعضاء کو سہارا دیتا ہے اور مثانے اور آنتوں کے کام کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ان پٹھوں کو مضبوط کرنے سے مجموعی صحت اور تندرستی پر نمایاں اثر پڑ سکتا ہے۔
Kegel مشقیں کہیں بھی اور کسی بھی وقت کی جا سکتی ہیں، جو انہیں ورزش کی ایک آسان اور موثر شکل بناتی ہیں۔ Kegel مشقوں کے ساتھ شروع کرنے کے لیے، ایک پروگرام یا منصوبہ تیار کرنا ضروری ہے جو آپ کی انفرادی ضروریات اور اہداف کے مطابق ہو۔
صحت کے حالات کو بہتر بنانے کے علاوہ، Kegel مشقیں مردوں کو بستر پر زیادہ دیر تک رہنے اور ان کے جنسی تجربات کو بڑھانے میں بھی مدد کر سکتی ہیں۔ خواتین کے لیے، Kegel مشقیں حمل اور بچے کی پیدائش کے دوران جنسی تسکین اور شرونیی فرش کو سہارا دینے میں مدد کر سکتی ہیں۔
آخر میں، Kegel مشقیں شرونیی فرش کے پٹھوں کو مضبوط کرنے، صحت کی حالت کو بہتر بنانے اور جنسی تجربات کو بڑھانے کا ایک مؤثر طریقہ ہے۔ چاہے آپ مرد ہو یا عورت، اپنی مرضی کے مطابق کیگل ورزش پروگرام یا منصوبہ تیار کرنے سے آپ کی صحت اور تندرستی کے اہداف حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ تو، کیوں نہ کیگل کی مشقیں آج ہی آزمائیں!
شرونیی فرش عضلات کا ایک گروپ ہے جو شرونیی اعضاء کو سہارا دیتا ہے اور مثانے اور آنتوں کے کام کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ان پٹھوں کو مضبوط کرنے سے مجموعی صحت اور تندرستی پر نمایاں اثر پڑ سکتا ہے۔
Kegel مشقیں کہیں بھی اور کسی بھی وقت کی جا سکتی ہیں، جو انہیں ورزش کی ایک آسان اور موثر شکل بناتی ہیں۔ Kegel مشقوں کے ساتھ شروع کرنے کے لیے، ایک پروگرام یا منصوبہ تیار کرنا ضروری ہے جو آپ کی انفرادی ضروریات اور اہداف کے مطابق ہو۔
صحت کے حالات کو بہتر بنانے کے علاوہ، Kegel مشقیں مردوں کو بستر پر زیادہ دیر تک رہنے اور ان کے جنسی تجربات کو بڑھانے میں بھی مدد کر سکتی ہیں۔ خواتین کے لیے، Kegel مشقیں حمل اور بچے کی پیدائش کے دوران جنسی تسکین اور شرونیی فرش کو سہارا دینے میں مدد کر سکتی ہیں۔
آخر میں، Kegel مشقیں شرونیی فرش کے پٹھوں کو مضبوط کرنے، صحت کی حالت کو بہتر بنانے اور جنسی تجربات کو بڑھانے کا ایک مؤثر طریقہ ہے۔ چاہے آپ مرد ہو یا عورت، اپنی مرضی کے مطابق کیگل ورزش پروگرام یا منصوبہ تیار کرنے سے آپ کی صحت اور تندرستی کے اہداف حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ تو، کیوں نہ کیگل کی مشقیں آج ہی آزمائیں!
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
فریقین ثالث کے ساتھ کسی بھی ڈیٹا کا اشتراک نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اشتراک کے اعلان کے بارے میں مزید جانیں
یہ ایپ ان ڈیٹا کی اقسام کو جمع کر سکتی ہے
مقام، ایپ سرگرمی اور 2 دیگر
ڈیٹا مرموز کردہ نہیں ہے
ڈیٹا حذف نہیں کیا جا سکتا
ایپ سپورٹ
ڈویلپر کا تعارف
