Minddrops – 100% Entspannung

آرام کرنے، مراقبہ کرنے اور سونے کے لیے اینٹی اسٹریس ایپس اب تک آرام کرنے سے زیادہ پریشان کن رہی ہیں؟ Minddrops مختلف ہے! ہم صرف ہاتھ سے چنی ہوئی پیشہ ورانہ آوازیں استعمال کرتے ہیں، ہم تفصیلات کو بہت اہمیت دیتے ہیں اور اپنے دل اور جان کو جو کچھ کرتے ہیں اس میں ڈال دیتے ہیں! یہی وجہ ہے کہ ہمارا مواد اتنا منفرد اور بے مثال خوبصورت ہے! اور یہی وجہ ہے کہ یہ بہت اچھی طرح سے ہو سکتا ہے کہ ہمارے ساتھ آپ کے لیے آخر کار آرام کرنا، بہتر نیند لینا اور آپ کی عمومی صحت اور صحت کے لیے واقعی کچھ اچھا کرنا آسان ہو جائے گا۔

450 سے زیادہ مؤثر انسداد تناؤ کی مشقیں ہمیشہ ہاتھ میں ہیں:
قائم شدہ طریقے جیسے کہ ترقی پسند پٹھوں میں نرمی، آٹوجینک ٹریننگ، سانس لینے کی مشقیں، ذہن سازی، کیو گونگ اور مراقبہ کی ایک وسیع اقسام پائیدار آرام دہ اور مؤثر طریقے سے آپ کو نیند آنے میں مدد دیتی ہیں۔ متعدد 5 منٹ کی چھوٹی ورزشیں منٹوں کے اندر اندر روزمرہ کی زندگی میں مزید اندرونی سکون اور نئی طاقت کو یقینی بناتی ہیں اور ضرورت سے زیادہ تناؤ کو پیدا ہونے سے روکتی ہیں۔ ہنگامی مشقیں نازک حالات میں بھی آپ کا ساتھ دیتی ہیں، شدید تناؤ کو دور کرتی ہیں اور خوف اور گھبراہٹ پر قابو پانے میں مدد کرتی ہیں۔ گہری آرام کے لیے خصوصی مشقیں خود شفا یابی کی طاقتوں کو فروغ دیتی ہیں، موجودہ شکایات کو دور کرنے میں مدد کرتی ہیں اور آپ کی صحت کو مجموعی طور پر مضبوط کرتی ہیں۔

اپنی پسند کے مطابق آرام کریں:
ہمارے آڈیو مکسر کے ساتھ آپ اپنی اپنی ترجیحات کے مطابق - ایک بڑے انتخاب سے نرم موسیقی، خوبصورت ماحول اور آرام دہ فریکوئنسی کا استعمال کرتے ہوئے ہر ورزش کے لیے صحیح ساتھ دے سکتے ہیں۔

منٹوں میں آرام اور مضبوط:
متعدد چھوٹے چھوٹے مراقبہ، ذہن سازی کی مشقیں، سانس لینے کی مشقیں اور آرام کی مشقیں ذہنی سکون، تازہ توانائی اور بہتر موڈ کو یقینی بناتے ہوئے، روزمرہ کی زندگی میں تناؤ، تناؤ اور برے خیالات کو منٹوں میں ختم کر دیتی ہیں۔ اس طرح، وہ مؤثر طریقے سے ضرورت سے زیادہ تناؤ کو پہلی جگہ ہونے سے روکنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

حیرت انگیز طور پر خوبصورت ورزشیں آپ کو سونے میں مدد دیتی ہیں:
قائم شدہ طریقے جیسے کہ آٹوجینک ٹریننگ، پٹھوں کی ترقی پسندی، سانس لینے کی خصوصی مشقیں، مراقبہ یا خیالی تصوراتی سفر کا استعمال کیا جاتا ہے، جس کا معاون اثر سوتے وقت کئی بار ثابت ہو چکا ہے۔

ایک ثابت شدہ انسداد تناؤ پروگرام کے طور پر نرمی کے طریقے قائم کیے گئے:
آٹوجینک تربیت، ذہن سازی، مراقبہ، ذہن سازی، کیو گونگ یا ترقی پسند پٹھوں میں نرمی نہ صرف تناؤ سے بچاتی ہے۔ یہ ثابت ہوا ہے کہ یہ دائمی تناؤ، جلن، نیند کی خرابی، درد، ہائی بلڈ پریشر، ہاضمے کے مسائل اور تناؤ سے متعلق مختلف شکایات کے لیے بھی بہت موثر معاون ثابت ہو سکتے ہیں۔

سانس لینے کی طاقت:
ہماری سانس لینے کی بہت سی مشقیں آرام دہ یا متحرک اثر رکھتی ہیں۔ وہ آپ کو نیند آنے، نظام تنفس کو مضبوط بنانے اور آپ کی صحت کو کلی طور پر سہارا دینے میں مدد کرتے ہیں۔ سانس لینے کی خصوصی تکنیک جیسے Buteyko طریقہ کووڈ کے بعد، دمہ، تناؤ سے متعلق حالات، ہائی بلڈ پریشر، نیند کی کمی اور ان گنت دیگر بیماریوں اور بیماریوں کے لیے ایک قیمتی امداد ہو سکتی ہے۔

چاروں طرف اچھا محسوس کریں:
ہماری بہت سی مشقیں اور مراقبہ مختلف طریقوں سے آپ کی عمومی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتے ہیں۔ وہ تناؤ کی لچک کو مضبوط بنانے، نیند آنا آسان بنانے، ذہنی صلاحیتوں کو فروغ دینے، آپ کی صحت کو مجموعی طور پر سہارا دینے، ایک بہتر ذہنیت تیار کرنے اور آپ کو روزمرہ کی زندگی میں زیادہ متوازن اور پر سکون محسوس کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

ہنگامی حالات کے لیے مشقیں:
ہماری ایپ میں آپ نے اضطراب اور گھبراہٹ کے حملوں کے خلاف ہمیشہ قائم اور موثر آرام اور سانس لینے کی مشقیں کی ہیں۔ وہ شدید حالات میں تناؤ، گھبراہٹ اور خوف کو مؤثر طریقے سے کم کر سکتے ہیں اور طویل مدتی میں بے چینی کی خرابی پر قابو پانے میں مدد کر سکتے ہیں۔

بچوں اور نوجوانوں کے لیے آرام:
آرام، مراقبہ، ذہن سازی، ذہن سازی اور خیالی سفر جس سے آپ کو نیند آنے میں مدد ملے گی - خاص طور پر بچوں اور نوجوانوں کے لیے، یقیناً بورڈ پر ہیں۔ 4 - 99 سال سے! ;-)