Stop Anxiety

Зупинити тривогу - це посібник, який покаже вам, як працює розум, чому ви страждали від тривоги в першу чергу. Потім він дає вам покрокову програму, як звільнитися від деструктивної поведінки та думок, звільнитися від тиранії думок і емоцій, вийти з-під парасольки страху й жаху, тобто звільнитися від тривоги. .

Ця програма для вас, якщо:

● ви не хочете злитися на ратушу, податкову службу, уряд, банк та кілька інших установ і компаній
● чоловік, свекруха і мати здибаються на вас і роблять ваше життя нещасним
● колеги по роботі знущаються над вами
● ви більше не довіряєте собі
● у вас немає мотивації щось робити
● зволікати
● ви втрачаєте контроль над своїми емоціями, думками та тілом
● ти думаєш, що помреш

І ви хочете:

● не дозволяйте іншим впливати на ваші емоції
● перестаньте піклуватися про те, що говорять інші
● відновіть силу та контроль, які ви мали раніше
● приділяйте більше часу собі, перестаньте бути рабом чоловіка, свекрухи, дітей
● знайти радість життя

Безкоштовний тест на стрес, тривогу та депресію

Перед запуском програми ви маєте можливість виміряти свій рівень стресу, тривоги та депресії. Ці рівні впадуть через тиждень-два після участі в програмі.

Stop Anxiety пропонує науковий метод самодіагностики на основі тесту DASS https://en.wikipedia.org/wiki/DASS_(psychology)

Обов’язково зверніться за порадою до лікаря на додаток до використання цієї програми та перед тим, як приймати будь-які медичні рішення.

Структура програми СТОП ТРИВОГА

Тиждень 1

● Дізнайтеся, що ви не єдиний, хто страждає від тривоги, що цей настрій є нормальним, особливо в наш час (психологічна релаксація)
● Дізнайтеся, що таке тривога. Навіть після багатьох сеансів із психологом люди все ще не знають, що насправді означає місіс Тривога (контроль)
● Дізнайтеся про мету занепокоєння - це не завдати вам шкоди, а навпаки (мир)
● Відкрийте для себе та вивчіть методи залишатися в сьогоденні - уважні дії (розслаблення, спокій)
● Дізнайтеся, як впоратися з нападом паніки (безпека)

Тиждень 2

● Відкрийте для себе найдеструктивніші прояви у вашому житті, які вганяють вас у тривогу та самосаботаж (ворог)
● Дізнайтеся, чим ви замінюєте ворога, щоб перестати жити в страху (відстороненість)
● Дізнайтеся та попрактикуйтеся, щоб перестати живити свою тривогу та перестати бити себе (сила, тепло)

Тиждень 3

● Дізнайтеся, що таке думка та емоція (контроль)
● Дізнайтеся, як контролювати свої думки та емоції (контроль)
● Представте середній шлях, золотий шлях як керівну цінність у вашому житті (рішення щодо ефективності)
● Як перестати хвилюватися? (випуск)

Тиждень 4

● Значна частина вашого занепокоєння викликана людьми, яких ви регулярно зустрічаєте. Дізнайтеся, як драматичний трикутник впливає на ваше життя (усвідомлення)
● Порахуйте кривдників і рятівників у вашому житті та дізнайтеся, як ними керувати (контроль, самозахист)
● Як вийти з ролі жертви, перестати бути килимком для всіх? (особиста сила, впевненість, контроль)

Психологія для нормальних людей

Психологія працює лише тоді, коли її розуміють нормальні люди. Ми взяли найбільш поширені теорії та методики з міжнародної літератури та переписали їх у набагато більш зрозумілій формі.

Ми знаємо, що у вас немає часу, тому ми синтезували для вас психологічний матеріал, щоб отримати від нього максимальну користь з мінімальними витратами часу.

Серед використаних теорій і методів:
● КПТ (когнітивно-поведінкова терапія)
● ACT (терапія прийняття та відданості),
● MBCT (когнітивна терапія на основі усвідомленості).

Науково доведено, що всі ці види психотерапії допомагають позбутися від тривоги та навіть депресії!

Успіхів у дивовижній подорожі, яка чекає на вас!