Lazy Workouts - Home Exercises

Якщо ви той, хто не хоче проводити свої дні на тренуванні, або у вас просто немає часу чи сил, щоб запланувати повне тренування, у нас є рішення для вас. Ми ділимося безпомилковими вправами, які можна виконувати навіть у найлінивіші дні. мабуть, будь-хто з нас замислювався над тим, як швидко прийти у форму. Але коли справа доходить до того, що потрібно тренуватися, надто легко знайти виправдання цього не робити.

Отже, для всіх моїх колег-ледачів, ось вправи, які ви можете виконувати, припаркувавши свою попу прямо у своєму кріслі або лежачи в ліжку. Тому що, погодьтеся правді в очі, стояння іноді просто переоцінюють. Щоб трохи полегшити кушетку, ми склали список вправ, які ліниві дівчата можуть виконувати, сидячи на дивані. Хоча для деяких людей залишатися мотивованими є серйозною проблемою під час виконання вправ, є кілька, для кого найважче встати з ліжка (або дивана), щоб віддатися фізичній активності.

Ми звернулися до особистих тренерів-експертів, які дали нам усі найкращі рухи для моделювання тіла, які ви можете робити, сидячи у своєму ліжку. Тренування в ліжку не спалить стільки калорій, скільки заняття HIIT, або не наростить м’язову масу, як важке силове тренування, але іноді наступне найкраще є найкращим для цього дня. А коли справа доходить до фітнесу, будь-які кроки вперед слід відзначати. Важливо мати на увазі, що ці вправи в ліжку не спалять значну кількість калорій, вони все одно мають багато переваг для зміцнення та тонізування.

Тренування всього тіла лежачи — це мрія ледачих дівчат.
Наші ліниві тренування для жінок спалюють жир і прискорюють обмін речовин з мінімальними зусиллями, енергією та інтенсивністю. Програми тренувань ідеально підходять для зайнятих жінок, початківців або тих, хто намагається отримати мотивацію займатися спортом. Усі наші рухи є "низькими", що означає вправи з власною вагою без стрибків. В основному будь-які вправи сидячи або стоячи або поза йоги. З рухами для формування тіла, які ви можете виконувати буквально лежачи. Наші 30-денні завдання спрямовані на ваші сідничні м’язи та прес, а також на зміцнення стегон. Сформуйте міцні, стрункі ноги за допомогою цих простих, але ефективних вправ для стегон, які ви можете виконувати лежачи.