Тренування Під Час Вагітності

Виберіть для себе найкращий пренатальний курс йоги, новачок ви чи досвідчена мама. Носити дитину буде легше, якщо ви займатиметеся деякими видами спорту з незначним навантаженням із циклами вправ для вагітних із наших тренувань, а потім закінчите розтягуванням тіла за допомогою наших уроків.

Навчальні відео з пілатесу проведуть вас через кожен етап процесу та пояснять усе на прикладах. Пренатальні вправи мають вирішальне значення для здоров’я як матері, так і майбутньої дитини, поки вона ще перебуває в утробі матері.
У багатьох відео представлені вправи на розтяжку та дихання, розроблені спеціально для вагітних. Грайте в уроки пілатесу вдома, це безкоштовно.

Завагітніти - це не змагання. Ви та ваша ненароджена дитина отримаєте емоційну та фізичну користь від здорової матері та здорового ембріона. Біль у шиї та спині, серед інших симптомів, є поширеним явищем під час вагітності. Пренатальні вправи можна робити вдома, і вони мають ряд переваг, зокрема підтримання здоров’я, заряд енергії та підняття настрою. Підтримка здорового гормонального балансу допоможе вам розслабитися та сприятиме правильному розвитку мозку вашої дитини.


Правильний допологовий режим, наприклад 20 хвилин передпологових силових тренувань або йоги щодня, може допомогти вагітним жінкам почуватися емоційно краще та підготуватися до здорових пологів. Без належного планування пологи можуть бути виснажливим досвідом. Спробуйте тренажер Reformer для безпечного тренування пілатесу для вагітних жінок.

Ми рекомендуємо щотижневі пренатальні практики. Без інструментів. Вагітні жінки можуть підтримувати свою вагу та здоров’я майбутньої дитини за допомогою щоденних тренувань, які виконуються в комфорті власного дому. Ви можете знайти пренатальні уроки йоги та ранкові процедури, які допоможуть вам підготуватися до пологів і народити здорову дитину.

Відкладіть народження дитини. Почніть зворотній відлік і бережіть своє здоров'я відразу. Перш ніж ваш додаток для вагітності сповістить вас про наближення терміну пологів, поставте собі пріоритет у хорошій формі.