Shapeuup - Nå dina mål med oss

uygulama hakkında
Uygulama üyelikli veya üyeliksiz kullanılabilir. Apple sağlık ile senkronize edin, ilerlemenizi ölçün, ilham alın, egzersiz yapın ve daha fazlasını yapın!

Biz nasıl çalışırız
Bizimle hangi planı seçerseniz seçin, iyi hissetmek ve hedeflerinize ulaşmak için tam olarak nasıl yemeniz veya egzersiz yapmanız gerektiği konusunda çok şey öğreneceğinize inanıyoruz. Bu kısa vadeli hızlı bir çözüm değil, bir diyet değil ama rutinlerinizi daha iyi hale getirmek için çalışıyoruz.

kişisel koçluk
Bizden günün tüm öğünlerini içeren uyarlanmış bir diyet planı alacaksınız. Yemeklerinizi kendiniz oluşturacağınız çeşitli karbonhidrat, protein ve yağ kaynakları seçenekleri için öneriler vardır. Normal bir yemek, kalori saymıyorsunuz ve yediklerinizi de kaydetmiyorsunuz.

Antrenmanı spor salonları, ekipmanlı veya ekipmansız evde antrenman veya bunların bir kombinasyonu için kurduk. Ne kadar egzersiz yapmanız gerektiğine biz karar vermiyoruz, ancak diyet, belirttiğiniz fiziksel aktivitenize göre hesaplanıyor ve sizin için makul ve sürdürülebilir hissettiren bir seviye bulmanıza yardımcı oluyoruz. Antrenman programındaki egzersizler video formatında gösterilmektedir.

Bir müşteriye koçluk yaptığımızda, bir şeyler yolunda gitmezse düzeltmeler dahil edilir. Hepimiz farklıyız ve farklı geçmişlere sahibiz, bu da bize farklı ihtiyaçlar veriyor. Size şu anda hayatta olduğunuz yerde davranıyoruz!