Home Workout – No Equipment

บรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณด้วยแอพออกกำลังกายที่บ้านที่ครอบคลุมของเรา ซึ่งออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณสร้างความแข็งแรง เผาผลาญไขมัน และรักษาความฟิต ไม่ว่าคุณจะมีระดับหรือตารางเวลาใดก็ตาม การออกกำลังกายแบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์และกิจวัตรการฝึกด้วยน้ำหนักตัวที่ปรับแต่งได้ของเราเหมาะสำหรับทั้งผู้ชายและผู้หญิง ช่วยให้คุณกระฉับกระเฉงและปรับปรุงสุขภาพของคุณได้จากที่บ้าน

ไม่จำเป็นต้องมีสมาชิกฟิตเนสหรืออุปกรณ์ใดๆ ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่ที่กำลังเริ่มต้นการออกกำลังกายที่บ้านหรือเป็นนักกีฬาระดับสูงที่กำลังมองหาความท้าทายใหม่ แอพของเรามีเครื่องมือทั้งหมดที่คุณต้องการเพื่อประสบความสำเร็จ ด้วยการเน้นที่การออกกำลังกายแบบคาลิสเธนิกส์ การออกกำลังกายด้วยน้ำหนักตัว และแผนการฝึกที่กำหนดเป้าหมาย เราทำให้การสร้างหุ่นของคุณ เพิ่มพลัง และรู้สึกดีเป็นเรื่องง่าย

คุณสมบัติหลัก:

คลังการออกกำลังกายที่ครอบคลุม

* สำรวจการออกกำลังกายที่บ้านที่หลากหลายซึ่งกำหนดเป้าหมายไปที่กลุ่มกล้ามเนื้อทุกกลุ่ม รวมทั้งหน้าท้อง หน้าอก ขา แขน และอื่นๆ
* เพลิดเพลินกับการออกกำลังกายแบบทั้งร่างกายที่กระชับสัดส่วนร่างกายของคุณในขณะที่เพิ่มความแข็งแรงและความทนทานในการใช้งาน * เข้าถึงกิจวัตรเฉพาะต่างๆ เช่น การออกกำลังกาย 7 นาที HIIT และการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเผาผลาญไขมัน เหมาะสำหรับตารางงานที่ยุ่งวุ่นวาย

การฝึกแบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์

* การออกกำลังกายทุกประเภทไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ทำให้สะดวกและเข้าถึงได้สำหรับทุกคน
* ใช้ประโยชน์จากการฝึกด้วยน้ำหนักตัวเพื่อปรับปรุงความแข็งแรง สมดุล และการประสานงานโดยไม่ต้องก้าวเท้าเข้าไปในยิม
* เหมาะสำหรับพื้นที่ขนาดเล็ก ตั้งแต่ห้องชุดไปจนถึงหอพัก รับรองว่าคุณสามารถฝึกได้ทุกที่

ออกแบบมาสำหรับทุกระดับความฟิต

* เลือกระดับเริ่มต้น ระดับกลาง และขั้นสูง เพื่อให้ตรงกับความสามารถปัจจุบันของคุณ และเติบโตขึ้นตามความก้าวหน้าของคุณ
* ลองความท้าทายด้านฟิตเนสที่บ้านแบบมีโครงสร้าง 30 วัน หรือแผนการฝึก 90 วันที่ออกแบบมาเพื่อให้คุณมีแรงบันดาลใจและอยู่ในเส้นทางที่ถูกต้อง
* ไม่ว่าเป้าหมายของคุณจะเป็นการสร้างซิกแพ็ก ปั้นหุ่นแขน หรือกระชับขา แอปของเรามีคำแนะนำทีละขั้นตอน

เน้นที่การออกกำลังกายแบบ Functional Fitness

* ออกกำลังกายแบบคาลิสเธนิกส์เพื่อเพิ่มความคล่องตัว ความมั่นคง และความแข็งแรงตามหน้าที่
* สร้างกล้ามเนื้อแบบลีนและเผาผลาญแคลอรีด้วยการออกกำลังกายแบบใช้ร่างกายแบบไดนามิก
* พัฒนาความอดทนและความคล่องตัวด้วยการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและ HIIT ที่ออกแบบมาอย่างพิถีพิถัน

จุดเด่นของการออกกำลังกาย:
* ออกกำลังกายแบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์สำหรับทั้งร่างกาย: เพิ่มผลลัพธ์สูงสุดด้วยการออกกำลังกายที่เหมาะกับเป้าหมายของคุณ ไม่ว่าจะเป็นการสร้างความแข็งแรง กระชับกล้ามเนื้อ หรือเผาผลาญไขมัน

* สำหรับทุกคน: เหมาะสำหรับผู้ชาย ผู้หญิง และทุกคนที่ต้องการรักษาความฟิตที่บ้าน การออกกำลังกายแต่ละแบบสามารถปรับได้ตามระดับทักษะของคุณ
* แผนการฝึกที่เน้นเป้าหมาย: รับแผนการฝึกแบบมีคำแนะนำเพื่อกำหนดเป้าหมายเฉพาะจุด เช่น หน้าท้อง หน้าอก แขน หรือขา สร้างความแข็งแรงหรือมุ่งสู่ซิกแพ็กในฝันของคุณ
* การออกกำลังกายเผาผลาญไขมัน: รวมการออกกำลังกายแบบใช้พลังงานสูง เช่น HIIT และคาลิสเธนิกส์ เพื่อลดน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อให้ชัดเจน

ทำไมต้องเลือกแอปนี้?

ประหยัดเวลาและสม่ำเสมอ

มีเวลาน้อย? แอปของเรามีโปรแกรมออกกำลังกายและกิจวัตรประจำวันที่มีประสิทธิภาพสูงใน 7 นาทีที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ที่ยุ่งวุ่นวายของคุณ ไม่ว่าคุณจะเป็นคนตื่นเช้าหรือชอบออกกำลังกายหลังเลิกงาน คุณจะมีเวลาออกกำลังกายได้เสมอ

บรรลุความฟิตของร่างกายทั้งหมด

ด้วยโปรแกรมออกกำลังกายที่กำหนดเป้าหมายสำหรับความแข็งแรงของแกนกลาง ร่างกายส่วนบน และร่างกายส่วนล่าง คุณจะรู้สึกแข็งแรงขึ้น ฟิตขึ้น และมั่นใจมากขึ้นในการออกกำลังกายทุกครั้ง ใช้แผนการเปลี่ยนแปลงร่างกาย 30 วันของเราหรือเข้าร่วมความท้าทาย 90 วันเพื่อผลลัพธ์ที่ยั่งยืน

ติดตามความคืบหน้าของคุณ

มีแรงบันดาลใจด้วยฟีเจอร์การติดตามที่ตรวจสอบประสิทธิภาพ ความสม่ำเสมอ และการปรับปรุงของคุณในช่วงเวลาหนึ่ง

การออกกำลังกายสำหรับทุกเป้าหมาย
- สร้างความแข็งแกร่งด้วยการฝึกด้วยน้ำหนักตัวขั้นสูง
- กระชับกล้ามเนื้อด้วยการออกกำลังกายแบบคาลิสเธนิกส์ซ้ำๆ หลายครั้ง
- เพิ่มความทนทานด้วยการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอความเข้มข้นสูงและ HIIT ที่เผาผลาญไขมัน - สร้างหุ่นที่แข็งแรงและผอมเพรียวด้วยโปรแกรมออกกำลังกายที่บ้านที่สมดุล

เริ่มต้นการออกกำลังกายของคุณวันนี้ด้วยการออกกำลังกายที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณ สร้างความแข็งแรง และช่วยให้คุณมีหุ่นที่คุณใฝ่ฝันมาตลอด ไม่ต้องไปยิมหรือไม่มีอุปกรณ์ก็ไม่มีปัญหา! ด้วย FitAttack คุณจะบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายได้เสมอ