Declutter The Mind Meditation

Declutter The Mind นำเสนอการทำสมาธิแบบมีไกด์สำหรับสติ การนอนหลับ ความวิตกกังวล ความเครียด งาน และอื่นๆ อีกมากมาย นอกจากนี้ Declutter The Mind ยังมีหลักสูตร 30 วันที่จะสอนวิธีนั่งสมาธิ สร้างนิสัยในการฝึกเป็นประจำ และขยายความคิดของคุณผ่านคำสอนเรื่องการทำสมาธิ

ทั้งหมดนี้ไม่ได้ถือว่าการทำสมาธิเป็นสิ่งที่ลึกลับ จิตวิญญาณ หรือเหนือธรรมชาติเพื่อให้ได้ผลสำหรับคุณ วิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นแล้วว่าการฝึกสมาธิเป็นประจำช่วยปรับปรุงสุขภาพจิตและความสุขได้ ให้แอปของเราช่วยคุณปลดล็อกสิทธิประโยชน์เหล่านี้โดยไม่ต้องแนบไปกับสิ่งที่ Woo-Woo

Declutter The Mind นำเสนอวิธีการนั่งสังเกตจิตใจที่ปฏิบัติได้จริงและง่ายดาย ด้วยการฝึกฝนที่เพียงพอ คุณจะเริ่มมีข้อมูลเชิงลึกในใจ วิธีการทำงาน และความยุ่งแค่ไหน ข้อมูลเชิงลึกเหล่านี้สามารถทำให้คุณเป็นคนใจเย็นขึ้น กระตือรือร้นน้อยลง และมีความสุขมากขึ้น

การทำสมาธิคืออะไร
อยากเข้าใจจิตก็นั่งสังเกตดู การทำสมาธิคือการใช้การรับรู้แบบไม่ตัดสินเพื่อสังเกตความคิด ความรู้สึก และความรู้สึกต่างๆ ที่ปรากฏในจิตสำนึก มันเกี่ยวกับการตระหนักรู้ว่าจิตใจยุ่งแค่ไหน และหลุดพ้นจากแรงผลักดันนั้น ชาวพุทธเรียกสิ่งนี้ว่า จิตลิง จิตที่ยุ่งวุ่นวายและพูดพล่อยๆ อยู่ตลอดเวลา โดยที่เราไม่ทันสังเกตเลยด้วยซ้ำ เราเรียกสิ่งนี้ว่าความยุ่งเหยิงได้ และแอพนี้จะช่วยให้คุณคลายความคิดได้

มันทำงานอย่างไร
การทำสมาธิไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์พิเศษใดๆ หรือไขว้ขาด้วยวิธีใดวิธีหนึ่ง หรือแบมือออก คุณแค่ต้องการสถานที่ที่สะดวกสบายและเงียบสงบซึ่งคุณสามารถไม่ถูกรบกวนได้เป็นเวลา 10 นาที เมื่อคุณพบจุดที่ต้องการแล้ว ให้เลือกการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำที่เหมาะกับความต้องการของคุณมากที่สุด หากคุณไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน ลองดูหมวดสิ่งจำเป็นเพื่อค้นหาการทำสมาธิสำหรับผู้เริ่มต้น เลือกเซสชัน เลือกความยาว และปฏิบัติตามคำแนะนำ

มีอะไรอยู่ในแอป
- การทำสมาธิแบบมีคำแนะนำส่วนบุคคลหลายประเภท
- หลักสูตรสำหรับผู้ฝึกปฏิบัติใหม่และผู้ฝึกสมาธิที่มีประสบการณ์
- การทำสมาธิแบบมีไกด์ใหม่ทุกวันพร้อมฟีเจอร์การทำสมาธิแบบมีไกด์รายวัน
- หลักสูตรเจริญสติ 30 วันสำหรับผู้เริ่มต้น
- หลักสูตรแสดงความรักความเมตตา 10 วัน
- รวมทฤษฎีในแต่ละบทเรียนพร้อมแบบฝึกหัดชี้แนะ
- หมวดหมู่ฉุกเฉินช่วยให้คุณประชุมได้อย่างรวดเร็วในเวลาที่ต้องการ
- รวบรวมรายการโปรดของคุณเพื่อให้ง่ายต่อการค้นหาและกลับมาดูในภายหลัง
- ตั้งค่าการแจ้งเตือนรายวันให้ทำสมาธิในเวลาที่คุณต้องการด้วยการแจ้งเตือนแบบพุชในตัว
- จับเวลาการทำสมาธิเมื่อคุณต้องการทำสมาธิแบบไม่มีไกด์
- ดาวน์โหลดการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำล่วงหน้าและเล่นแบบออฟไลน์และระหว่างเดินทาง
- การทำสมาธิประเภทต่างๆ: สติ วิปัสสนา ความรักความเมตตา การจินตภาพ การสแกนร่างกาย
- บทความการทำสมาธิและสติเพื่อเพิ่มความเอนเอียงของคุณ
- การทำสมาธิแบบมีไกด์นำโดยผู้ฝึกอายุ 15 ปีขึ้นไป

หัวข้อรวม
- การมีสติ
- สแกนร่างกาย
- ความรักความเมตตา
- การออกกำลังกายการหายใจ
- ความวิตกกังวล
- ความเครียด
- พล็อต
- ภาวะซึมเศร้า
- นอน
- การผ่อนคลาย
- จุดสนใจ
- ความเข้มข้นและความชัดเจน
- เช้าและตื่นนอน
- พลังงาน
- ความอยาก
- ความโกรธ
- สุขภาพจิต
- การจัดการอารมณ์

คุณสมบัติที่จะเกิดขึ้น
- การทำสมาธิแบบมีไกด์สด
- ความยาวการทำสมาธิที่เลือกได้
- ติดตามสถิติ เช่น จำนวนนาทีทั้งหมดที่คุณนั่งสมาธิภายในแอป และจำนวนวันทั้งหมดที่คุณนั่งสมาธิ
- การทำสมาธิแบบกลุ่มกับเพื่อนและครอบครัว
- รายชื่อเพื่อน
- บูรณาการของ Google Fit
- บูรณาการ Android Watch

การทำสมาธิแบบมีไกด์ทั้งหมดนั้นฟรีตลอดชีวิต นอกจากการทำสมาธิแบบมีไกด์แล้ว แอปนี้ยังมีหลักสูตรการทำสมาธิ ซึ่งคุณสามารถทดลองใช้งานได้ฟรี 5 วันแรก หากคุณต้องการเรียนหลักสูตรต่อ คุณสามารถสมัครสมาชิกได้ในราคา $7.99 USD ต่อเดือนหรือ $79.99 USD ต่อปี

ต้องการความช่วยเหลือ? ไปที่ help.declutterthemind.com เพื่อรับการสนับสนุน และไปที่ declutterthemind.com เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมและการฝึกสมาธิพร้อมคำแนะนำฟรีที่คุณสามารถลองทำได้บนเว็บไซต์ของเรา

ข้อกำหนดการใช้งาน: https://declutterthemind.com/terms-of-service/
นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://declutterthemind.com/privacy-policy/