"āļĒāļīāļāļāļĩāļāđāļāļāļĢāļąāļāļŠāļđāđ ""How to Do MMA Training"" āļāļđāđāļĄāļ·āļāļāļĩāđāļāļĩāļāļĩāđāļŠāļļāļāļāļāļāļāļļāļāđāļāļāļēāļĢāđāļĢāļĩāļĒāļāļĢāļđāđāļĻāļīāļĨāļāļ°āļĻāļīāļĨāļāļ°āļāļēāļĢāļāđāļāļŠāļđāđāđāļāļāļāļŠāļĄāđāļĨāļ°āļāļĨāļāļāļĨāđāļāļĒāļĻāļąāļāļĒāļ āļēāļāđāļāļāļēāļĢāļāđāļāļŠāļđāđāļāļāļāļāļļāļ āđāļĄāđāļ§āđāļēāļāļļāļāļāļ°āđāļāđāļāļāļđāđāđāļĢāļīāđāļĄāļāđāļāļāļĩāđāļāđāļāļāļāļēāļĢāđāļĢāļĩāļĒāļāļĢāļđāđāļāļ·āđāļāļāļēāļāļŦāļĢāļ·āļāļāļąāļāļŠāļđāđāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļĢāļ°āļŠāļāļāļēāļĢāļāđāļāļķāđāļāļĄāļĩāđāļāđāļēāļŦāļĄāļēāļĒāļāļĩāđāļāļ°āļāļģāļāļąāļāļĐāļ°āļāļāļāļāļļāļāđāļāļŠāļđāđāļāļĩāļāļĢāļ°āļāļąāļāđāļāļāļāļāļāđāļĢāļēāđāļŦāđāļāļģāđāļāļ°āļāļģāļāļēāļāļāļđāđāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļēāļāđāļāļāļāļīāļāļāļĩāđāļāļģāđāļāđāļāđāļĨāļ°āđāļāļĨāđāļāļĨāļąāļāļāļĩāđāļĄāļĩāļāđāļēāđāļāļ·āđāļāļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļāļļāļāđāļāđāļāđāļāđāļĨāļāļāļāļ MMA